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東大式筋トレ術 筋肉はなぜ東大に宿るのか? (星海社新書) 新書 – 2017/4/26

5つ星のうち 2.7 3件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

学力も筋肉も東大に学べ!
「勉強力は筋力である」を合言葉に日夜筋トレに励む``東大最強の運動部`` 、それが僕たち東京大学ボディビル&ウェイトリフティング(B&W)部です。関東学生ボディビル大会最多優勝を誇るB&W部ですが、もとはトレーニング器具に触れたこともなかった部員がほとんどです。``ただの東大生``だった僕たちはなぜ、ここまで筋肉を身に宿すことができたのでしょうか? それは、「筋トレと受験勉強は似ている」「筋トレの質は頭の使い方で決まる」ということに気がついたからなのです。本書には、そんな``東大式筋トレ術``のすべてが詰まっています。さあ、今すぐペンをダンベルに持ち替え、人生に勝利するための筋トレを始めましょう!

【目次】
まえがき
東京大学ボディビル&ウェイトリフティング部とは
受験で負けた、ダメだったという人こそ筋トレを!

第1章 勉強力は筋力である
筋トレは受験と同じ「正しい努力が実を結ぶ世界」
筋力は学力と同様、効率的な鍛え方がある
トレーニングにおいて壁を破る手段は「頭脳」のみ

第2章 東大式筋トレの基礎を学ぶ
筋トレのメカニズム
筋トレ時、筋肉には何が起こっているのか
筋肉をデカくするには高負荷を!

第3章 実践! 東大式筋トレ
いいフォームの共通点とは?
ビッグ3の様々なバリエーション

第4章 東大式筋トレを支える食事と栄養
三大栄養素とカロリー
カロリーコントロールの考え方
チートデイ

*以上、本書全目次項目より抜粋

内容(「BOOK」データベースより)

「勉強力は筋力である」を合言葉に日夜筋トレに励む“東大最強の運動部”、それが僕たち東京大学ボディビル&ウェイトリフティング(B&W)部です。関東学生ボディビル大会最多優勝を誇るB&W部ですが、もとはトレーニング器具に触れたこともなかった部員がほとんどです。“ただの東大生”だった僕たちはなぜ、ここまで筋肉を身に宿すことができたのでしょうか?それは、「筋トレと受験勉強は似ている」「筋トレの質は頭の使い方で決まる」ということに気がついたからなのです。本書には、そんな“東大式筋トレ術”のすべてが詰まっています。さあ、今すぐペンをダンベルに持ち替え、人生に勝利するための筋トレを始めましょう!

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登録情報

  • 新書: 176ページ
  • 出版社: 講談社 (2017/4/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4061386123
  • ISBN-13: 978-4061386129
  • 発売日: 2017/4/26
  • 梱包サイズ: 17.6 x 10.6 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.7 3件のカスタマーレビュー
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2017年6月6日
Amazonで購入
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年9月2日
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年4月26日
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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