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爆睡術: 「いい眠り」には法則がある (王様文庫) 文庫 – 2014/11/28

5つ星のうち 3.7 10件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

“よく眠れる人”は、いい人生を送っている!
★睡眠の質は「準備」で決まる
★“上手な疲れ方”がすべてのカギ
★体内時計を“快眠モード”に


いい睡眠がとれると、
「食べても太りにくい」「イライラしない」「仕事の効率が上がる」
など、人生の充実度が変わります。
近頃、よく眠れない・寝足りないなら、
すぐできること1つから、実践してください。
今夜の「睡眠」が何より楽しみになるでしょう。 ――西多昌規

最新の科学でわかった!
睡眠の常識・非常識

◎「眠れなくても、ベッドで横になっている」は逆効果
◎「ホットミルク」「レタス」の入眠効果とは
◎早く目覚めすぎる中高年へのアドバイス
◎「いつでもどこでも眠れる人」は危険!?
◎カフェインは本当に眠りを妨げるのか
◎「入浴後1時間の過ごし方」がポイント
◎「幸せホルモン」をたくさん出す眠り

内容(「BOOK」データベースより)

熟睡が、日々の、人生の、あらゆる“悩み”を解決する!最新の科学でわかった!睡眠の常識・非常識。“よく眠る人”は、いい人生を送っている!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 文庫: 213ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2014/11/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4837967337
  • ISBN-13: 978-4837967330
  • 発売日: 2014/11/28
  • 商品パッケージの寸法: 14.8 x 10.5 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 10件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 620,718位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2014年11月28日
形式: Kindle版|Amazonで購入
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年12月20日
形式: Kindle版|Amazonで購入
0コメント| 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年4月9日
形式: 文庫|Amazonで購入
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ベスト1000レビュアー2016年6月16日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2014年11月28日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2016年3月21日
形式: 文庫
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2014年12月30日
形式: 文庫|Amazonで購入
0コメント| 5人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2014年11月29日
形式: Kindle版|Amazonで購入
0コメント| 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
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