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[柴崎真木]の疲れやすい人の食事 いつも元気な人の食事

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疲れやすい人の食事 いつも元気な人の食事 Kindle版

5つ星のうち 4.5 8件のカスタマーレビュー

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価格
新品 中古品
Kindle版
¥ 1,244

紙の本の長さ: 192ページ

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商品の説明

内容紹介

元気体質になるには、まず「食」の見なおしから!

「○○を食べると血液サラサラ」
「○○だけダイエット」
「糖質をとらない」など、
世の中にはさまざまな食事に関する情報が溢れています。
しかし、「身体によかれ」「ダイエット効果がある」と思って続けている食生活が、実は疲れやすい身体をつくり出しているかもしれません。

元気体質になるための食事の基本は「エネルギー」「質」「タイミング」の3つです。
「エネルギー」とは、エネルギー量のバランス。
「質」とは、栄養素の配分。
「タイミング」はいつ、どうやって食べるか。
このうちどれか1つ欠けても、元気は取り戻せません。

本書は、この3つの基本を軸に、「疲れやすい人の食事」と「いつも元気な人の食事」を比較し、元気に過ごすための食生活を提案しています。

「朝がつらい」
「疲れが抜けない」
「身体が重い」
「だるい」などなど、
“疲れ”に関する悩みを抱えている人は、自分の食生活を振り返る機会として、本書を活用していただけたらと思います。

ところどころに、著者が栄養サポートをする世界で活躍するトップアスリートたちも食べていたレシピも掲載しています。
簡単につくれるものばかりなので、ぜひお試しください。

【もくじ】
第1章 疲れやすい人の食べ物 いつも元気な人の食べ物
第2章 疲れやすい人の食べ方 いつも元気な人の食べ方
第3章 やせにくい人の食べ物 太りにくい人の食べ物
第4章 やせにくい人の食べ方 太りにくい人の食べ方

内容(「BOOK」データベースより)

食べ方を変えるだけ!頭が冴えて、体がキレる、元気体質に!日本代表選手の管理栄養士が明かす“まちがいだらけの食生活&ダイエット”

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 14243 KB
  • 紙の本の長さ: 172 ページ
  • 出版社: クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2016/10/1)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01LZD4PRX
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 8件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 2,340位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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8件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.5

この商品をレビュー

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8件中1 - 8件目のレビューを表示

2017年1月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年6月28日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年11月21日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト500レビュアー
2018年7月2日
形式: Kindle版
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年10月3日
形式: 単行本(ソフトカバー)
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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殿堂入りNo1レビュアーベスト500レビュアー
2017年3月12日
形式: 単行本(ソフトカバー)
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年10月5日
形式: Kindle版
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年1月11日
形式: Kindle版
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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