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椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症を自分で治すための本 ... がカートに入りました
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椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症を自分で治すための本 (らくらく健康シリーズ) (日本語) 単行本 – 2014/3/20

5つ星のうち3.2 9個の評価

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商品の説明

内容紹介

正しい姿勢、座り方で腰痛は改善できる!

腰の痛みは我慢できない辛さです。一概に腰の痛みといっても、その原因はさまざま。正しい知識を持って、治療、予防に取り組むことが大切です。
腰痛の原因として特に多いのが、椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症です。腰椎椎間板ヘルニアは全国に100万人、腰部脊柱管狭窄症は全国に240万人の患者がいると言われています。本書は、病院で椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症と診断された方に向けて、その原因や治療法のほか、生活習慣の見直しや自宅での体操、ストレッチなどで予防、改善する方法をわかりやすいイラストで紹介します。

出版社からのコメント

(「はじめに」より抜粋)

現代人の生活は、イスに座ることが多くなっています。
立っているよりも座っているほうが負担は少ないと考えがちですが、実は逆です。
立っていればひざや両足で体重の負担を逃がすことができますが、
座る姿勢では上半身の重さがすべて腰の骨(腰椎)にのしかかっている状態なのです。
しかも浅く座って背中を丸めたり、前のめりにかがみ込んだりすると、
背骨のカーブが崩れてさらに腰への負担は大きくなります。
立つ姿勢も同様です。背中を丸めるねこ背や反り返る姿勢がクセになると、
知らず知らずのうちに腰椎に負担をかけることになるのです。
そういう悪い姿勢を毎日続けていたらどうなるでしょうか。

骨と骨の間には、椎間板という弾力のあるクッションが挟まっています。
悪い姿勢を続けることによって、このクッションがゆがんだり傷んだりして、
ついに破れて中身が飛び出す障害が椎間板ヘルニアです。
坐骨神経痛は、背骨の中を通っている神経が飛び出したヘルニアによって刺激を受けることによって起こります。
また、脊柱管狭窄症は、腰椎が悪い姿勢などによって変形し、神経が通っている管が狭くなる病気です。
椎間板ヘルニアと同じように神経を刺激します。

現代人は姿勢が悪くなったといわれます。昔は背中が丸くなるのは高齢者と決まっていましたが、
パソコンや携帯電話の普及で、今は若者でもきれいな姿勢を保てる人は少なくなっています。
それどころか、小学生にも椎間板ヘルニアが増えている状況なのです。
このようにして腰痛、坐骨神経痛に悩む人は急増しており、ある調査によると、
腰痛に悩む人は全国で4000万人もいるとか。まさに国民病といっても過言ではない状況です。

本書では、さまざまな角度から坐骨神経痛の原因、治療法、再発防止法を考えていきます。
日常の姿勢改善のアドバイス、効果的なストレッチ運動、
食事内容など、誰にでもできる改善法を網羅したつもりです。
少しずつの努力と意識改善で、つらい痛み・しびれが治まっていきます。
ぜひ、本書を読んで腰痛のない明るい生活を取り戻してください。

内容(「BOOK」データベースより)

前かがみが痛いときはイスを使った簡単体操、後ろに反ると痛いときは寝ながらストレッチ。正しい寝方、起き方、歩き方で腰痛は改善する!

著者について

1953年東京生まれ。1978年、金沢大学医学部卒業後、東京大学医学部整形外科学教室に入局。1986年、日本赤十字社医療センター整形外科に勤務。1994年、米国整形外科学会Traveling Fellowとして渡米。1997年、日本赤十字社医療センターリハビリテーション科部長。2006年より、日本赤十字社医療センター脊椎整形外科部長・脊椎センター長として勤務。日本整形外科学会会員、国際腰椎学会会員、日本脊椎脊髄病学会評議員、日本腰痛学会評議員などを兼任

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

久野木/順一
1953年東京生まれ。1978年、金沢大学医学部卒業後、東京大学医学部整形外科学教室に入局。1986年、日本赤十字社医療センター整形外科に勤務。1994年、米国整形外科学会Traveling Fellowとして渡米。1997年、日本赤十字社医療センターリハビリテーション科部長。2006年より、日本赤十字社医療センター脊椎整形外科部長・脊椎センター長として勤務。日本整形外科学会会員、国際腰椎学会会員、日本脊椎脊髄病学会評議員、日本腰痛学会評議員などを兼任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 176ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2014/3/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797376295
  • ISBN-13: 978-4797376296
  • 発売日: 2014/3/20
  • 梱包サイズ: 17.6 x 11.6 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 8件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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8件のカスタマーレビュー

2019年10月8日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2019年11月14日
形式: 単行本Amazonで購入
2014年12月5日
形式: Kindle版Amazonで購入
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年3月1日
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5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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VINEメンバー
2016年5月7日
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2016年4月25日
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2015年6月1日
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ベスト100レビュアー
2014年8月11日
形式: 単行本
42人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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