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満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ がカートに入りました
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発売元 古本屋太郎
コンディション: 中古品: 良い
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満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ 単行本 – 2013/4/18

5つ星のうち 3.7 28件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

おからで3カ月で12kgの減量に大成功した、モデル家村マリエが、
とっておきのダイエットレシピを大公開!

満腹なのに、カロリーも糖質も大幅カット!
大豆たんぱく質、イソフラボン、サポニン、カルシウム…大豆のミラクルパワーをしっかり摂取!
おからを混ぜるだけだから、安くて、カンタン! しかも、おいしい!
がんこな便秘がスッキリ解消!
つやつや美肌・美髪になれて、アンチエイジング効果もバッチリ!
ぐっすり眠れる安眠効果も!

始めた人から、どんどんキレイになる! 無理なくすっきり痩せられる!
それが、おからダイエットです!

内容(「BOOK」データベースより)

低カロリーなのに、栄養たっぷり!美肌・アンチエイジング効果も!おからを混ぜるだけだから、安くて、カンタン!しかもおいしい!始めた人がどんどんキレイになる!それが、おからダイエット。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 143ページ
  • 出版社: アスコム (2013/4/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4776207796
  • ISBN-13: 978-4776207795
  • 発売日: 2013/4/18
  • 商品パッケージの寸法: 17.6 x 13.2 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 28件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 74,619位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
痩せるのはうれしいが、その前におからがおいしく食べたいなと思って買ってみた。
はっきりって、難しくなくてお金もかからなくていい!!
朝のジュースも簡単でおいしいし、いろんなメニューに使えることがわかり、
しかも材料通りに作るとかなりの量になった。
食べ続けていたら痩せる以前に元気になってきて、まず肌や髪がツヤツヤに!
その上で少しずつ体重が減っているようで、本を買ってからの1週間で、
現在1キロくらい減った。このまま痩せられるといいな!
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形式: 単行本 Amazonで購入
ほかの方も書いておられますが、がっつりおからメインの
レシピは案外にないんですよね。
おからメインでほかの食材は少なめが理想だったのですが、逆ですし。
私は結構おからは得意なので、取り寄せて読んでみて物足りなさを感じました。
がっつりおからメインのレシピを求めるのであれば、
石澤清美著「おいしく食べてやせる&デトックス!おから」
のほうが断然しっかりおからを食べられます。
使ってるおからの割合からすると、石澤さんの方がおから大使に適任ではと
思うくらい(笑)

でもそれだけに「お惣菜の卯の花は苦手だった」とか、
「今までおからを食べただけで(口の中の水分が取られて)喉が詰まった」
というような、むしろおから苦手かも、な方がおからにトライするのに
最適な本と思います。
うちの主人はおからが苦手ですが、この本のレシピで作ると食べられるようです。

ついでに、おから生活でダイエットできた方々の体験談が載っていますが、
きっとそれまでの食生活がかなり偏っていたんだな、あるいは便秘症か元々が
小食なのかな、というような方ばかりです。
私なんか元々快腸だし薄味や和食好きだし、おからメイン食だけどついガッツリ
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投稿者 ガルーラ 投稿日 2014/4/13
形式: Kindle版 Amazonで購入
50代なので、もう少し低カロリーを狙います。スムージーにおからパウダーを混ぜるのは簡単そう♪
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形式: 単行本
おからの炊き込み炒飯がすごくカンタンでおいしい!
ダイエット中なんですが、大好きな炒飯が
罪悪感なくお腹いっぱい食べられて幸せ。
山盛り炒飯が300kcal以内なんて嬉しすぎ!
いまめちゃくちゃはまってます。
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形式: 単行本 Amazonで購入
この本のレシピは簡単に作れて手軽です!
毎日楽しく作れるようになって、1年で13キロ痩せました‼
おからも美味しいし、お腹もいっぱいになりますよ‼
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形式: 単行本 Amazonで購入
本が小さい。買って後悔・・・・このような 内容の本なら ネットでもさがせたかも・・・?もう少し 工夫がほしい。
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形式: 単行本
2013年初版。豆腐にはまっていて、おからにも興味があり、時々使っています。値段もお手頃で、栄養や繊維質もたっぷり、良い食材だ、とは思いますが、実際に使うと使い切れないで捨てる事になってしまう事もありました。だから、毎日、毎食の様に使っている人はどんな風に使っているのか、ダイエットには関心がありませんが、大変興味があったのです。

おからで増量して、目や満腹中枢を満足させ、特別なメニューではなく、常日頃食べてきた料理を食べる、と言うのは『食べた!』感があり、違和感が無く良い、と思います。そして、体内に宿便として溜まり易い動物性の肉や脂肪を極力抑えて植物性に重きを置いているのも、日本人の腸内環境にあっている、と思います。

しかし、ですっ!!ダイエット本だから、通常のお料理本とは趣きを事にして作られているのでしょう。お料理の写真が綺麗でないのは頂けません。特別に綺麗に取る必要も無いのかも知れませんが、読者が作ってみたい、と思わせるのが写真の力でもある、と思います。

さらに、どうやって著者は食材であるおからを保存しているのでしょうか。単に冷蔵庫に入れているだけなのでしょうか。きっと毎日、何ヶ月も使われて来た訳ですから、季節によっても雑菌が付かない様にする工夫もある、と思います。おからを使った料理は使い回しは不可だと思いますが
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形式: Kindle版
友人がおからは体にいい、痩せる、
と言っていたのでおからに気になり、
本屋で悩んだのですがこの本を購入。

おからパウダーなるものがあったとは知りませんでした。
使い方も簡単で、すごく使いやすいので重宝してます。
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