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無病法 Kindle版

ルイジ・コルナロ (著), 中倉玄喜 (その他) 形式: Kindle版

4.4 746個の評価

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西欧では、歴史的に最も有名な長寿者であるにもかかわらず、日本ではほとんど知られていない人物。それが本書の著者ルイジ・コルナロである。コルナロはいわば「食べない健康法」の元祖。　時は16世紀のイタリア。病気がちで生死の淵をさまよった彼は、医師の忠告で節食生活を始める。すると、たちまち病は快癒し、ついには当時としては異例の102歳という天寿を全うする。彼はその体験をもとに、食を節すること（極少食）がいかに心身ともに良い影響を与え、また人間の運命をも変え得るものかを83歳から書いて配り始めた。その手記は評判を呼び、各国で翻訳されながら読み継がれ、後にフランシス・ベーコンやニーチェほか多くの有名人が言及しているほどである。この「食養のバイブル」とも言われる古典的名著が、ついに待望の邦訳！　活性酸素やサーチュイン遺伝子など現代の知見から見た懇切な解説も付いており、より深い理解を助けてくれる。

本の長さ

124ページ
言語

日本語
出版社

PHP研究所
発売日

2012/5/24
ファイルサイズ

1047 KB
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販売： Amazon Services International LLC

登録情報

ASIN ‏ : ‎ B00L9XWBCM
出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2012/5/24)
発売日 ‏ : ‎ 2012/5/24
言語 ‏ : ‎ 日本語
ファイルサイズ ‏ : ‎ 1047 KB
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
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Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
本の長さ ‏ : ‎ 124ページ

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お客様のご意見

お客様はこの書籍について、以下のような評価をしています: 内容については素晴らしいと高く評価されており、読み物としては面白いと感じています。食事の歴史から学ぶ健康な体と心、少食が内臓の酷使を止め、身体にもたらす良い影響を学びました。また、食事の歴史から学ぶ健康な体と心について学んだという声があります。健康効果についても、頭も身体も元気になって、無病を目指すことができると報告されています。健康効果の面では、体がスリムになり、無病を目指すことが可能になったという声が多くあります。体の軽さに関しては、すぐに11キロ痩せたという報告もあります。

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内容健康法健康効果体軽さ分かりやすさ

35人のお客様が「内容」について述べています。35肯定的0否定的

お客様はこの本の内容が素晴らしいと評価しています。読み物として面白いし、同感できる点が多くあります。頭脳が明晰で判断力も良好だと感じています。また、タイトル通りの良書であり、杖のような本だと感じているようです。多くのお客様がこの書籍を「参考になる良書」として高く評価しています。健康に体をスリムにして健康維持をしたいという声もあります。

"自然なものを必要最小限で食べる事による効能があらゆる視点から描かれていて面白い。実践するのはかなり大変そうだが、参考にすれば、今の食生活を続けるよりは健康になれそう。" もっと読む

"コルナロの本を読んでますます少食をやってみたくなった。読めば読むほどうなずく回数が増え、食事と運動(歩くこと)が楽しい人生の土台となると思った。１ヶ月後の自分に早く会いたい‼️ 心も体も今よりきっと軽くなってるたのしみ----" もっと読む

"これから勉強します。どんなことが体にいいのか歴史が楽しみです。" もっと読む

"すごく昔の人なのに、彼の言葉がスッと入ってきてとても分かりやすかったです。まるでそばで語りかけてくるようでした。少食、節制の大切さがよくわかりました。" もっと読む

22人のお客様が「健康法」について述べています。22肯定的0否定的

お客様はこの健康法について、以下のように評価しています。少食健康法の極みであり、内臓の酷使を止める効果が高く評価されています。食事の歴史から学ぶ健康な体と心、過食の原因を突き止められるという指摘もあります。確信を持って少食に取り組める本で、杖のような内容だと感じています。また、食事の量の節制や歩行を主とした運動習慣が楽しい人生の土台となることを示唆しています。

"コルナロの本を読んでますます少食をやってみたくなった。読めば読むほどうなずく回数が増え、食事と運動(歩くこと)が楽しい人生の土台となると思った。１ヶ月後の自分に早く会いたい‼️ 心も体も今よりきっと軽くなってるたのしみ----" もっと読む

"奇妙な健康法に最初は、びっくりしましたが、、毎日のように読んでいます。薬を使っても、マッサージにいっても、その場しのぎ、、。コルナロのように毎日は、いま難しいのですが、、食べる量を極力減らしています。食べる量を減らすと、本当に身体も軽く、体調もいいです。..." もっと読む

