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武道家は長生き【いつでも背骨! 】 〜“武道的カラダ"に学ぶ、健康と強さのコツ〜 単行本 – 2018/6/26


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商品の説明

内容紹介

「肩甲骨」と「股関節」
の意識で背骨が整い、
心身を最適化! !

肩こり、腰痛、頭痛、耳鳴り、高血圧、 便秘、尿漏れ...。その不定愁訴、原因 も解消法も「姿勢」にあり! 剣道家、空手家、合気道家たちの、 スッと真っ直ぐ立つ「姿勢」に学ぶ!


CONTENTS

●第1章 正しい姿勢があなたを救う! ──正しい姿勢と悪い姿勢
あなたの健康を護る「護身術」を身に付けよう!
正しい姿勢があなたの人生を切り拓く!

●第2章 悪い姿勢が不調を呼び込む──悪い姿勢が招く体内の悪循環
健康を保つために必要な筋肉を護れ!
体内の水の流れを制す者は、病を制す!
神経の通り道を塞ぐ・乱すは、不調の始まり
姿勢の崩れが、身体から自由を奪う
内臓の働きを妨げることなかれ
悪い姿勢の悪影響

●第3章 正しい姿勢をつくる「ちょっとした努力」──股関節と肩甲骨、そしてうんこ我慢の姿勢
正しい姿勢は、背骨から
背骨を整えるには、股関節と肩甲骨を意識する
正しい姿勢のつくり方
正しい姿勢をつくるトレーニング
うんこ我慢の姿勢が、なぜ「骨盤底筋群」に効くのか?
うんこ我慢の姿勢は、脚の筋肉を目覚めさせる
「脳トレ」もいいけど、運動も忘れずに

●第4章 悪い姿勢に由来する身体の不調──姿勢から考察する原因と解決法
頭痛
耳鳴り
めまい、メニエール病
眼のかすみ、疲れ眼
顎関節症
嚥下困難、誤嚥
呼吸疾患・喉の痛み
肩こり
四十肩、腕の痛み
腰痛
胃腸の不調
尿漏れ・尿失禁・便失禁
変形性股関節症
膝痛(変形性膝関節症)


内容(「BOOK」データベースより)

肩こり、腰痛、頭痛、耳鳴り、高血圧、便秘、尿漏れ…。その不定愁訴、原因も解消法も「姿勢」にあり!肩甲骨と股関節の意識で背骨が整い、心身を最適化!

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登録情報

  • 単行本: 184ページ
  • 出版社: BABジャパン (2018/6/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4814201397
  • ISBN-13: 978-4814201396
  • 発売日: 2018/6/26
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.4 cm
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