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[枡野 俊明]の枡野俊明の心がふっと軽くなる「禅」の話【編集版】
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枡野俊明の心がふっと軽くなる「禅」の話【編集版】 Kindle版

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商品の説明

内容紹介

変化に「気づく」

―すべては、この「気づき」から始まる、息をゆっくりと吐いてみる

―マイナスの感情を退治する方法、脱いだ靴を揃える

―すると、生き方が美しくなるなどなど、一日ひとつ、すぐにできる“心の洗い方”。
桝野俊明の『禅、シンプル生活のすすめ』『禅「心の大そうじ」』を抜粋して合わせた編集版。

■□■ 著者 枡野俊明の他電子書籍 ■□■
心配事の9割は起こらない
禅、「前向きな心」をつくる生活の基本
禅「心の大そうじ」


■目次

はじめに

──ちょっと「習慣」を変えるだけ。ちょっと「見方」を変えるだけ。

【「今日のあなた」を元気にする30項】

●第1章 「習慣」をちょっと変えてみる
1・ボーッとする時間をもつ
2・十五分、早起きしてみる
3・朝の空気をしっかり味わう
4・脱いだ靴を揃える
5・いらないものを捨てる
6・デスクの上を整える
7・一杯のコーヒーを丁寧に淹れる
8・字を丁寧に書く
9・大きな声を出してみる

10・食事をおろそかにしない
11・食事では、一口ごとに箸を置く
12・野菜断食のすすめ
13・好きな言葉を探す
14・持ち物を減らす
15・部屋をシンプルに整える
16・ベランダに小さな庭をつくる
17・裸足で生活してみる
18・息をゆっくりと吐いてみる
19・坐禅を組む

20・立禅をする
21・考えても仕方のないことは考えない
22・気持ちを上手に切り替える
23・ゆっくりと呼吸する
24・手を合わせる
25・ひとりの時間をもつ
26・自分の手で自然に触れる
27・夕焼けを眺めに行く
28・今日できることは、今日やる
29・眠る前は嫌なことを考えない
30・今できることを一生懸命にやる

【生きる「自信」と「勇気」が湧く30項】

●第2章 ものの「見方」を変えてみる
31・「もうひとりの自分」に気づく
60・「禅の庭」を楽しむ

【迷い・悩みに「答え」をくれる20項】

●第3章 人との「関わり方」を変えてみる
61・人に尽くす
62・「三毒」を捨てる
63・「おかげさま」の気持ちをもつ
64・理屈を押しつけない
65・言葉でなく、心を伝える
66・相手の長所に目を向ける
67・ひとりの人と深くつき合う
68・タイミングをよくする
69・皆に好かれる必要はない

70・無理に白黒つけない
71・「あるがまま」を見る
72・上手に距離を置く
73・損得を考えない
74・言葉だけにとらわれない
75・人の意見に振り回されない
76・信念をもつ
77・庭と会話する
78・人を喜ばせる
79・家族が集まる日をつくる
80・お年寄りの話を聞く

【どんな日も「最高の一日」にする20項】

●第4章 「今」「この瞬間」を変えてみる
81・「今」を生きる
100・「今」「このとき」に力を出し切る

■著者 枡野俊明

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 2834 KB
  • 出版社: 三笠書房 (2015/2/19)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00TRTWORW
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 8件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2017年8月11日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2017年4月29日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2017年3月21日
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2016年7月13日
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2015年3月9日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2015年4月18日
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2015年4月6日
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2016年11月16日
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