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燃やすおかず つくりおき (日本語) 単行本 – 2017/5/30


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商品の説明

出版社からのコメント

深夜に夜食をとることが多いライフスタイルの著者が、
10日で3キロ絞った驚きのレシピを公開!

★高橋流「食べトレ」の基本
・1日3食食べること
・高たんぱく質食材を取り入れ、糖質は控えること
・野菜をたっぷりとること
・香味野菜や調味料を活用してバリエーションをつけること

週末アスリートや糖質オフのダイエッターに必要な栄養素「たんぱく質」。
でも、平日仕事に疲れて帰宅して「たんぱく質」メニューを作るのは大変です。
そこで、忙しい「燃焼系」ビジネスマンや主婦でも、
3食きちんと「体をつくる」ものを食べられるよう、
レシピは全て【つくりおき】にしました。

週末につくって、平日は食べるだけ!
代謝が上がって「燃やす」毎日が送れるメニューを80品紹介します。

内容(「BOOK」データベースより)

欲しいのは、絞られた体とタフな体力。それを手に入れるには、食事が大切。とはわかっているけど、疲れたとき、食事を作るのが面倒なとき、ついつい手が伸びるのは、すぐに食べられる「糖質」と「脂質」。それでは体は重くなるばかりです。そこで、そんな食生活を解消する、たんぱく質と食物繊維が豊富な、体を「燃やす」レシピをご紹介します。忙しい平日は「つくりおき」ごはんを活用してパワーみなぎる「燃える」体を手に入れましょう!

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