通常配送無料 詳細
残り14点(入荷予定あり) 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフトラッピングを利用できます。
楽やせ体幹ダイエット (エイムック 3819) がカートに入りました
+ ¥ 350 関東への配送料
コンディション: 中古品: 良い
コメント: ■通常24時間以内に発送可能です。■午後4時までのご注文は通常当日出荷。■クリーニング済み。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。■万が一品質に不備があった場合は返金対応。■防水梱包です。■決済は、クレジットカード、コンビニ決済・ATM・ネットバンキング・Edy払いがご利用可能です。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
6点すべてのイメージを見る

楽やせ体幹ダイエット (エイムック 3819) ムック – 2017/9/4

5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー

その他()の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
価格
新品 中古品
ムック, 2017/9/4
¥ 853
¥ 853 ¥ 99

booksPMP

【まとめ買いキャンペーン開催中】

書籍3冊以上を購入する際、クーポンコード「1724」を入力すると最大8%ポイント還元!今すぐチェック

click to open popover


よく一緒に購入されている商品

  • 楽やせ体幹ダイエット (エイムック 3819)
  • +
  • モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット
  • +
  • 1日5分で脂肪燃焼体質に! すごい体幹ダイエット (サクラムック 楽LIFE ヘルスシリーズ)
総額: ¥2,462
ポイントの合計: 64pt (3%)
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



159回芥川賞&直木賞 大賞作品発表!
芥川賞受賞 『送り火』 高橋弘希。直木賞受賞 『ファーストラヴ』 島本理生。 特集ページへ

商品の説明

内容紹介

モデルは、なぜ痩せているのか?
もちろん日々の食事(のコントロール)も大切ですが、私たちと違うのは美しく見えるためのポイントをちゃんと知っていて日々の生活を送り、エクササイズに取り組んでいるところです! そこで、もっとも大事なのが“体幹"。モデルが使っている体幹をちょっと鍛えるだけで、ダイエットできるんです。しかも、どこでも簡単にできるゆる~いエクササイズばかり。本書ではモデル的エクササイズを、元ミスユニバース・ジャパンの準グランプリに輝いた現役モデル・本名由香里さんの演技・解説でお届けします。今すぐ実践しましょう!


体幹が使えていないと、こんなことに……
・呼吸が浅い
・ぽっこりお腹
・骨盤のずれ
・ねこ背
・腰痛
・お尻が下がる

体幹ダイエットまるっと解決!
・体幹ダイエットはいつでもどこでもできる
・一分でできるエクササイズ多数
・7つの筋肉別にエクササイズを紹介
・簡単なのに体幹に効く
・誰でもできる
・鍛えたあとは常に意識するだけ


●主な内容
・はじめに
・体幹ってなに?
・体幹ダイエットの良さ
・セルフ体幹チェック
・正しい呼吸&正しい姿勢
・本書の使い方

CHAPTER1
ゆるっと体幹ダイエット

・エクササイズ01 多裂筋
・エクササイズ02 脊柱起立筋
・エクササイズ03 腹直筋
・エクササイズ04 腹横筋
・エクササイズ05 腹斜筋
・エクササイズ06 中臀筋
・エクササイズ07 大臀筋

COLUMN
・これだけエクササイズ

CHAPTER2
ちょこっと本格体幹ダイエット

・エクササイズ01 多裂筋
・エクササイズ02 脊柱起立筋
・エクササイズ03 腹直筋
・エクササイズ04 腹横筋
・エクササイズ05 腹斜筋
・エクササイズ06 中臀筋
・エクササイズ07 大臀筋

番外編
・痩せる! 正しい歩き方
・ゆがみを正すエクササイズ
・座る姿勢、カバンの持ち方……でゆがみを正そう
・ミス・ユニバースなりきり1DAY
・おわりに

著者について

●監修者
本名由香里(ほんな ゆかり)
ウォーキングインストラクター、ボディクリエイター。2008年ミスユニバース・ジャパンン準グランプリに輝いた後、ビューティースクール『ヴィクトワールジャパンビューティースクール』の監修・プロデュースを行いながら、モデル事務所の講師やミスコン出場者・企業研修セミナーなどの講師を務める。自身も現役モデルとして、CM,カタログ、ショーなどに+B17出演中。


登録情報

  • ムック: 87ページ
  • 出版社: エイ出版社 (2017/9/4)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4777948021
  • ISBN-13: 978-4777948024
  • 発売日: 2017/9/4
  • 梱包サイズ: 25.2 x 18 x 0.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 166,979位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?


カスタマーレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう
すべてのカスタマーレビューを見る(2)

トップカスタマーレビュー

2018年1月9日
Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
|コメント|違反を報告
2017年9月10日
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
|コメント|違反を報告