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[月間チャンサー]の月間チャンサー2019年5月号 それって5月病?心の不調対策特集: この一冊で心や精神の不安定な時期や5月病はへっちゃら! 月間チャンサー2019年5月号

月間チャンサー2019年5月号 それって5月病?心の不調対策特集: この一冊で心や精神の不安定な時期や5月病はへっちゃら! 月間チャンサー2019年5月号 Kindle版


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新品 中古品
Kindle版, 2019/5/4
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商品の説明

内容紹介

それって5月病?心の不調対策特集
月間チャンサー5月号

<もくじ>
1.感情コントロール
2.精神、心の安定
3.5月病に負けない身体作りを
4.環境を元気に明るく
5.心身のリラックス
6.5月病対策のための食事
7.生活習慣
8.5月病対策グッズ
9.リラックスグッズ
最後に




桜も散り、春の陽気も下火に感じられるこの季節
あなたはどのようにお過ごしだろうか?

清々しいとスッキリしているあなたは、とても心身ともに健康と言えるはずだが、
そうではなく、
気持ちが沈んでいたり、
夢などこれといってやりたいこともなく、
そもそも意欲がないや、
または
何故だかセンチメンタルな気分になり涙が浮かぶ、
仕事に行きたくない、
勉強をしたくないなど、
積極的な感覚が乏しいそのようなあなたは、「5月病」を疑ってみるべきかも知れない。

単に「5月病」と言うが、実はそう侮れないようである。
本誌5月号を編集するにあたって、
5月病が引き金で不幸を背負い込んで人生をみすみす自ずからダメにしてしまった人など、
知らず知らずの間に5月病を元で悲しい末路に片足を滑らせてしまう人が数知れずいるようだ。

失恋、
離婚、
失職、
心の病、
時には自ら命を経つなど、
その大元の原因が5月病が発端だというケースが多々あるということには調査の結果驚いた。

失恋や離婚に至るケースでは、
5月あたりから、
意欲が低下したような倦怠感などからはじまり、その消極的な感情、
即ちネガティブな思考が引き金となり、不安や不満が募りはじめ、
次第に身近なパートナーにその感情が向きはじめ、苛立ちが募ったり、
お互いに同じ空気に居るのも嫌に感じたり、ネガティブな感情からはじまる負の連鎖の感覚から
不安や不満を雪だるまのように膨らませてしまい、冷静な判断を忘れ、
お互いの嫌なところしか見えなくなってしまい、
近視眼的な発想、感情が抑えられず、破局を迎える方向へと滑り落ちる。

失職のケースでは、どうか?というと、
結論から先に述べると前述のケースと同じである。
5月という季節的にセンチメンタルになりやすい時期に、
ネガティブな感情を根強く持ち、負の連鎖を自分の内面で繰り返し膨らませてしまい、
素行不良で退職を言い渡されたり、感情的になり後先考えず盲目的に自ら退職を名乗りでてしまうわけだ。

幸も不幸も、成功も失敗も、
原因があって結果があるわけだが、
不幸にも5月という季節が変わる時期に、ホルモンバランスの不安定を引き起こし、普段では我慢できていることや、そこまで気に障らないことなどでも、過剰に気に障ってしまい、
我慢が利かなくなったり、気にし過ぎてしまい何もやる気が出ず、精神をどん底や怠惰癖など、
5月の季節での精神不安定が発端で、不幸の原因を作り、その後の問題へと結果に突き進む。
または、5月より遡り寒い季節、冬季うつと呼ばれる同じくホルモンバランスを崩しやすい時期があるが、
その寒い季節に精神が不安定、過敏になり、知らず知らずのうちに問題の原因を作り、5月頃の同じくホルモンバランスが崩れやすい時期に、問題の結果を浮き彫りにする。
これが5月病という形であらわれる。
そして、一度ネガティブな感情に蝕まれると、負の連鎖の渦に取り込まれる。
冷静に考えれば、何かしらの原因がなければ、結果は出ないと理解できるはずなのだが、
ネガティブの渦に飲み込まれている精神状態の人は、全ての問題は自分以外の何者かの責任だと真剣に捉えてしまう思考になってしまっている。

自分以外の何者かのせいで、この問題が起きている。
そう考えて誰かを恨み、何か神秘的なものや運命のせいにしても、現実は何も変わらない。
原因を知り素直に受け入れ対処しない限り、どんどん事態は悪化する負の連鎖というものである。
このような形で、人生を坂道を転がり落ちるように、自分で不幸を作り出していく一つの原因が5月病という、季節の変わり目に起こるホルモンバランスの乱れから来るものだといえる。

今月のチャンサー5月号では、5月ということもあり、5月病特集を組んだ。
5月病にならないように予防するポイントや、5月病をどのように克服したりするのか?など、今月号に最新の方法などを盛り込んだ。

ぜひ、あなた自身やあなたの家族や隣人のために役立てていただければ嬉しく思う。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 1372 KB
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07RGCZNPB
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
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