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朝からシャキッと仕事ができる!2倍熟睡法 単行本 – 2006/1/1

5つ星のうち 3.5 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

あなたは自分の「眠り」について、どれだけ理解しているだろうか? 自分の「眠り」をよく知れば、睡眠はコントロールすることができる。これまでの2倍も3倍も、充実した「熟睡」をすることができるのだ!
「たくさん寝ているのに、疲れがとれない」「寝つきが悪い」「二度寝のクセが抜けない」など、毎日の睡眠に満足できない人は多い。本書では睡眠研究のスペシャリスト・井上昌次郎博士が、質のよい眠りを得るための熟睡のポイントや、すっきり目覚める工夫を伝授。「人は体温が下がると眠くなる」「目覚まし時計の音を大きくすると、すっきり目覚めない」など、意外と知らない快眠ポイントや、布団の中でできる簡単ストレッチ、半身浴の方法など心地よく眠るための工夫も解説している。
毎日を快適に過ごすための、新しい睡眠のバイブル!

内容(「BOOK」データベースより)

あなたは本当に眠ってますか?「たくさん寝ているのに、疲れがとれない」という悩みに。睡眠科学者が教える、あなたを変える“快眠”セラピー。

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登録情報

  • 単行本: 190ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2006/1/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4569647138
  • ISBN-13: 978-4569647135
  • 発売日: 2006/1/1
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 2件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,571,482位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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2006年2月15日
形式: 単行本
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2006年2月8日
形式: 単行本
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