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朝起きられない人のねむり学 一日24時間の賢い使い方 単行本(ソフトカバー) – 2016/5/27

5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

◆寝不足の脳では何が起こっているのか?
寝る間を惜しんで努力することを勧める文化のもと、まじめに頑張る人ほど睡眠を削り、生活リズムや体調も崩しがちです。夜遅くまでのスマホ使用や部活動、塾通いなどに追われる若者の睡眠時間は減る一方で、集中力や意欲が低下するだけでなく、どうしても朝起きられず、登校困難に悩むケースも少なくありません。睡眠外来を訪れる中学・高校生の具体的な事例をあげつつ、最新の睡眠研究のデータや多様な統計資料を駆使し、限られた時間の賢い使い方を提案します。若者だけでなく、まわりの大人たちにもぜひ読んでほしい一冊です。

内容(「BOOK」データベースより)

ところかまわず居眠りしてしまう、夜は目がさえて眠れない…あなたは短眠型?生活リズムは朝型?夜型?必要な睡眠時間をどう確保するか?眠りと脳のメカニズムを知り、睡眠と上手につきあう法。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 166ページ
  • 出版社: 新曜社 (2016/5/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4788514796
  • ISBN-13: 978-4788514799
  • 発売日: 2016/5/27
  • 梱包サイズ: 18.8 x 12.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

2016年11月8日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年1月7日
形式: 単行本(ソフトカバー)
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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