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[伊藤 和弘]の男こそアンチエイジング
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男こそアンチエイジング Kindle版

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商品の説明

内容紹介

日本は「男が早死にする」国だった!

日本が「世界一の長寿国」であることは広く知られています。実際、WHO加盟194カ国の中で、日本の平均寿命84歳は堂々の第1位です。
では、男女別に見るとどうでしょうか。
女性は87歳で、やはり第1位。一方、男性は80歳で第6位。80歳まで生きれば大したものではありますが、ベスト5にも入ってないのは意外ではありませんか?
差が7歳ある日本は「男が早死にする国」なのです。「世界ランキング第1位」は、もっぱら女性のお蔭と言ってもいいでしょう。
なぜ、男は早死にするのか。もちろん、社会で働くストレスもあるでしょう。男女の差が少ない北欧では、女性も男性と同じく、ずっと働き続けるといいます。
しかし、それ以上に大きいのは健康に対する意識です。早くから健康に気をつけていた女性たちに比べて、男性は長いこと「健康など二の次」でした。
タバコを吸いながら深夜まで働き、たまったストレスはもっぱら酒で解消。日常生活の中で体を動かす習慣などない――。
そんな生活を続けていれば、生活習慣病になって早死にするのも当然でしょう。
現代の日本でアンチエイジングが求められているのは、意識の高い女性よりも無頓着な男性のほう。まさしく、「男こそアンチエイジング」が必要なのです。

「見た目」が若い人は実際に長生きする

興味深い研究結果を紹介したいと思います。
デンマークで387組の高齢の双子を7年間追跡調査した結果、同い年の双子でも「老けて見えたほうが早死に」し、若く見えたほうが身体機能や認知機能も高いことがわかりました 。
実年齢より老けて見られるより、若く見られたほうがもちろんうれしいですよね。しかし、うれしいだけではなく、見た目の若い人のほうが実際に長生きできる可能性があることを、この研究は示しています。

本書では、日本メンズヘルス医学会理事長と日本抗加齢医学会副理事長を務める順天堂大学大学院の堀江重郎教授をはじめ、アンチエイジング医学の専門家たちに最新の知見を聞きました。
あくまで一般の方向けの読み物ですが、どれもエビデンス(科学的根拠)があり、それぞれ論文の出典も明記してあります。決してマユツバの話ではありません。
外見も肉体もいつまでも若々しく、末永く人生を楽しむ――。そのために本書が少しでも参考になれば幸いです。

内容(「BOOK」データベースより)

男たちに若さを保つための武器を配りたい。「見た目」から「男性ホルモン」まで予防医学の第一線で活躍する医師のアドバイスを凝縮!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 16502 KB
  • 紙の本の長さ: 199 ページ
  • 出版社: 日経BP社 (2015/11/20)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B018FUXAXA
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 8件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

投稿者 lexusboy トップ1000レビュアーVINE メンバー 投稿日 2016/5/3
形式: 単行本
 若作りをして女性にもてたいわけではないが、老眼や尿の切れなど、加齢により、若い時には想像もしなかった生活の不便が出てくる。
 本書は、まさにそのようなニーズに応えていると前向きに評価したい。
 自分が加齢現象として感じているのは、筋肉の落ち、老眼の進行、就寝中に足が良く攣る、長い時間寝られなくなる(一方、昼眠い)とかピンポイントだが、本書はもう少し広汎にテーマを扱っていて、要は加齢現象は人毎にさまざまあるということなのだろう。

 基礎的な知識・データ自体がびっくりする内容に満ちている。
 まずは、見た目が若いほうが長生きするそうだ(双子での比較データ。見た目と中身は一致と著者は指摘)。
 男性の子供を作る能力は加齢とともに落ち、男の子ができる率が下がるという。
 尿のチョイ漏れ対策があるという。なんと、陰嚢からペニスの根元を大きくこするといいという(実際に、男子用トイレでできるかどうかは別として)。
 他にも、骨盤底筋体操(3秒間閉めるを20回で1セット。これを毎日3~4セット)をやるとよいという。

 男性更年期障害は、単なる心身の不調だけでなく、脳血管障害、心筋梗塞、がんのリスクが高まるという。
 テストステロンの増量が大事なようだが、そのためには筋肉量を増やす必要
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投稿者 投稿日 2016/1/11
形式: 単行本 Amazonで購入
日経トレンディネットの連載を再編集、加筆・修正した一冊。
連載を四つに章立てし、読みやすく工夫されています。
第1部 下半身のアンチエイジング
第2部 上半身のアンチエイジング
第3部 男性ホルモンのアンチエイジング
第4部 全身のアンチエイジング

日経系のウェブサイトですので、べつに会社で読んでも良いのですが、
職場での閲覧は少々気が引ける内容もあります。
そこで、本を買って通勤時に読みました。

内容は、男のアンチエイジングをキーワードに、主に日本抗加齢医学会会員の医師への取材。
毎回「今回、教えていただいたのは、」と取材した医師が紹介されています。

「男性向き」と言うのは、私の主観です。
私のイメージの中の(男性向きではない)健康本は、
理屈や理論は著者にお任せして「こうしなさい。」「ああしなさい。」と指示するモノ。
たとえば「長生きしたければ、梅干しを食べなさい」みたいなタイトルの本。(この通りのタイトルの本があったら、ゴメンナサイ。)
こんなタイトルの本を、私は敬遠していました。
「盲従しなさい。」と言われているように感じられるからです。
著者を信用するかどうかで、その本
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形式: 単行本 Amazonで購入
私は、著者とほぼ同じ年齢で、1966年生まれです。
ざっくり今と三十路を比べてみると、経験を重ねてそれなりに見識が高まったとはいえるかもしれないが、正直、肉体だけはどんどん衰える一方。
なんなんだろう。アラフィフなんて、アラフォーと比べても精神的には何も変わらない。ただ身体が劣化していくへなちょこ感が哀しい。
この哀しさは、ストイックに鍛錬を心がける運動大好きな人間でないかぎり、世の一般男性においては似たりよったりなんじゃなかろうか。(って自分だけですかね)
本書は、抗加齢医学の専門家たちによる最新の知見をまとめた読み物で、どれもエビデンス(科学的根拠)があり、それぞれ論文の出典も明記されています。
専門家たちも自ら実践しているそれらの見識に触れる機会を得ることができ、お勧めです。いくつかトライしてみたい項目もあり、へなちょこ感に対抗できそう。
まるごと一冊男性向けのアンチエイジング本だけあって、ハゲ・ED・チョイ漏れ(切れの悪いアレ)等々、共感ネタ満載でした。
私は自分で購入したけれど、女性から男性へのプレゼントとしても良品だと思います。
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男こそアンチエイジング
この本は
著者の勝手な想像で話しているのでなくて
大学の教授などが
言ったことを
まとめていて、内容的に信頼できるものです。

すごくまじめな本ですが

読んでいて 面白さがそんなになかったかなぁと感じました。
面白い・興味深いと思わせる構成だったら良かったですね。

男こそアンチエイジング
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