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本番に強い子の育て方 単行本(ソフトカバー) – 2016/12/23

5つ星のうち 4.8 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「緊張しないで」「平常心で」はNGワード!
反響続々!
「受験当日、緊張している自分を自覚していても、
焦らずに力を発揮することができました」(18歳・大学受験)

「試合中のイライラや集中力が切れることがなくなって、
全国ジュニア選抜大会で優勝できた! 」(12歳・テニス)

プロゴルファー横峯さくら選手も実践する
「本番で自信をもって力を発揮する方法」とは?


本書は、人気メンタルトレーナー森川陽太郎さんによる、本番でわが子が自信をもって力を発揮できるようになる方法を教える本です。

学校行事やスポーツの試合、そして受験……。子どもたちは小さな頃からさまざまな「本番」を経験します。ところが、
・「本番」に限って、自分の本来の力が発揮できない。
・「本番」が近づくにつれ、気持ちが不安定になる。
・「本番」が怖くて、逃げてしまう。
・「本番」に集中できない。
・「本番」までモチベーションが維持できない。

そのような、いわゆる「本番に弱い子」というのはたくさんいます。
勉強でもスポーツでも、「普段どおりの力を出せばうまくいくはずなのに、なぜできないの?」
「もっと自信をもってやれば、もっといい結果がついてくるのに、なぜ自信がもてないの?」などと、もどかしい思いを抱えている親御さんも多いことでしょう。

でもそんなときに、「落ち着いて! 」「平常心で! 」と励ましたり、
「大丈夫、全然緊張していないよ」などと暗示をかけようとするのは逆効果というのは、ご存じですか?

著者の森川さんは、トップアスリートやプロスポーツチーム、ビジネスマンから子どもまでを対象に、
「本番で実力を発揮できるメンタル」をつくるサポートを行っています。
森川さんが提唱しているのは「OKライン」。OKラインとは、「ここまでできたらOK」と自分にOKをあげられる基準のことです。

大事なのは、「緊張している」「焦っている」「恥ずかしい」といった自分の感情にフタをしないで、
それらの感情と向き合いながら、「あわてたけど、できた」「焦ったけど、できた」という体験を積み重ねること。

本書では、スポーツや受験、登校拒否など、森川さんが指導しているお子さんたちの数多くの事例を紹介しながら、
お子さんが自分の感情と向き合い、緊張と上手に付き合いながら、自信をもって本番にのぞみ目標を達成するにはどうすればいいか、
お父さんお母さんにできることを具体的に紹介していきます。

出版社からのコメント

学校行事やスポーツの試合、そして受験……。子どもたちは小さな頃からさまざまな「本番」を経験します。
ところが、

・「本番」に限って、自分の本来の力が発揮できない。
・「本番」が近づくにつれ、気持ちが不安定になる。
・「本番」が怖くて、逃げてしまう。
・「本番」に集中できない。
・「本番」までモチベーションが維持できない。

そのような、いわゆる「本番に弱い子」というのはたくさんいます。
勉強にしろ、スポーツにしろ、日々コツコツと努力をしているにもかかわらず、というケースも少なくありません。
そうであればなおさら、「普段どおりの力を出せばうまくいくはずなのに、なぜできないの?」
「もっと自信をもってやれば、もっといい結果がついてくるのに、なぜ自信がもてないの?」などと、
もどかしい思いを抱えている親御さんは多いのではないでしょうか?
だからこそ、この本を手にとってくださったのでしょう。

ご紹介が遅れましたが、メンタルトレーナーの森川陽太郎と申します。
僕が設立した「リコレクト」という会社では、主にアスリートやビジネスマンを対象に、
「本番で実力を発揮できるメンタル」をつくるためのサポートを行っています。
「メンタルトレーニング」というと、長い時間をかけて自分の内面を変える、というイメージがあるかもしれません。
でも、僕が独自に生み出したのは「ありのままの自分」で結果を出すためのトレーニング。
ですから、なかにはわずか一週間で明らかな変化が生まれる方もいらっしゃいます。

小社では年齢制限を設けておりませんので、年配の方から小学生まで、幅広くメンタルサポートを行っていますが、
実は、大人よりもお子さんのほうが効果が現れるのが早いというのが僕の実感です。

なぜだと思いますか?
その理由のひとつは、このトレーニングの意味を正しく理解してくださったお父さんやお母さんの適切な声かけやかかわりによって、トレーニングの効果が倍増するからです。

お子さんにいつも一番近い場所にいるお父さんやお母さんは、子どもにとっては、いわば専属のメンタルトレーナー。
だから、お父さんやお母さんが最強のメンタルトレーナーであれば、
たとえ「気が弱い子」「怖がりな子」「集中力が足りない子」「なかなかやる気が出ない子」でも「本番に強い子」に生まれ変わることはできるのです。
やり方は決して難しくありません。そして、時間もかかりません。
たとえば、1ヶ月先に大事な「本番」があるとしても、今からやれば十分間に合います。

さあ、さっそく今日からぜひ始めてみてください。
(「まえがき」より)

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 189ページ
  • 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016/12/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4799320254
  • ISBN-13: 978-4799320259
  • 発売日: 2016/12/23
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 4件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
とても緊張しやすい6才の子に、緊張はしていいものと教えてあげました。
目標を少しずつ上げていき、出来た感を味わうということを心掛けたいと思います。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
わかりやすくて非常に参考になりました。世の中基準ではなく自分基準で決めることが、共感できました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
タイトルに惹かれて即購入。強い相手だと「負けて当然」と思って挑戦心を持って臨める一方で、自分より格下の相手に負けてしまうなど、事例が非常に具体的で「そういうのわかる、わかる!」と頷きながら一気に読んだ。緊張することを受け入れ、想定外を想定しできることをしっかりとやるように意識する、OKラインの設定方法、「できた」という成功事例の積み重ねなど、子供にすぐに教えてあげられる内容ばかりでとても勉強になった。
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投稿者 masa 投稿日 2016/12/26
形式: 単行本(ソフトカバー)
新しい刺激の一冊です!
普遍的な事を革新的に捉えていました。
読み返して実践できるようにします。
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