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疲れと痛みに効く! ねこ背がラクラク治る本 単行本 – 2017/3/17

5つ星のうち 4.7 40件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

疲れやすい、肩こりや腰痛、偏頭痛、など、原因不明の不調に悩んでいませんか? いま不便がなくても、あごがカクカクする、足の指が力を抜いた状態でも曲がっている、腰掛けるときに足を組まずにいられないなど、不安な要素がないでしょうか。ねこ背による負担は身体に蓄積します。ねこ背による不調は、ねこ背を治すことでしか解決できません。本書では、毎日短時間でできるねこ背の治し方から、こりや痛みへの対処法、疲れにくい生活習慣まで、ていねいに解説しています。

出版社からのコメント

わたしは柔道整復師として、およそ30年にわたり数多くの方々の治療をしてきました。
患者さんたちは、じつにさまざまな悩みをかかえておられます。

「肩こり」「腰痛」「股関節痛」「ひざ痛」などのつらい痛みを訴えて来院される方――それもすこし動かすと激痛が走るような深刻な状態の方もすくなくありません。
「体が疲れやすい」「頭痛がする」「便秘」といった不調を訴える方もおられます。
こういった方々は、ほぼ例外なく姿勢に問題があります。「ねこ背」なのです。

「ねこ背」であるために、肩や腰やひざなどに過度の負担がかかり痛みが起こる、あるいは血管や神経が圧迫されて、代謝が悪くなったり、ホルモンや自律神経に乱れが生じたりして、不調につながっていることが多いのです。
息切れがする、イライラしがち、明るく前向きな気持ちになれない、朝起きられない、集中力に欠ける、冷え性、高血圧や低血圧、肌が荒れる……。
こういったことも、原因をさぐっていくと「ねこ背」に行きつくことがすくなくありません。

人は知らず知らずのうちに<体のクセ>をつけています。
けれどそれに気づいている人はほとんどいません。

本書では、普段何気なくしてしまうクセが「ねこ背」につながり、さらにはさまざまな痛みや不調につながる仕組みをわかりやすく解説しています。それとともに、「ねこ背」を改善する簡単かつ効果的な方法もご紹介しています。
心身の不調が気になる方は、あてはまる症状のページを読んでいただければ、そこに必要なストレッチや生活指導が詳しく説明されていますので、ぜひ実践していただきたいと思います。

最後に、最も簡単なねこ背習慣の治し方をご紹介しておきましょう。
毎日、朝起きたら鏡の前で「背筋を伸ばす! 背筋を伸ばす! 背筋を伸ばす! 」と3回、声に出して宣言するのです。
たったこれだけです。願望を声に出すと潜在意識にインプットされ、無意識のうちにねこ背にならない行動をするようになります。

継続は力なり。日々「背筋を伸ばす! 」と自らにいい聞かせ、上を向いて歩いてください。幸せを引き寄せることができるでしょう。

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登録情報

  • 単行本: 192ページ
  • 出版社: すばる舎 (2017/3/17)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4799105981
  • ISBN-13: 978-4799105986
  • 発売日: 2017/3/17
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 40件のカスタマーレビュー
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2017年5月8日
形式: 単行本|Amazonで購入
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VINEメンバー2017年10月27日
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2017年6月12日
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2017年4月10日
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2017年5月7日
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2017年3月17日
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2017年3月17日
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2017年3月17日
形式: 単行本|Amazonで購入
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