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朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく! 単行本(ソフトカバー) – 2010/4/6

5つ星のうち 3.5 28件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

●ハーバード大学も注目!「医学的根拠」に基づく、睡眠シリーズ最新刊!

朝早起きの限界は、いったい何時なのか?
朝スッキリ起きるためには、いったいどうしたらいいのか?
どうすれば「朝に弱い…」を克服し、早起きの習慣を作れるのか?

本書はハーバード大学も注目する
世界トップクラスの「睡眠の専門医」が、医学的根拠をもとに
「朝早起き」に関するこれらの疑問に答えます。

著者・遠藤拓郎先生は言います。

「人生の3分の1を占める睡眠で大切なのは、短眠法と起床術。
この2つの正しい知識があれば、体に無理なく、誰でも簡単に
自分のプライベートな時間を作ることができます。
この時間の使い方次第で、人生は大きく変わるはずです。」

ちなみに「短眠法」について書いた前作『4時間半熟睡法』は
10万部突破のベストセラーになりました。

そして「起床術」について書いたのが
本書『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!』になります。

ご好評をいただいた前作『4時間半熟睡法』と同様に
専門的な知識をかみ砕き、一般の人向けに分かりやすく解説しました。

TBS系『はなまるマーケット』『夢の扉』など
テレビ出演も多数こなす人気著者による
ベストセラーシリーズ最新刊です!

●間違った知識が横行する「起床術」!

残念なことに、前作のテーマだった「短眠法」と同じように
「起床術」についても、専門家が「一般の人向け」に書いている本が
ほとんどありません。

そのためか、このジャンルに関しても
かなり間違った知識が横行しています。

例えば、ベストセラーになった自己啓発本などには
「朝3時に起きなさい!」といった
極端な早起きを奨励するものがあります。

ですが、体内時計の調節やホルモンバランスといった
医学的な観点から見てみると、こうした極端な早起きは
とてもオススメできるものではありません。

また、「睡眠障害」などを引き起こす可能性もあります。

■1980年、オレゴン大学のルーイ教授が行った実験のデータ
■1986年、北海道大学の本間教授が行った実験のデータ
■1991年、スペースシャトル乗組員の体内時計をずらす実験に関する論文

本書では、こうした豊富な過去の実験データや欧米の論文などから
「万人が安心して実践できる起床術」を明らかにしていきます。

●朝スッキリ起きるためには、いったいどうしたらいいのか?

「朝早起きを習慣にしたいけれど、朝起きるのが苦手…」

おそらく、多くの方が持っている悩みではないでしょうか?

本書では、その解決方法も明らかにしていきますが
解決のカギは「朝の太陽の光」にあります。

人間の体内時計は25時間に設定されていて
朝の太陽の光で24時間に調節されていることはよく知られています。

ですが…

内容(「BOOK」データベースより)

ベストセラー『4時間半熟睡法』の著者が教える今すぐ!誰でもできる「科学的」朝型生活!「早起きの習慣」を身につければ、人生は変わる。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 148ページ
  • 出版社: フォレスト出版 (2010/4/6)
  • ISBN-10: 4894513927
  • ISBN-13: 978-4894513921
  • 発売日: 2010/4/6
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13.2 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 28件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2016年7月16日
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2011年2月14日
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