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[酒井 慎太郎]の正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る! (らくらく健康シリーズ)

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正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る! (らくらく健康シリーズ) Kindle版

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商品の説明

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

酒井/慎太郎
1970年3月26日、京都府生まれ。(株)さかいクリニックグループ代表取締役。柔道整復師。東京都北区王子にて開業。TBSラジオ「大沢悠里のゆうゆうワイド」や東京MXテレビ「Weekend Hips」「うたなび!」でレギュラーを担当。報道情報番組の医療特集に数多く出演するとともに、全国で講演を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) --このテキストは、tankobon_hardcover版に関連付けられています。

出版社からのコメント

本書に書かれている日常の関節ケアを実践すれば、きっと悩み続けてきた関節痛は魔法のように消えることでしょう。
ポイントは3つあります。
第1のポイントは、「さかい式関節矯正ウォーキング」です。
私が考案したウォーキング法は、通常の歩き方とは違う新開発のフォームが特徴です。
いざ、歩いてみると速く歩けません。
むしろあまり進まなくてもどかしくなるくらいです。
そして、すぐに汗ばんできます。
でも、それでいいんです!
多少、痛みがある方にも歩いていただきたい。
長く歩く必要もありません。
一日5分、10分から始めましょう。

第2のポイントは、日常の正しい姿勢です。
人間の関節は、健康な状態であれば、精密な時計のようにスムーズに気持ちよく動くはずです。
ところが、歯車の1つが狂い始めると、次々に動きが悪くなる。
それが関節痛の始まりです。
では、なぜ歯車が狂うかといえば、日頃の姿勢が悪いからです。
スマートフォンやパソコンを操作することが多く、いつもうつむき加減になっている。
長時間、イスに座るうちに、どうしてもねこ背になってしまう。
親が子供の姿勢を注意しなくなった――などなど、現代人の姿勢が悪くなる一方なのです。
しかも、悪い姿勢はクセになります。
正しい姿勢を維持するのはつらく、悪い姿勢のほうが楽なのです。
関節に負担がかかり、動きが悪くなるわけです。
正しい姿勢は意識して正すしかありません。
すでに関節痛を持っている方も、けっして手遅れではありません。
症状を改善し再発を防止するためにも、日常の姿勢を正して下さい。

第3のポイントは、簡易関節包内矯正です。
関節包内矯正とは、関節の引っかかりを治すために、さかいクリニックで行っている施術です。
それを自宅でもできるように開発したのが、簡易関節包内矯正です。
具体的には、テニスボールを使ったストレッチで、人間の体重を支えている重要な関節の動きをよくしていきます。
本書ではそのほかにも、テレビを観ながらできる簡単ストレッチを数多く紹介しています。
オフィスで仕事をしていても、車を運転していても、家事をしていてもできるものばかりです。
ぜひ、私を信じて実践してください。
ウォーキング、姿勢、ストレッチ。
この3つのポイントを頭に置きながら、本書を読み進めてみてください。
一人でも多くの方がつらい関節痛から解放されて、笑顔を取り戻すことを願ってやみません。
(「はじめに」より)
--このテキストは、tankobon_hardcover版に関連付けられています。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B00JGEH7BQ
  • 出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ (2014/2/24)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/2/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 17180 KB
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 88ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.7 7個の評価

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カスタマーレビュー

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2021年6月9日に日本でレビュー済み
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2014年6月8日に日本でレビュー済み
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2017年1月6日に日本でレビュー済み
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