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毎日を「理想の1日」にする! デイリーすごろくノート術 (DOBOOKS) (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2019/11/23


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単行本(ソフトカバー), 2019/11/23
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商品の説明

内容紹介

●手帳とダブル使いで最強!

Instagram等で話題の「すごろくノート術」本、第2弾!

ハッピーな朝も、ブルーな朝も、
理想のゴールを決めて、毎日をご機嫌な自分で過ごそう♪

* * *

超カンタン! 楽しい! だから、挫折知らず! すごろくノートは、タスクも気持ちも、行動も感情も、
「脳内作戦会議」を全部書き出す、新しいノート術。

・忙しくて頭の中がパンパン! もっと時間と気持ちの余裕がほしい。
・いつも先延ばしばかり。そんな自分に落ち込んでしまう……。
・仕事や家族のことで忙しい。自分の時間ももっとほしい。
・毎年、手帳選びで悩む。手帳を使いきれていないと感じる。
・タスクを書き出してはいるけど、淡々とこなしている感じで達成感がない。
・本を読んで、手帳術や仕事術を試すけれど、複雑なものはなかなか続かない。
・本当はやりたいことがたくさんあるのに、叶えられていない……。

デイリーすごろくノートは、
こんな悩みを解決して願いを叶えるために生まれました。

はじめはタスク・スケジュール管理のために始める人が多いのですが、
デイリーすごろくノートを書く習慣がついたとたん、
仕事も日常生活も、性格も服装も表情も……
人生がどんどん大変化していく人が続出です!

本書では、実際の書き方のコツから、実物ノート紹介、
LINEすごろく・ブラックすごろくなどまで、
手帳とも、日記ともちがう「デイリーすごろくノート」の
書き方・活用アイデアをお伝えしていきます。

ペンと紙さえあれば、今日からすぐに書き始められます。
デイリーすごろくノートを味方につけて、
毎日を「理想の1日」にしましょう!

【デイリーすごろくノートの特徴】
1毎日、1日の理想のゴールを自分で決める
2気持ちや体調がつらい日は、気持ちを吐き出してすっきり
3手帳に書かない&書けないような細かいタスクも、全部書く
4仕事だけでなく、家事や育児のことももれなく書く
51日の流れやどんな順番で行動するかなど、作戦会議も全部書く
6タスクをクリアしたら思いっきり自分をほめる
7大事なのはタスクの完了より、1日の理想のゴールを叶えること


---------------------著者からのメッセージ---------------------

毎日を理想的な1日にして、ご機嫌な自分で過ごすためのデイリーすごろくノート。
コーチング技術などを取り入れて【行動しやすい】【目標達成しやすい】仕組みになっていますので、
「これまでの手帳・ノート術とは全然ちがう! 」「超簡単なのに、楽しくて続く! 」
「これまで挫折していた理由がやっとわかりました」「デイリーすごろくが手放せない! 」
と反響をいただいています。
私自身、デイリーすごろくを開発してからもう手放せません。

1日の理想のゴールを決めることで、ただ書き出していたタスクを厳選することができました。
仕事も家事も手帳には書いていない、細かなものがたくさんあったことに気づきました。
今日はどこに向かうのか、仕事も家事もどんなふうに進めるか整理ができ、
体調が悪い日は、気持ちを吐き出すツールにもなる。
自分の癖もわかり、少しずつ自分にとってのいいパターンを作れるようになって、
達成感はもちろん、ほっと安心できる余裕がある毎日に変化していったのです。
働く母となった今、デイリーすごろくノートは、
さらに私にとって毎日を心地よく幸せに過ごす、最強の相棒となりました!

内容(「BOOK」データベースより)

「今日は、どんな気持ちで終わりたい?」1日のゴールが決まっているのと決まっていないのとでは大違い!デイリーすごろくノート+手帳のダブル使いで、人生がどんどん大変化していく!“手帳に書かない「細かなタスク」まで書き出す”“「頭の中の作戦会議」をそのまま書く”“「自分ほめ」でプチ達成感を積み重ねる”毎日のスケジュール管理も、行動の優先順位づけも、感情の整理も、効果バツグンの全出しツール!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 236ページ
  • 出版社: 同文舘出版 (2019/11/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4495540521
  • ISBN-13: 978-4495540524
  • 発売日: 2019/11/23
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm
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