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朝だけ断食で、9割の不調が消える! 単行本 – 2015/7/29

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商品の説明

内容紹介

疲れ・だるさ・肩こり・メタボ・高血圧・アレルギー…
あらゆる不調は、毎日の朝食が原因です。

「〇〇を食べるだけで健康になれる」という噂とともに、さまざまな食品が話題になってきましたが、いま“食べない健康法"ともいえる『断食(ファスティング)』がブーム。
食事を抜くことでダイエットやデトックスに役立つのはもちろん、胃腸を休めることにもなるので慢性疲労やだるさを解消する効果も期待できます。
週末断食、半日断食、酵素断食などさまざまな方法があり、興味はあっても「ツラそう…」と実際には挑戦したことのない人も多いかもしれません。
そんな人にぜひ試していただきたいのが、“朝だけ断食"。
その名の通り、朝ご飯を抜くだけのとても手軽な方法で、さまざまな不調が消えるのです。

とはいえ、「朝、昼、晩と3食きちんと食べないと太る」「朝ご飯を食べないと頭が働かない」「朝食を抜くと、便秘になってしまう」と躊躇する人もいるでしょう。
健康意識の高い人ほど、朝食は大事だと思っている人が多いのですが、本書では医師である鶴見先生が、“朝食こそが病気の原因になる"と断言し、その根拠を示すとともに、正しい朝食の抜き方を提案します。

【読者からの喜びの声】
「いつも便秘薬を飲んでいましたが、食べ過ぎで便秘になっているなんて、考えたこともなかったです。でも、朝だけ断食を続けて2週間、ガンコな便秘が解消。いまでは、自然に排便があり、肌の調子もよくなった気がします」(M・Kさん 49歳)

「朝、トースト1枚とヨーグルトを食べても、お昼前にお腹がすくので、食べないなんてありえないと思っていました。でも、初日と2日目はつらかったものの、3日目には体が慣れて、お昼までお腹が鳴ることなく過ごせるように。しかも、30代になって増えるばかりだった体重がスルッと2.5キロも減! 」(Y・Iさん 36歳)

「アトピー体質を変えたいと、朝食抜きを実践しました。これまでも、いろいろな食べ物を我慢する食事療法に取り組んだことがあったので、本当に朝食を抜くだけでいいの?と半信半疑でしたが、生理周期に合わせてひどくなるかゆみがおさまっていて、驚いています(E・Wさん 26歳)」

「健康のために何を食べるかばかり考えていましたが、食べない健康法に目からウロコが落ちました。ピンピンコロリを目指して続けます」(S・Oさん 72歳)

出版社からのコメント

常識を覆す“食べない健康法" !

健康のために何を食べるかばかり考えていませんか?
現代人の病気のほとんどは、食べすぎが原因です!

鶴見先生のクリニックでは、がんやアレルギー疾患などの難病の方が断食によって健康を取り戻した実績が多数。
本書で紹介する“朝だけ断食"を実践した人からも、驚き&喜びの声が届いています。

朝食を摂る習慣のない人、朝はコーヒーだけという人も要注意。
“朝だけ断食"には正しいやり方があるのです。
正しい方法で朝食を抜けば、酵素が活性化して、腸内環境もよくなるので免疫力もアップ!
その詳細は、本書をご確認ください。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 189ページ
  • 出版社: 学研プラス (2015/7/29)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4058005130
  • ISBN-13: 978-4058005132
  • 発売日: 2015/7/29
  • 梱包サイズ: 19 x 12.8 x 1.4 cm
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6件のカスタマーレビュー

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ベスト500レビュアー
2017年4月17日
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2017年8月31日
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2018年9月1日
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