・幼い頃よりアレルギー性鼻炎（花粉症）で鼻呼吸とは縁遠かった為、鼻呼吸を正しくできる方法を探してこの本と巡りあいました
・口呼吸が多くの免疫疾患や、花粉症、リウマチ、盲腸の発症や顎の下のたるみを促進しているという事がわかり、鼻呼吸をする動機付けになりました
また、鼻呼吸を正しくしている人は口の中における舌の位地が違うという事実を聞いて面白いと思い普段から意識するようになりました
・鼻呼吸を正しくするべく、あいうべ体操の実践や鼻うがいをするようになり、鼻呼吸が定着してきました。舌の位置も口の上にいるほうが多くなったように思います。
試しにランニングをする時も鼻呼吸してみたら、全然行けました！
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