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[斎藤 仁]の楽痩せ 第0章: 理論武装編
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楽痩せ 第0章: 理論武装編 Kindle版

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商品の説明

内容紹介

読んでるそばから痩せたくなる!
簡単な食事制限と運動法で25キロのダイエットに成功し、人生が開けたミュージシャンの体験を元に、いつの間にか痩せていく「楽痩せ」の方法を紹介。
ダイエットの具体的方法論というよりも、より自然に日常生活の中に「楽に痩せられるなにか」を溶かしていくような工夫や、ゆるいテンションの持続法などの切り口でのアプローチがメインとなる。
ダイエットの雑学やあまり知られていない知識を得ながら楽しく楽に痩せましょう!

第0章「理論武装編」は、「ダイエットをするのも腰が重いしなぁ…」と悩めるあなたに「まぁまぁじゃあダイエットについての雑談でもしてみましょうよ」といった軽い切り口からのスタートとなります。「短期間で痩せられるのは本当か?」「少食のデブはいない」「似て非なる痩せると鍛える」等々、ダイエットにまつわる17項目。

収録内容詳細
01.「短期間で楽に痩せられる」は本当か?
02.痩せている太っている、健康なのはどっち?
03.ライザップと目的地ルートの設定
04.太るメカニズム~少食のデブはいない
05.痩せる仕組み~摂取カロリーと消費カロリー
06.痩せる方向への舵取り
07.似て非なる「痩せる」 と「鍛える」
08.筋肉をつけるのは正解か?
09.反面教師~典型的な失敗パターン
10.極論 VS 極論の構図1~相反する学説と学説
11.極論 VS 極論の構図2~中庸を目指す
12.健康討論系番組を斬る
13.人それぞれ苦楽のポイントが違う
14.苦手なメニューに「楽しさ」を付加する
15.ダイエットの期間を設定する
16.シンプルな目標の設定~例えば「夏に笑う」

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 2971 KB
  • 紙の本の長さ: 97 ページ
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01N9ZCFRI
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 18件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 43,500位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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ご本人様も書いてある通りに栄養や医学的、筋トレの
ハードプログラムは痩せないと言うのではなく、
私生活の中で私達の痩せたいという気持ちを楽しく、
サポートする内容になっています。私も長く、どうすれば私を含め、いつも無理なダイエットを繰り返す姉を
みながら、どうしたら健康を損なわずにできたらと思ってまして、方法を私なりに探していました。私の望みや思ったこと、きっと皆さんが、いつも思う事を楽しく書いてくださっています。ぜひ、お勧めしたい本です。
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日本のロックデュオVAMPSのサポートメンバー・JINさんの初書籍『楽痩せ』。毎年100本をこえるライヴをこなし、夜な夜な呑んで食べて歌って…歌って!?そんな夜型でいて不規則な生活を続けるJINさんですが、ダイエットをされました。ファンは痩せていくJINさんを垣間見ていたので、もともと説得力を持つ本ですが、読むと深い。0章は序章としてJINさんのダイエット理論が書かれています。自分だからこそ解ってしまう理由、ポッチャリしちゃう心当たり、まずはそこをシレッと気付かせて『楽痩せ』意識をくれる内容です。
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リバウンドをしないダイエットをしたい大人に最適なダイエット本ではないだろうか。
著者の見事な体型変化、その後の維持を目の当たりにしているので、非常に説得力があります。
早く続きが読みたい!
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ダイエットしたことのある人なら誰でもわかるとうなずきながら読んでしまいます。早く次が知りたいな🎵
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聡明な方の文書はとても読みやすく、面白いです。続きも楽しみです。
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実際に痩せた方のお話は現実味がある。ダイエットしたいな、と思い読んでみたが、更にダイエットしたくなった。次が早く読みたいです。
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ダイエットはしたいけど、でもなぁ。。。といった時の、自分に対するあらゆる言い訳を、封じ込める理論が展開されています。最近気になってる中年太りにも、楽痩せは効くのか!?ふむふむ。次も読んでみるか。と、なりました。
ちょっと引っ張り過ぎな感があり、星4つ(笑)
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さすが、JINさん。俄然やる気がふつふつ。いつも、もう5kg減量と10年位思い続けていましたが今度こそ行けるかも。まだ、実行して結果が出てないので、★4つ。
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筆者様のダイエット前と後の姿を知っている人たちは、よくぞ書いてくださった!と大喜びです。本章は本題に入る前の心構えを書かれた部分ですが、実はこの章がダイエットに一番大切なのだと思います。続いて第1章へと読み進めさせていただきます。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2017/2/8
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何かを我慢しなくても出来るダイエット理想ですよね
この話に乗ってみる事にします
0.5kgづつコツコツとなるほど…
何だか出すもの出せばの減り方ですが
着実ならばやって見ます!
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