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毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる 単行本(ソフトカバー) – 2016/10/12

5つ星のうち 4.4 9件のカスタマーレビュー

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159回芥川賞&直木賞 大賞作品発表!
芥川賞受賞 『送り火』 高橋弘希。直木賞受賞 『ファーストラヴ』 島本理生。 特集ページへ

商品の説明

内容紹介

呼吸は1日2万回。
その質が悪いと「隠れ酸欠」→あらゆる不調の原因に!
疲れ・冷え・ネガティブ思考・痛み・不眠・
ストレス・血流不足・自律神経の乱れ・老化・
むくみ・更年期障害・生活習慣病…
普段の呼吸だけでは、じつは酸素不足です。


すべての健康法の原点「深い呼吸」を身につけると……
・副交感神経が活性化し、免疫力が上がります。
・脳波がα波になり、集中力アップ&リラックス効果が。学生は試験の成績がよくなりました。
・脳内物質「セロトニン」が分泌され、ストレスに強くなります。
・体の「隠れ酸欠」が解消。新鮮な酸素が、老化を妨げてくれます。
・不随意筋が刺激され、全身の血行が改善。体が温まります。
・体幹が鍛えられ、ボディラインが整います。

……「お腹の底まで息を吸う」1日3分間の習慣で、
無意識の2万呼吸の1回1回を、ほんの少しずつ深くする。
たった10回の呼吸から、誰もが心と体を整えられるのです。

出版社からのコメント

パソコンやスマホをよく操作する人、40歳以上の方は特に注目!
ふつうに息を吸ったり吐いたりしているだけでは、
じつは体は酸素不足だって知っていますか?

今、これを読んでくださっているあなたも、試しに「5秒で吸って、10秒で吐く」基本の呼吸法をしてみてください。
ちょっとでも視界がクリアになったり、前向きな気分になったり、気分転換ができたとしたら、あなたも「隠れ酸欠」です。

隠れ酸欠を改善するだけで、健康面でも、仕事面でも、メンタル面でもいい効果が続々!
毎朝3分の新習慣、始めてみてはいかがでしょうか。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: 文響社 (2016/10/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4905073596
  • ISBN-13: 978-4905073598
  • 発売日: 2016/10/12
  • 梱包サイズ: 18.6 x 12.8 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 9件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2017年6月9日
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