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疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法 単行本 – 2017/9/15

5つ星のうち 3.0 3件のカスタマーレビュー

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159回芥川賞&直木賞 大賞作品発表!
芥川賞受賞 『送り火』 高橋弘希。直木賞受賞 『ファーストラヴ』 島本理生。 特集ページへ

商品の説明

内容紹介

今話題の「睡眠負債」が解消する1冊! !
人生において、男性は、約219,024時間眠ります。
女性は、約235,248時間眠ります。
私たちは人生の約3分の1の時間、眠っているのです。
眠りの質が変われば、残りの3分の2にあたる
約440,000時間の質が変わるのです!


寝たら、イヤなことを忘れられた
寝たら、熱が下がった
寝たら、肌の調子がよくなった
大切な人がぐっすり寝ている姿を見たら、なんだかホッとした

誰だって、こんな睡眠のチカラを経験したことがあるはず。

しかし、実際のところは、
朝起きた瞬間からなんだか身体が重くて、
肩や首がこっていたり、腰が痛かったり、
日中も眠くて眠くてしょうがない……
そんな人がほとんどではないでしょうか。

日本人のほとんどが「眠りベタ」! !
日々の睡眠不足がつもりにつもって、
日本人の睡眠は自己破産寸前です!

本書には、今すぐ始められる睡眠のテクニックが満載。
睡眠上手になれば、疲れ知らずのココロとカラダが手に入り、
朝シャキーンと起きて、日中元気イッパイで活動して、夜ぐっすり眠る
そんな毎日が待っています!

著者は、睡眠を改善して、15㎏のダイエットに成功、パニック障害を克服し、
アトピーも改善した友野なお。
NHKスペシャル『睡眠負債が危ない』(6/18 OA)に出演した
睡眠研究の第一人者・白川修一郎先生監修の巻末付録『睡眠負債解消プログラム』も収載!

あなたにも、シャキーンとした朝が訪れます!

内容(「BOOK」データベースより)

「寝たのに疲れがとれない」「朝起きた瞬間から体がだるい」「日中眠くなる」いつまで眠りベタでいるつもりですか?睡眠はテクニック次第!「夜ぐっすり眠って、朝シャキーンと起きて、昼しっかり働く」睡眠のメカニズムを知り、睡眠負債を解消すれば、そんな毎日が必ず訪れます!

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登録情報

  • 単行本: 238ページ
  • 出版社: セブン&アイ出版 (2017/9/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4860087380
  • ISBN-13: 978-4860087388
  • 発売日: 2017/9/15
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 3件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2017年10月3日
形式: 単行本
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年10月16日
形式: 単行本
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
|コメント|違反を報告
2017年12月12日
形式: 単行本