"すごく昔の人なのに、彼の言葉がスッと入ってきてとても分かりやすかったです。まるでそばで語りかけてくるようでした。少食、節制の大切さがよくわかりました。" もっと読む

"解説には、日本人として、何をどう食べたらよいかの既述はなかった。１１８歳の日本人が言っていた。長寿の秘訣は、おいしいもの食べて、勉強することと。毎日、コカコラーを飲んでいるらしい。健康長寿法はないのではないか。たまたまそのやり方が、その人にあっていたということではないだろうか。..." もっと読む

11人のお客様が「健康効果」について述べています。11肯定的0否定的

お客様はこの極小食の健康効果を高く評価しています。頭も身体も元気になって、疲れが取れ肌綺麗になるなど、体に良い影響があると感じています。また、無病を目指すための理想的な最期を迎えるための良書として高く評価されています。食事量を減らすことで、鬱状態や不安が消え、心穏やかになると報告されています。さらに、くどさがなく、繰り返し読みたくなる内容だと感じているようです。

"...何十年間も、です。今回はわずか2カ月間ほどですが、食事量を減らしてみただけで、鬱状態や不安が消え去りました。いつも人生に絶望し、死にたい・・・と思っていたのに。それらを感じなくなりました。..." もっと読む

"...コルナロのように毎日は、いま難しいのですが、、食べる量を極力減らしています。食べる量を減らすと、本当に身体も軽く、体調もいいです。コルナロように、気持ちも軽くなります。本当にオススメの本。もう一冊買おうかと思っています。" もっと読む

"飽食に疑問を抱いた時、この本に出会いモヤモヤしていた気持ちが一掃された。健やかで理想的な最期を迎えるための、繰り返し読みたい良書。" もっと読む

"...それ以外に道はないと悟ったコルナロは真面目にそれを実践したら、 みるみる心身の状態が好転し、嘘のように病気の症状が治まった、という話です。それだけでなく102歳のという当時では異例の長寿を全うしました。..." もっと読む

7人のお客様が「体軽さ」について述べています。7肯定的0否定的

お客様はこの本を読んで、体軽さを高く評価しています。なんの不調もなく体が軽くなり、心も軽いと感じています。また、脳が冴え、心穏やかになり、気分も最高だと述べています。

"...コルナロのように毎日は、いま難しいのですが、、食べる量を極力減らしています。食べる量を減らすと、本当に身体も軽く、体調もいいです。コルナロように、気持ちも軽くなります。本当にオススメの本。もう一冊買おうかと思っています。" もっと読む

"...糖尿病でインスリンを1日3回打つようになり、何とか健康になろうと、糖質制限食事療法によることでインスリン不要に、また体重も減少、思考力も明晰になりました。一方、糖質制限食事療法は、糖質を取らなければ特に量は気にしなくていいという療法。けれど、やってみると、今度はお腹が空かないのです。..." もっと読む

"...食欲も十分にある。夜は完全に熟睡している。五官はなお完全で、頭脳も明晰だ。したがって、判断が曇ることもなく、記憶力もよい。 気分も最高である。さらに、いち早く衰えやすいとされている声についても、衰えはない」(118ページ)。..." もっと読む

"ルイジ・コルナロの極小食を実践してから脳が冴え心は本当に穏やかになりなんの不調もなく体も軽くなり、なんの不安もないです。事実一週間、極小食をすれば頭痛もなくなり鬱にもならず気分は常に爽快し、体の隅々（すみずみ）まで生き生きとし誠の生命への感謝が出ます。..." もっと読む

4人のお客様が「分かりやすさ」について述べています。4肯定的0否定的

お客様はこの本の分かりやすさを高く評価しています。水野南北の著作と同じくらいわかりやすく、親しみやすいと感じています。また、心穏やかになり、不調もなく体も軽くなり、なんの不安もないと感じているようです。

"病気にならない方法がシンプルでとてもわかりやすいです。でも実際実践するのはほんとに難しいですし、この本の中でも有名な医師でさえ健康にいいとわかっていながらも難しいと書いてありました。それをあえて書いてあるのはとても素晴らしいと思いました。..." もっと読む

"ルイジ・コルナロの極小食を実践してから脳が冴え心は本当に穏やかになりなんの不調もなく体も軽くなり、なんの不安もないです。事実一週間、極小食をすれば頭痛もなくなり鬱にもならず気分は常に爽快し、体の隅々（すみずみ）まで生き生きとし誠の生命への感謝が出ます。..." もっと読む

