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熟睡する技術 単行本 – 2013/1/18

5つ星のうち 4.0 3件のカスタマーレビュー

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単行本, 2013/1/18
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商品の説明

内容紹介

しっかり寝ているはずなのに朝がつらい、からだが“だる重"・・・・。いま急増中の「かくれ不眠」を解消法や、夜グッスリ眠り、朝スッキリ目覚めるためのノウハウを、睡眠学の第一人者がわかりやすくガイド。生活習慣、食生活など今日からすぐできる熟睡の技術がいっぱいです!
スマホやパソコンのブルーライトにさらされ、睡眠障害を引き起こす環境にいると、きちんと眠れなくなり、うつや、脳梗塞など病気を引き起こすだけでなく、メタボや薄毛の原因に。また、収入も下がる傾向にあるという調査結果もでています。日本人は世界的に見て睡眠を大切にしない国民といわれていますが、こんな思わぬ副作用をもたらすのです。本書で紹介する「熟睡する技術」をマスターして、いつまでも健康に、そして豊かな人生を送りましょう!

内容(「BOOK」データベースより)

牛丼プラス卵は快眠食!スマホは寝室に持ち込むな!休日の寝だめが不眠のもとetc.寝つきをよくする生活習慣のすべて。「かくれ不眠」チェックシート付き。

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登録情報

  • 単行本: 175ページ
  • 出版社: メディアファクトリー (2013/1/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4840148996
  • ISBN-13: 978-4840148993
  • 発売日: 2013/1/18
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 3件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

2014年3月26日
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2015年6月4日
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
ベスト500レビュアーVINEメンバー2016年10月30日
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