現役の市民ランナーが自分の経験、及び、周囲のランナーを見て感じたことをもとに、何をしたらそれぞれのランナーの目標達成につながるかを書いています。
自分に適した練習を見つけ出し、自分の肉体と会話しながら、大会ではいかに最大限の力を発揮するかを述べているかと思います。
この本を読むまでは、ご多分に漏れず、月間走行距離を第一に意識して、月最低２００ｋｍを達成するのを最低の目標としてきました。
そのため、１０ｋｍ／日を何日走るかに注力してきました。
自分の肉体の状態と会話しながら、１週間に１日は１５～２０ｋｍ／日を走る日を加えてみようと思っています。
それを試しに実行して、自分に合っているかどうかを確認してみたいと思います。
著者の経験に基づいた視点が、参考になりました。
- 新書: 168ページ
- 出版社: SBクリエイティブ (2014/11/15)
- 言語: 日本語
- ISBN-10: 4797376899
- ISBN-13: 978-4797376890
- 発売日： 2014/11/15
- 梱包サイズ: 17 x 10.6 x 1.8 cm
- カスタマーレビュー: 評価の数 18
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