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歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ Paperback – 2017/9/1

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商品の説明

メディア掲載レビューほか

歩くだけで不調が消える―歩行禅のすすめ

1968年生まれの著者は、奈良県の吉野山金峯山寺で出家得度し、99年に金峯山寺1300年の歴史で2人しか満行していない大峯千日回峰行を達成した大阿闍梨である。大峯千日回峰行とは、48キロの険しい山中を1日16時間かけて歩き、それを千日間続けるという命がけの荒行だ。

その荒行の果てに得た「人生の歩み方」についての悟りを、誰もが日常生活で実践できるプチ修行法として紹介。歩きながら「ありがとう」「ごめんなさい」を唱え、短時間の座禅を組んで自分と向き合うだけで、心の針を常にプラス方向にコントロールでき、無用な苦しみから解放されると説く。

1日5分で効果が出る「心のエクササイズ」や、三日坊主で終わらせないための「続ける技術」についても助言。心身ともに健康に暮らす生活術も詰まっている。

評者:大蓮凛

(週刊朝日 掲載)

内容紹介

無用な苦しみから解放される!心穏やかに、健康に長生きするための生活術。

1300年の間に2名しか満行していない「大峰千日回峰行(1日48キロの山道を歩く生活を1000日間継続)」を達成した偉人が提唱する歩きながら心を整える「歩行禅」のすすめ。「瞑想+ウォーキング」の超効果的メソッド。

体験者から感謝の声が続々!

「心が洗われて、不安やイライラが減り、ネガティブな気持ちが消えました」
「猫背が改善して、腰痛も解消されました」
「ぽっこりした下腹がへこみました」
「うつが改善して、少しずつですが前向きに物事を考えられるようになっています」
「以前にくらべ、集中力がアップし、記憶力もよくなった気がします」…など

山道をひたすら歩きながら大自然の法則を学び、人間について、この世の定めについて、考えに考え抜いた千日回峰行の9年間。そこで得たもっとも大きなものの一つ「人生の歩み方」についての悟りを、誰もが日常生活で実践できるプログラムとして公開。

◎生きるうえでの苦労を半分にする極意
◎1日5分で効果が出る! 16個の「心のエクササイズ」
◎三日坊主がなくなる! 7つの「続ける技術」
◎人生という修行の最終目標とは?
◎歩行禅の疑問を解消する「一問一答」
◎坐禅で「自分と向き合う」ための思考のヒント集

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 240ページ
  • 出版社: KADOKAWA (2017/9/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4046018925
  • ISBN-13: 978-4046018922
  • 発売日: 2017/9/1
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13 x 2 cm
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