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毎日がもっとハッピーになる 朝型生活のはじめかた 単行本 – 2012/3/15

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商品の説明

内容紹介

「寝たい」が「起きたい」に変わる。
365日ワクワクしながら朝を迎えるための36のヒント。


咳ぜんそく持ちで、いつもだるくて、産後太りで、目標もなくただなんとなく毎日を生きていたわたし。
それが、ハワイへの移住を機に朝型生活に目覚めてから、咳ぜんそくが完治。太りにくくなり肌もツルツル。
夢や目標がたくさんできて、それが次々かなうというハッピーサイクルへ・・・そんな体験をした著者が、人生を好転させる朝時間の使い方と、
毎朝気持ちよく起きるためのコツを人気イラストレーターYuzukoさんのイラストとともに紹介します。

朝のひとときは、その日最初のあなたへのプレゼント。
朝時間の過ごしかたを変えるだけで、毎日がもっとイキイキしてきます。


●Chapter 1 まずはちいさな一歩から スッキリ目覚める方法いろいろ

●Chapter 2 朝型生活をのんびり続けてみる 朝のちいさな楽しみあれこれ

●Chapter 3 気持ちのいい朝につながる  夜時間の過ごし方

●Chapter 4 楽しみながら一歩一歩 ちょこっと自分磨き

出版社からのコメント

本書「はじめに」より


毎日やってくる「朝」という時間。
その朝をすこしだけ早くスタートさせるのが、
わたしの日課になりました。

目覚めるとすぐに朝日を浴びて
ミネラルウォーターをゆっくり飲んだあと
ちょっぴりからだを動かして。

大好きな音楽を聴きながら
お気に入りの紅茶をゆっくり飲み
手帳を開きます。


そんなわたしですが、実はずっと夜型人間でした。
二度寝がやめられず、朝はいつもボーッとしていて
気分はどんより、咳ぜんそくでからだの調子もイマイチ。
目標もなくただなんとなく毎日を生きていました。

育児でますます時間が減っていくなか、
このままじゃいけない、と思っていたころ、
たまたま主人の仕事でハワイへ。

ハワイの人はみな早起き。
朝6時ごろビーチに行ってみると、
ウォーキングやジョギング、サーフィンをしている人がたくさん。
朝早くからアクティブにそして贅沢に1日を満喫しているんです。
そんな姿を間近で見て一念発起。
悪い習慣を見直してあれこれ工夫しながら、
すこしずつ朝型生活にシフトチェンジしていくと
「早起きって、ちょっと楽しいかも」と思うようになり
早起きがラクに、そして朝がくるのが待ち遠しくなりました。

朝の時間を楽しく有効に使えるようになると
1日がずっと長く感じられ、充実した毎日を過ごせるようになります。
そして、こころとからだもずっと元気になります!


朝が苦手でも大丈夫。
スッキリ目覚める簡単なコツがあります。
続けるためには、朝に小さな楽しみをちりばめたり、
夜の過ごし方を少し変えたり・・・・・・
ほんのちょっぴり工夫するだけで、
朝の時間は驚くほど変わります。

明日から、ちょっぴりだけ早起きして
朝型生活を楽しんでみませんか。
きっと毎日がもっとハッピーになるはずです。


みしぇる

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登録情報

  • 単行本: 109ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2012/3/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797367210
  • ISBN-13: 978-4797367218
  • 発売日: 2012/3/15
  • 梱包サイズ: 18.6 x 12.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.3 7件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2013年3月12日
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2012年4月4日
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