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毎日をハッピーに変える3分間ヨガ―オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決 単行本 – 2004/10

5つ星のうち 4.8 8件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

ロングセラーで知られる著者が、疲れた体と心を3分間で楽にする50のヨガを分かりやすく伝授。会社でも通勤途中でもお手軽効果!!

内容(「BOOK」データベースより)

体やこころの不調を解決することは、自分の内なるパワーを開花させていく、楽しいプロセスです。ヨガは、そのパワーを引き出す、お手伝いをします。わかりやすい「呼吸と気の流れ」で効果アップ。朝・昼・晩“たった3分”で、不調、ストレスがスッキリ!確実にキレイに元気になれるヨガ50。

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登録情報

  • 単行本: 143ページ
  • 出版社: 実業之日本社 (2004/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 440839565X
  • ISBN-13: 978-4408395654
  • 発売日: 2004/10
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 8件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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形式: 単行本 Amazonで購入
他の方も書かれていますが、時間のない人でも本当にすばやく実践できますね。
1つの項目につき見開き2ページという構成で、とても見やすいです。
しかもこの表紙!イラストも可愛いのですが、色がまた!
つやつやの紙に明るいピンク!
ピンク系の梅の色というか、桃のお花の色というか‥
3分の時間が取れないときでも、表紙を見つめる10秒間でもハッピーになれそうです♪
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形式: 単行本
俗人の私は、朝晩ヨガや冥想をやりたくとも、そのような時間もない。特に夜は飲んだくれていたりする。
そして、朝は自殺するくらい辛く、夜は羊を数えて気が狂いそうになっています。要するに、現代病のすべてを抱えているのです。
騙されたと思って、この本にある寝起きの体操や、夜のヨガをやってみました。沐浴ヨガと称したお風呂の入りかたは、とろけるくらい気持ちがいい。エステや高い化粧品は必要ではないのではないか、と思わせる効果が・・・
凄く美しい青緑の海でくつろいでいるような夢を見ました。
時間って自分で作る物なのですね。いくら時間を持て余していても、意識せずに無駄遣いしていたら、もったいない。量より質。心をこめて丁寧に。
この本を書かれた内藤景代さんの、エイジレスな軽やかで透明感に溢れたプロフィール写真を拝見していると、この本に書かれている事は事実であり真実なのだと痛感いたします。
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形式: 単行本
日常生活や会社などでの場面別に、
タイトルどおり「毎日をハッピーに変える」、
生きるうえでの基本技術(!)を教えてくれる本です。
いわゆるヨガのポーズ以外にも、
ちょっとした体の使い方、呼吸の仕方、イメージの見方、など、
簡単に大きな効果を体感できるヒントが満載です。
私は特に、「はらわたがにえくりかえったとき」の呼吸の仕方、
「頭の回転が悪いとき」の呼吸の仕方、
「苦手なひとと仕事をするとき」のイメージの見方、
について、自分の心と体で絶大な効果を体験して驚きました。
読んで頭でわかったつもりで済ませてしまうのはもったいない、
ぜひ興味のあるページから実践し、
ヨガで、自分の体や感情がどう変わるか、
試されることをお勧めします。
ヨガというと、美容・健康が目的、というイメージが強いですが、
単にそれだけにとどまらず、
現実の場で調和をとりつつ、
自分の理想や願いを実現していく方法を教えてくれるものなのだ、
と、この本を読んであらためて感じました。
そういう意味で、老若男女関係なく、お勧めしたい本です。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2005/1/6
形式: 単行本
日常生活におけるさまざまな症状別に、ヨガをわかりやすく教えてくれます。
ヨガを毎日やりたいと思っていても、残業続きで、なかなか時間がとれないという方多いのではないでしょうか?
この本では、朝、夜に家でできるヨガはもちろんのこと、通勤中や会社で簡単にできるヨガがたくさん紹介されています。
集中力のない時、やる気のない時、落ち込んでいる時、呼吸や自分の気を整えることで自分が変われることを実感できました。
一日の場面毎に、基本的な過ごし方、呼吸の仕方、心構えが書かれているのですが、ここを読むだけでも、気持ちが楽になり、元気が湧いてきます。
頑張ってやっているのに、なかなかうまくいかないことが多い私ですが、できる人は、この基本的な部分が違うんだな、と思いました。
皆さんにお薦めしたいですが、特に会社などで働いていらっしゃる女性の方にお薦めです。
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