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[松井 二郎]の朝食を抜くと、なぜ健康になるのか?
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朝食を抜くと、なぜ健康になるのか? Kindle版

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商品の説明

内容紹介

あなたの疲れの原因は、「朝ごはん」にあった!
朝食抜きで健康になれる、新しいライフスタイル。

1日3食、規則正しく食べる。
特に朝食は一日のエネルギーの源なのだから、食べなければいけない――。そう信じてきた私たち。
しかし実は、朝食を抜いたほうが体にいい。
それどころか、疲れを取り去り、健康になりたいなら朝食は抜かなければならないのです!
4年連続で「まぐまぐメルマガ大賞」部門賞を受賞したメルマガ『1日2食の健康革命』発行者が自身の体験を活かして、
朝食抜きの1日2食が体にいい理由とその具体的なやり方をまとめた本書。
今までの常識を覆す目からウロコの情報の数々に、あなたも早速実践してみたくなるかもしれません。


*目次より

◎起きるともう疲れているあなたへ
◎疲れの原因は食事にあり
◎朝食抜きに軍配が上がるわけ
◎午前中は排泄の時間と考える
◎一日二食で寿命も延びる
◎あなたの水の飲み方、大丈夫?
◎食事はここまで減らしてよい
◎肉を食べなくても生きていける
◎一億総過食時代の生き方
◎健康になるのは、健康になるためではない

内容紹介

1日3食、規則正しく食べる。
特に朝食は一日のエネルギーの源なのだから、食べなければいけない――。そう信じてきた私たち。
しかし実は、朝食を抜いたほうが体にいい。それどころか、疲れを取り去り、健康になりたいなら朝食は抜かなければならないのです!
4年連続で「まぐまぐメルマガ大賞」部門賞を受賞したメルマガ『1日2食の健康革命』発行者が自身の体験を活かして、朝食抜きの1日2食が体にいい理由とその具体的なやり方をまとめた本書。
今までの常識を覆す目からウロコの情報の数々に、あなたも早速実践してみたくなるかもしれません。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 2130 KB
  • 出版社: サンマーク出版 (2009/12/10)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00NBHXDUS
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 22件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 96,259位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 koheinet608 トップ1000レビュアー 投稿日 2016/3/8
形式: Kindle版 Amazonで購入
医者でもない、管理栄養士でもない著者が、どういう観点(立場)で、この著作を書いたのか、非常に気になりました。
専門家と呼ばれない人達が、自身の経験を、どう一般化して伝えるのか、個人的に興味があり、この本を購入しました。

この著作を読んで、この松井氏の印象は、非常によく(誠実さが伝わってきます)、内容は非常に丁寧で論理構成もしっかりしていて、
かつ入念に関連する資料を読み込んで、書かれているだなと思いました。
体験記を越える内容であると思います。

この本は、

慢性疲労症候群を患った松井氏が、甲田先生の健康法(1日2食健康法)と出会うことで、みるみるうちに回復をした。
では、その1日2食の健康とは何か?なぜ、1日2食健康法を実践すると、健康になるかを、
わかりやすくエビデンスを散りばめながら説明しています。

この本で一番面白かった文章は(著作から抜粋すると)、

「理想の食事をするために、人といっしょに食べなくなりました。それでも幸せだったのです。ところが、だんだん雲行きが怪しくなってきました。人と食卓を囲めないのがさびしい。健康になった。でも今の自分は他に何があるだろう?」(中略)健康そのものが目的では絶対に続きません。「自分は
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形式: Kindle版 Amazonで購入
体調に色々な不安要素があるけど、病院に掛かる程じゃない私は、生活習慣を変えて何とかならないかを考えている。完全に実施出来るかどうか分からないけど、実践してみます。
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投稿者 3月のマキャベリ大将 トップ500レビュアーVINE メンバー 投稿日 2010/1/6
形式: 単行本(ソフトカバー)
なんと!?朝食は体に悪いとか…!?
自分も学生の時から、朝食べると体が重ったるく気持ち悪くなり、
ほとんど食べない派だった。
『朝食べないとダメ!』と言う親や今の家族に説明するのが、
とても大変だったと記憶している…

途中、
朝食賛成派と朝食抜き派の論争が記述されていたが、どちらもありと思う。
不調になるのが分かっているのに、健康に良いからと言って押し付けしなければ
個々の判断に任せておけば良いのではないか?

内容では、
人間の体が食事を完全に『消化・吸収・排泄』し終えるのに『十八時間』必要だそうだ。
つまり、前日18時に夕食を採ると、翌日は12時以降に食事をとれば良い計算になる。
内臓が休む時間があるから健康に良いという事だ。
確かに睡眠で頭や体力的には休んでいるとはいっても内臓も休む時がないとね…
と、ここまでは成程一理あるなと、肯定的にいられたのだが…

後半に入ると、食べ物指導が始まり、
間食はダメ、寝る前のビール、チョコレートはダメ、とか玄米にしなさい、
肉や卵は食べなくても平気、牛乳はカルシウムを奪うとか、油も砂糖も良くない、
食事時にはアルカリ性のお茶はダメ
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形式: 単行本(ソフトカバー)
日本で3食食べるのは当たり前、常識になっていますので、
朝食を抜くと、不健康になると大抵の方は思っていらっしゃるでしょう。
しかし、書かれてる内容を実行したら、ものすごい変化が起こります。

松井氏のメルマガ時代からのファンですが、私自身、2食玄米中心にしてから
体重は74キロから54キロまで落ちました。(ちなみに164センチ、29歳男です)
精神病を患っていたので、それを治したい一心ではじめましたが、病気は約半年で完治。
久しぶりに会う友人の第一声は、ほぼ100%「やせたねー!」です。(当たり前か)
疲れも少なくなり、何より精神的にポジティブになれたのが本当にうれしいです。
人間関係も良好ですし、仕事も充実しています。

ある意味、松井氏は私の命の恩人、人生の恩人といっても過言ではありません。

それだけ、2食をきちんと実行すれば、大変化が起きるのです。
ただ、それまで毎日朝食をとっていた人には、最初はきついことでしょう。
ですから、ためしに3週間、2食にしてみたら如何でしょう。
新しい習慣に慣れるまでは、新しい革靴のようで
自分に合わないと感じるかもしれませんが、
ぴったり体にフィットしたら、もうやめられません。
自分に合うか合わないかを確かめるため、ご一読をお勧めいたします。
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