"少食不食の本はたくさんありますが、水野南北と同じくらいわかりやすく、親しみやすいと思います。かなりオススメです。" もっと読む

"分かりやすいです。..." もっと読む

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こめ

ビーガン、少食家のバイブル

2023年11月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自然なものを必要最小限で食べる事による効能があらゆる視点から描かれていて面白い。
実践するのはかなり大変そうだが、参考にすれば、今の食生活を続けるよりは健康になれそう。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

坂井俊子

食事の歴史から学ぶ健康な体と心

2023年10月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

かつて管理栄養士、K大学の体育指導で10キロ減量しました。しかし今は遠い記憶ですが、此の本を読み進めてその時の事を思い出しました。
10キロ減量は無理ですが、減量は今の私に必要です。此の本は私の思いを成功へ導いてくれる一冊と考えています。何回も読み込み、実行のスタートラインに立ちたいと思います。時間はかかると思っていますが。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonユーザー

過食の原因を突き止められました。感謝感謝。

2021年5月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

1年前にこの本は購入し、挑戦しましたが挫折。そのままほったらかしにしていました。

今年、久しぶりに健診を受け悲惨な結果にビビりまくり、またこの本を引っ張り出しました。
今回は、深刻な病気だったら・・・・という必死さが加わったので、とにかく必死に取り組みました。甲田療法も参考にしました。
検査結果は、とりあえず難しい問題はなかったので安心しましたが、約2カ月間マジに実践し、食べる量を減らすメリットに気付く事ができました。

以前は大量に食べ、満腹を超えた状態じゃないと、満足できなかった。
ストレスや不安に襲われると、とにかくガツガツ食べました。
そして、いつも体は重く、気分も鬱、不安も消えない、そんな状態でした。何十年間も、です。

今回はわずか2カ月間ほどですが、食事量を減らしてみただけで、鬱状態や不安が消え去りました。
いつも人生に絶望し、死にたい・・・と思っていたのに。それらを感じなくなりました。
満腹感より空腹感の方が心地良いと感じるようになり、100回くらいゆっくりよく噛むようにしたら本当の満腹感も感じるようになってきました。

不安だから、ガツガツ食べても、その不安は消えない。食べる事で一時的に隠すだけです。
むしろガツガツ食べる事が不安感を増長させていたんだと痛感。ますます悪くなっていく無限ループです。
バカ高いハードなセラピーなんかより、シンプルに食を軽くしていくだけで何十年間も悩み続けた過食が改善されてきました。

コロナ禍で先が見えない不安、変異ウイルスへの心配、自分の人生これからどうなる？そう思うと同時に｢大丈夫、どうにかなるさ」というどっしりとした安心感もシッカリと感じています。

周りを変えようとジタバタするのではなく、まず、自分が変わること。それが大事だと気付きました。
体重も2カ月間ほどで、6キロ減りました。
これからも、時々失敗してガツガツ食べる時もあるかと思いますが、ずっと実践していきたい健康法です。

86人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Aio

少食をやってみよう

2022年10月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

コルナロの本を読んでますます少食をやってみたくなった。読めば読むほどうなずく回数が増え、食事と運動(歩くこと)が楽しい人生の土台となると思った。１ヶ月後の自分に早く会いたい‼️　心も体も今よりきっと
軽くなってる　　たのしみ----

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あっしー

ボディービル界のレジェンドを観て

2023年10月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ボディービル界のレジェンドの金澤利翼（かなざわとしすけ）氏の毎日の食事が、肉や魚が多いかと思いきや、味噌汁、玄米、納豆くらいだとお聞きして、粗食の和食に切り替えました。小麦グルテンと乳製品を止めたら、劇的に体が良くなり、本当に極小食は病気を遠ざけると思っています。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

女神

体の歴史のなぞ

2021年3月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

これから勉強します。どんなことが体にいいのか歴史が楽しみです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゆりり

質より量。

2022年2月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

奇妙な健康法に最初は、びっくりしましたが、、毎日のように読んでいます。
薬を使っても、マッサージにいっても、その場しのぎ、、。コルナロのように毎日は、いま難しいのですが、、食べる量を極力減らしています。

食べる量を減らすと、本当に身体も軽く、体調もいいです。コルナロように、気持ちも軽くなります。
本当にオススメの本。

もう一冊買おうかと思っています。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

くり