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決定版 「軽症うつ」を治す 角川SSC新書 新書 – 2012/11/10

5つ星のうち 4.0 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「軽症うつ」とは、典型的な「うつ」とは異なり、「仕事などの社会生活は一応できているが、心の中は非常な苦悩に満ちている状態」のこと。そこから抜け出すためにすべきなのは、薬や医師、病院に頼ることではなく、「心と身体の両方を自分でコントロールすること」です。それは例えば「生真面目すぎる性格を見直す」「自分を相対化し、過保護にしない」「食生活と睡眠、便通を正常にする」ことなど。薬に頼っていては、一時的に症状は治まっても、原因の根本的な解決にはなりません。著者の長年の診療経験から導き出されたのは、「うつは、薬に頼らずゆっくり自分で治せばいい」ということ。その画期的で効果的な方法を紹介していきます。「最近、うつっぽいかも」と思ったら読む本です。

第一章 「軽症うつ」とはどんな病気か
第二章 世の中は「軽症うつ」に満ちている
第三章 「軽症うつ」は身体の病気でもある
第四章 「軽症うつ」へと落ち込んでゆく人の心の中
第五章 「軽症うつ」はこうやって治す1 身体から入るセルフコントロール
第六章 「軽症うつ」はこうやって治す2 思考回路を修正する
第七章 「軽症うつ」はこうやって治す3 自宅安静の仕方

・内容の一部
「軽症うつ」になりやすい性格とは
「新型うつ病」とどう違うのか
「できる人」ほど要注意
「すべき思考」がつらさを増大させる
「フェアな思考」でネガティブ思考を断ち切る
完璧主義から「そこそこ人間」になる
ネガティブ思考に陥らない「魔法の言葉」
死にたいと思うことについて ほか

内容(「BOOK」データベースより)

軽症うつとは、典型的な「うつ」とは異なり、「社会生活は一応できているが、心の中は非常な苦悩に満ちている状態」のこと。そこから抜け出すためにすべきなのは、薬や医師に頼ることではなく、「心と身体の両方を自分でコントロールすること」です。それはたとえば「生真面目過ぎる性格を見直す」「自分を相対化し、過保護にしない」「食生活と睡眠、便通を正常にする」ことなど。薬に頼っていては、一時的に症状は治まっても、原因の根本的な解決にはなりません。著者の長年の診療経験から導き出された、その画期的な治し方を紹介していきます。

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登録情報

  • 新書: 231ページ
  • 出版社: 角川マガジンズ(角川グループパブリッシング) (2012/11/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4047315885
  • ISBN-13: 978-4047315884
  • 発売日: 2012/11/10
  • 梱包サイズ: 17.4 x 10.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 4件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2014年3月1日
形式: Kindle版|Amazonで購入
0コメント| 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2013年5月14日
形式: 新書|Amazonで購入
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2016年3月5日
形式: 新書
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ベスト500レビュアーVINEメンバー2012年12月1日
形式: 新書
0コメント| 12人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告