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本当は怒りたくないお母さんのためのアンガーマネジメント 単行本 – 2020/5/28

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商品の説明

出版社からのコメント

目次

はじめに

第一章 イライラ・ドッカーン! は「性格」のせいじゃない!
怒ること自体は悪いことではない
「怒り」にはプラス面もある
怒りっぽいのは「性格」ではなく「感情のクセ」だった

第二章 アンガーマネジメントって?

怒りと上手につきあう方法を身につける
こんなこと、ありませんか?
袋の緒が切れる」お母さん
大人は自分の感情に責任を持とう
人の感情や周囲の出来事に振り回されない
〝怒らない〟のではなく、〝怒りと上手につきあう〟
あなたの怒りで傷ついているのは、子どもだけじゃない
自分の心と体を守るためのトレーニング

第三章 本当は怒りたくないお母さんのためのアンガーマネジメント

「イラッ! 」とした時に怒鳴らない。それだけでも十分!
【アンガーマネジメントを始める前に】
アドレナリンの適切な対処法
【初級編】今日からすぐ使える! アドレナリンをやりすごす四つの基本
【中級編】少し慣れてきたら
正しい「怒り方」、知っていますか?
怒る時の七つの注意点
怒り方はトレーニングで変えられる
スモールステップ

第四章 こんな時はどうしたらいいの?

優しく言っても効果なし!
何度注意してもやめてくれない
やることなすこと「イヤ! 」
毎日同じことの繰り返し!
仕事や家事をしたいのに邪魔ばかり!
決めたルールを守らない!
口答えばかりでムカつく!!
いったい何様?! 親をこき使う
いつもぎりぎりまで行動しない!
直前にしか大切なことを言わない!

第五章 「変わりたい! 」と思えば誰でも変われる

たった一言謝れなかったことが、優しかった父を変えた
運命を変えた「マッハ先生」との出会い
虐待の縁から私を救ってくれた言葉
罪悪感に苛まれ続けた父と継母
小兄との約束
「変わりたい」と思えば人は変われる

内容(「BOOK」データベースより)

アンガーマネジメントは、怒らなくなることではなく、怒りの感情を理解し、上手に付き合えるようになるためのトレーニングです。自分の感情に責任を取れるようになると無駄な怒りから解放されるのです。

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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 致知出版社 (2020/5/28)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/5/28
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 193ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4800912326
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4800912329
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 17個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

2020年6月2日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 とても分かりやすかった。
ユーザー名: ひげシェフ、日付: 2020年6月2日
私は56歳のおっさんで、お母さんではありませんが、アンガーマネージメントに興味あり購入。
分かりややすい言葉でスラスラ読めました。大切なポイントは何度も繰り返されているので、頭に入りやすかったです。
これまで生きて来た様々な場面で、腹が立ったり、怒ったりする時がありましたが、そんな時必ず嫌な思いが残っていました。この本を読んで、書かれている事を理解すると、そんな後悔をしなくなると思いました。
これから実践していこうと思います。ありがとうございました。
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2020年8月1日に日本でレビュー済み
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2020年6月2日に日本でレビュー済み
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