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理想の筋肉がつけたいところにつく! ゼロから始めるガチ筋トレ 単行本 – 2021/6/23
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何歳からでも理想の体は必ず作れる!人気YouTuber待望の初著書!
いつ始めても遅くない!
自宅で行う自重筋トレ、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方から、
ジムトレのメニュー、プロテインや食事の摂り方まで、初心者でもすぐ実践できる最強の筋トレメソッド本。
〈目次〉
PART1 魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントetc. 「ガチ筋トレ」メソッド
PART2 目指せシックスパック! 腹編
PART3 抱かれたいと言われる! 胸編
PART4 太く逞しい!頼れる腕になる 腕編
PART5 ボリューム感のある肩になる 肩編
PART6 後ろ姿で語れる 背中編
PART7 ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編
・すき間時間で、体をしっかり伸ばそう どこでも簡単ストレッチ
・筋トレは夜に集中!ある1日のルーティンを大公開!
・MY SPIRIT
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PART2 目指せシックスパック! 腹編
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PART5 ボリューム感のある肩になる 肩編
PART6 後ろ姿で語れる 背中編
PART7 ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編
・すき間時間で、体をしっかり伸ばそう どこでも簡単ストレッチ
・筋トレは夜に集中!ある1日のルーティンを大公開!
・MY SPIRIT
- 本の長さ128ページ
- 言語日本語
- 出版社KADOKAWA
- 発売日2021/6/23
- 寸法14.9 x 1.2 x 21 cm
- ISBN-104046052651
- ISBN-13978-4046052650
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商品の説明
著者について
●田中 光昭:筋肉系YouTuber。2013年にYouTubeチャンネルを立ち上げる。2021年6月現在、チャンネル登録者数47万人を突破。アブローラー全日本大会優勝。超人的な筋肉技を武器に、イベントやTV、雑誌などマルチに活躍中。
1分以内にKindleで 理想の筋肉がつけたいところにつく! ゼロから始めるガチ筋トレ をお読みいただけます。
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登録情報
- 出版社 : KADOKAWA (2021/6/23)
- 発売日 : 2021/6/23
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 128ページ
- ISBN-10 : 4046052651
- ISBN-13 : 978-4046052650
- 寸法 : 14.9 x 1.2 x 21 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 78,568位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 2,715位スポーツ (本)
- - 13,502位暮らし・健康・子育て (本)
- カスタマーレビュー:
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