この書籍はよりお買い得なバージョンをご購入いただけます
Kindle版を選ぶと、¥ 281 (20%) お買い得にご購入いただけます。
¥ 1,123
Kindle版
¥ 1,404
単行本(ソフトカバー)の価格

Kindle版を選ぶと、<span class="a-color-price">¥ 281 (20%)</span> お買い得にご購入いただけます。 iOS, Android, Mac & パソコンで使えるKindle無料アプリで今すぐ読む
  • ポイント: 43pt (3%)
通常配送無料 詳細
残り8点(入荷予定あり) 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフトラッピングを利用できます。
毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡... がカートに入りました
+ ¥ 257 配送料
中古品: 良い | 詳細
コンディション: 中古品: 良い
コメント: 通常使用による若干の使用感はありますが、良好なコンディションです。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
この画像を表示

毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック 単行本(ソフトカバー) – 2017/6/23

5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー

その他(2)の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
価格
新品 中古品
Kindle版
単行本(ソフトカバー)
¥ 1,404
¥ 1,404 ¥ 1
この商品の特別キャンペーン SUUMO住宅情報誌と対象の本の同時購入で合計金額から最大500円OFF 1 件


booksPMP

【まとめ買いキャンペーン開催中】

本・雑誌を3冊以上を購入する際、クーポンコード「7813」を入力すると最大8%ポイント還元!今すぐチェック

click to open popover


よく一緒に購入されている商品

  • 毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック
  • +
  • 美人をつくる熟睡スイッチ
  • +
  • あきらめていた「体質」が極上の体に変わる
総額: ¥4,216
ポイントの合計: 89pt (2%)
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



無料で使えるAmazonオリジナルブックカバー
10種類のロゴ入りデザインから好みのデザインを印刷して取り付けよう。 詳しくはこちら。

商品の説明

内容紹介

心もからだも、しっかり休ませていますか?

「なんだか疲れたな……。」

ふと、そんなふうに思うときがありませんか?

忙しい日々を全力で駆け抜けるには、
夜時間に「心とからだのスイッチをちゃんとオフにする」ことがとても大切です。

そのカギを握るのが、「眠り」です。

睡眠は、ただ「横たわって“無"になっている数時間」なのではなく、
心、からだ、脳を休ませる、とっても大切な時間なのです。

人は、眠らなければ生きていけません。

しかも、「いい睡眠」は、
ヘルシーなからだ、おだやかな心、
美肌、昼間のパフォーマンス向上
など、
信じられないくらいたくさんのものをあなたにプレゼントしてくれるものです。

どうせ眠るのなら、
明日の元気ときれいをチャージする、とびっきりの時間にしませんか?

今夜からすぐにできるティップスや、
覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話など、
最高の明日を迎えるための情報が盛りだくさん!

このあたりでいちど、ゆっくり立ち止まってみませんか?

Contents

第1章 そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか?
第2章 からだを守る眠り方
第3章 きれいをつくる眠り方
第4章 昼間がんばれる眠り方
第5章 心を守る眠り方

・ずばり「いい眠り」って何?
・寝ても寝ても寝足りないワケ
・理想的な睡眠時間って、結局どれくらい?
・昼と夜のメリハリを取り戻してヘルシーなサイクルをつくる
・「ふわっと解放する時間」を持つと熟睡しやすくなる
・よく眠れる人は「寝返り力」が高い
・美人が「午前0時」に眠っている本当の理由
・小顔をつくる眠り方
・寝不足は恐怖の「食欲25%UP」
・毎朝、すっきり目覚めるための習慣
・働く人にとっては睡眠もビジネススキル
・深い睡眠で「5つのスキル」を底上げする
・午後がんばれる、正しいお昼寝のルール
・心の疲れをしっかりとる眠り方
・気持ちよく眠れる「スリープセレモニー」のつくり方
・心のもやもやをデトックスする「涙セラピー」
・癒しのスケジュールは「先に」入れる
・ずぼらでもできる「おやすみアロマ」
:

内容(「BOOK」データベースより)

ほんとうにぐっすり、眠れていますか?ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る!正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: 大和書房 (2017/6/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 9784479783930
  • ISBN-13: 978-4479783930
  • ASIN: 4479783938
  • 発売日: 2017/6/23
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 74,601位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?

  • 目次を見る

1件のカスタマーレビュー

5つ星のうち5.0

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう

1件中1 - 1件目のレビューを表示

2017年10月13日
形式: 単行本(ソフトカバー)
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告