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気分爽快!身体革命―だれもが身体のプロフェッショナルになれる! 単行本 – 2005/1/1

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商品の説明

内容(「MARC」データベースより)

すべての動きの基本動作「胴体」の3つの動きの質を高め、今まで自分でも知らなかった身体の可能性を呼び覚ます「伊藤式胴体トレーニング」。身体のプロへのガイドライン。ベストセラーズ94年刊の新装改訂版。


登録情報

  • 単行本: 214ページ
  • 出版社: BABジャパン (2005/1/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4894228394
  • ISBN-13: 978-4894228399
  • 発売日: 2005/1/1
  • 梱包サイズ: 18.6 x 12.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 16件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本 Amazonで購入
身体の全体的な動き/働きを良くする鍵は胴体にある
という考えをもとに、胴体の状態を改善させる
3つの動きと体操が中心に紹介されています。
(それ以外にも、左右差や歪みの改善方法なども
紹介されてはいますが・・・)

単純だけれども、3つにポイントが絞られているのは、
日常生活の中で自分がいつでも気軽に取り組める点と、
胴体の柔軟性により身体全体の健康状態が実際に
改善する点でとても納得できます。

しかし、少し残念なのは、『○○の場合には、××』
というような決め付けが多かったり、著者の身体に
対する想いや考えが十分に盛り込まれていないように
感じたり、胴体力のメカニズムが納得しやすい方法で
紹介されているわけではない点でしょうか。
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投稿者 一甫一歩 トップ1000レビュアー 投稿日 2017/6/13
形式: 単行本
最初の章に、身体は60代がピークで、まだまだちゃんと自分の身体のパフォーマンスを伸ばせるということが書いており、
運動音痴の私(40代半ば過ぎ)はとても勇気づけられ、やる気になりました。
著者が推奨している胴体力トレーニングも、とてもシンプルで分かりやすく、これなら自分でも出来るなぁと思いました。
そういう意味で、とても良い本を手にしたと思いました(この時点で☆4~5)。

しかし、その後のお話しが難解というか、説明不足というか、身体の不調と身体の癖の解説は、数合せのためにただ羅列したっぽい印象を受けました。
また、身体の癖を直す体操の中には、明らかに操体法だろうというものや、ツボだろうというものも多いのに、その説明がなかったり、
術前と術後の写真も、プロのインストラクターによるものなので、もともと柔らかかったんじゃないの?なんて思ったり、ちょっと説得性に欠ける感じが正直しました。

全体的には役に立ったなと思いましたが、運動音痴の私の身体をこの本だけで変えるのは難しそうです。
武道やスポーツをしてきた方にとっては腑に落ちる部分も多いのでしょうが、私はそうでもないので分らないことも多かったです。
この手の本を数冊読み続けていますが、思うのは、武道やスポーツをやっている方が書
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形式: 単行本
おもしろい。

武道、ヨガの観点から「胴体を動かす」ということにけっこう焦点を当てて、多くの現代人が忘れてしまっている「正しいからだの使い方」を説く内容。

しかも、その基本を3つの簡単な体操に落とし込み、肩こりや頭痛はもちろん、ダイエット、風邪、にきび、倦怠感、疲れやすい、意欲がない、コミュニケーションがうまくいかないなど、あらゆる問題に対して具体的に「こうしろ」と指摘していて爽快である。

読んでいると「ちょっとやってみようかな」という気持ちになれる。写真やイラストも多用していてわかりやすさも○。
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形式: 単行本
伸ばす縮める、丸めるそらす、捻る、このたった3つの胴体の動きを続けることで身体の不快な症状が改善されるということが書かれています。実際にこの動きをやってみると、けっこうむずかしいですが、写真も多く説明もわかりやすいので、運動の経験のない人でも理解しやすいと思います。症状別の解決策もでているので、自分にあてはまる項目と動きをすれば身体も変わっていくように思いました。あきらめないで続けていればきっとよくなるとおしえてくれる励みになる本です。読みやすいので何回も読み返しながら、動きを覚えることで身体も動きやすくなっていくようです。
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形式: 単行本
伸ばす・縮める 、丸める・反る、捻るの3つの動きを中心に説明されていますが、この3日ぐらい朝と晩にそれぞれ5分程度やっていますが、本当にびっくりするぐらい、腰の張りがとれました。
簡単にできるので、やってみる価値十分あると思いますよ。
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形式: 単行本 Amazonで購入
一年半前にこの本を購入した時点では、九十度開脚で上半身が後ろに倒れてしまう四十代後半のおじさんでした。エビそりをストレッチと感じていた若いころに比べ、体がこれほどコチコチになるとは思えもしませんでした。とにかく、その三つの体操を毎日することにして、続けてきました。

正直に、他のレビューに述べられる効果がはっきりな形で’出るまでには、一年程掛かりました。それはある晩、伸び縮みをしていたら急に両肩の位置がすとんと下がったのです。手が長くなった気分でした。これはと、さらに続け、最近胸郭の部分がすこし余裕が出てきたらしく、肩甲骨の可動範囲もそれとなく広がりました。水泳もはじめていて、クロールががかなり腕全体で早めに水を捕らえるようになりました。開脚はときどきチャレンジしてみますが、今でもぜんぜんダメです。ただし、少なくとも九十度以上開脚しても後ろに倒れることはなくなりました。

このように自己体験を述べましたのは、この本にあやかって即効を求める方、とくにダイエット効果を求める方は、すこし考え直してもらいたいところです。この本で紹介されているのは体操で、体を操る方法という意味の「体操」です。そう簡単に効果はでません。しかも、私見ですが、なにかのスポーツと一緒に、その三つのハードでもなければ花もない体操を辛抱強く続けたらこそ、体と動きに変化を齎すのがこ
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