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机に向かってすぐに集中する技術 単行本 – 2016/2/20

5つ星のうち 4.7 16件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

●10年間のべ15万人が学んだ
集中力を“自由自在"に引き出すワザ

10年間のべ15万人への指導実績を誇る
“集中力プロデューサー"が
「机に向かって“すぐに強く集中する"技術」を紹介。

「仕事」「勉強」の質と結果は、
いいスタートダッシュを切れるかどうかで決まります。

しかし、「なかなか集中できない……」「めんどくさい……」
「やる気が出ない……」「気が散る……」という理由で
人はすぐに集中することができません。

これらの原因を克服するために、
多くの人が、「やる気」や「モチベーション」を
高めようと頑張ります。
しかし、それはうまい方法ではありません。

●見るだけで集中力が高まるカード付き!

集中のコツは、心の強さに頼るのではなく、
「集中力を引き出すワザ」を知り、
使いこなすことだからです。

本書では、集中力を“自由自在"に
引き出すワザをご紹介します。

また、著者はミズノ株式会社の社員時代に
オリンピックで注目された「サメ肌水着」を開発。

開発過程で、一流アスリートの
「すぐに集中する技術」も知ることができました。
その方法も合わせてご紹介していきます。

さらに、著者が長年の研究から開発した
「見るだけで集中力が高まるカード」
も付いています。

【小・中・高生、資格試験の受験生、ビジネスパーソン、
経営者、アスリート、芸術家まで幅広く指導】
「仕事の効率が上がり、残業ゼロになりました」(会社員 30代 男性)、「集中力カードを使って、TOEICで念願の800点を越えました」(会社員 40代 女性)、「中小企業診断士試験に向けて、集中して効果的に、継続して学習していく相乗効果が生まれました」(会社役員 30代 男性)

【本書の内容の具体例】
集中力が一気に高まる"姿勢"のつくり方/一流は“5、3、8深呼吸"をやっていた! /「目のストレッチ」で視野を広げ、緊張を解く/「マイナス×マイナス=プラス法」で超リラックス状態をつくる/文章のはじめの5文字は“1文字1秒"ずつ読む/「集中カード」を使い“フルパワー"でスタートダッシュを切る! /イスに座って「3つの音」を探すと集中力が生み出される! ?/鼻呼吸で脳のオーバーヒートを防ぐ/“ツーンとくる香り"を嗅ぐ驚きの効果/集中力を高める「To Doリスト」作成法/「眼球スピードトレーニング」で頭の回転を速める! /余計な情報を遮断するために“ブリンカー状態"を演出

内容(「BOOK」データベースより)

集中力を“自由自在”に引き出すワザ!10年間のべ15万人への指導実績を誇る“集中力プロデューサー”が教える「集中力を高めるノウハウ」とは?「仕事」「勉強」の質は、スタートダッシュで決まる!見るだけで“集中力が高まるカード”付き!

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登録情報

  • 単行本: 200ページ
  • 出版社: フォレスト出版 (2016/2/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4894517019
  • ISBN-13: 978-4894517011
  • 発売日: 2016/2/20
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 16件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 17,589位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
内容は、別にこの著者が、独自の技術法を記したものでもない。
一般的に、昔から言われているルーティンを、まとめたもの。
そのことを、著者が、言い換えたような本。ルーティン集机に向かってスムーズに集中に入るための。
特に付属のカードを使った集中法はすぐ実行できて便利だった。
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形式: 単行本 Amazonで購入
子供(男の子、中学年)が勉強時間は長いのだが集中せずにだらだらやる癖がついており、当然のことながら成績もよくないので困って買った本。深呼吸の仕方、集中カードは子供の関心にはまって、集中力を高めるためというよりは遊び感覚で勉強をする前にやってみた。結果、まだ1日だが遊びと勉強のスイッチ切り替えがうまくいったような気がしており、効果が高いと感じた。集中カードは中々よくて、親子でどちらが長く残像を残せるかといった競争をしても楽しめそうな気がした。
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形式: 単行本 Amazonで購入
自分は集中力がないのか、本を読むと10分~15分で飽きる、
ちょっと休むまた読むの繰返しです。
集中力を鍛えたくこの本を購入しました。

参考になったのは、2点
『姿勢を良くして鼻呼吸にする!』
姿勢が悪いと肺が圧迫される。
鼻呼吸をすることで、脳が冷却される。
鼻呼吸をすることの大事さイマイチわかってなかったんですが、この本を読んで鼻呼吸を意識するようになりました。
また、よい姿勢の作り方も参考になりました。

2点目が、視点を一点に集中させること
一つの仕事が終えた時に、自分の手のホクロに5秒ほどピントを合わせる癖をつけるです。
そうすることで、気持ちをリセットさせ次の仕事に集中できる様になるそうです。

自分の考えですが、
ホクロに集中することによって一種の瞑想状態を作り出して気持ちを落ち着けたりリセットさせるんだろうなと感じました。

口呼吸ではなぜ脳が冷却されないのか、また集中力が悪くなる理由と、
ピントを一点に集中させることでどういうことが自分の中に起きているかという解説が欲しかったので、☆4つにしてます。
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形式: 単行本 Amazonで購入
どれもできそうな技術ばかりなので、継続してできるようにすれば集中力は高まりそうです。
付録も活用して仕事前のルーティンに取り入れようと思います。

読みやすくすぐに読了できる内容なので、気軽に何度も読み返しできると思います。
しばらく続けてみます。
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形式: 単行本 Amazonで購入
集中するためのツールをわかりやすく書いています。無駄なエピソードや筆者の経歴紹介でダラダラとページで割いてもおりません。
30分くらいでも読め、すぐ実行できる。もう少し売れてもいい本だと思う
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形式: 単行本 Amazonで購入
著者が実際に仕事をしていくうちに考えた方法なので、実践的です。集中の形について教えてくれます。
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形式: 単行本 Amazonで購入
数年目前に、森さんの講座を受講しました。

集中力カード、テニスボールを使ったワーク。
これは、指導者や親御さんがまず体験し
それから選手やお子様に教えてあげると
素晴らしいな!

と思いました。

成績、業績に悩んでおられる方は
是非、ご一読をお勧めします。
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形式: 単行本
具体的な事例が載っていて分かりやすかったです。

付属のカードも役に立ちました。ただ、以前のレビューにもありましたが、私もシールをはがすときにうっかり破ってしまいました。お気を付けください(^.^)/~~~
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