結局 かなり厳しいダイエットだから痩せるのは当たり前って感じです。
週に1度断食、4日は良食とあるが朝はヨーグルトと果物少し、昼はおかずのみ夜は野菜のみ。しかも量は握りこぶし2つ分ってかなり少ないです。そして週末何を食べてもいいけど握りこぶし2つ分は変わらない、日曜日の夜は月曜の断食に備えて野菜にすることもおすすめされる。そりゃ痩せるでしょ。こんな厳しく自分デ管理できるなら太りはしない
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上位レビュー、対象国： 日本
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2018年8月7日に日本でレビュー済み
様々なダイエットとリバウンドを幾度となく繰り返し気づけば痩せていた10代の頃より30kg近く太ってました。
Twitterでイラストレーターさんたちのレポを見て即Kindle版を購入しその日から実践しました。
ほぼほぼ皆さんの感想と同じですが
・お米代が浮くので嬉しい
・味覚が変わる
・顎首背中腕お尻にあったブツブツがなくなって肌の調子が良い
・朝の目覚めがとても良い
・体重だけではなく体脂肪もちゃんと比例して落ちている
・胃袋のサイズは良くも悪くも変わる
私の場合、食べれない辛さよりも痩せれる変われる期待が大きかったので断食楽しかったです。
特に1ヶ月目は運動も全くせずスルスルと8kg落ちたので今まで時間もお金もかけたダイエットはなんだったんだろうと笑ってしまいました。
二、三ヶ月目の今色々な誘惑に負けたり自己流が出てしまっているので減りの数字も小さくなってしまっていますが
標準体重までまだまだなので気持ちを引き締め初心に戻って続けたいと思います。
Amazonのレビュー書いた事はないのですが月曜断食のおかげで人生変われそうなので関口先生への感謝と目標達成できるよう自分へ戒め的に公開します
…………追記…2018/10/15…四ヶ月半実践………
たまに食べ過ぎたり断食を失敗しつつ継続してました！
現在で四ヶ月半、141日目と中途半端ですが合計17.25kg体脂肪は11.4%減りました！
5年ぶりくらいに50kg台になれた嬉しさで追記しました。
グラフにも出てますが体重だけでなく体脂肪もちゃんと比例して減っている月曜断食、すごい！
まだまだ続けていきます。
最初の一ヶ月で8kg減！約2ヶ月で合計12kg痩せれました！（追記）四ヶ月半で17kg減！
ユーザー名: ぼみえもん、日付: 2018年8月7日
30代後半、154cm77kg46.5%からスタートユーザー名: ぼみえもん、日付: 2018年8月7日
様々なダイエットとリバウンドを幾度となく繰り返し気づけば痩せていた10代の頃より30kg近く太ってました。
Twitterでイラストレーターさんたちのレポを見て即Kindle版を購入しその日から実践しました。
ほぼほぼ皆さんの感想と同じですが
・お米代が浮くので嬉しい
・味覚が変わる
・顎首背中腕お尻にあったブツブツがなくなって肌の調子が良い
・朝の目覚めがとても良い
・体重だけではなく体脂肪もちゃんと比例して落ちている
・胃袋のサイズは良くも悪くも変わる
私の場合、食べれない辛さよりも痩せれる変われる期待が大きかったので断食楽しかったです。
特に1ヶ月目は運動も全くせずスルスルと8kg落ちたので今まで時間もお金もかけたダイエットはなんだったんだろうと笑ってしまいました。
二、三ヶ月目の今色々な誘惑に負けたり自己流が出てしまっているので減りの数字も小さくなってしまっていますが
標準体重までまだまだなので気持ちを引き締め初心に戻って続けたいと思います。
Amazonのレビュー書いた事はないのですが月曜断食のおかげで人生変われそうなので関口先生への感謝と目標達成できるよう自分へ戒め的に公開します
…………追記…2018/10/15…四ヶ月半実践………
たまに食べ過ぎたり断食を失敗しつつ継続してました！
現在で四ヶ月半、141日目と中途半端ですが合計17.25kg体脂肪は11.4%減りました！
5年ぶりくらいに50kg台になれた嬉しさで追記しました。
グラフにも出てますが体重だけでなく体脂肪もちゃんと比例して減っている月曜断食、すごい！
まだまだ続けていきます。
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2019年2月5日に日本でレビュー済み
出産と自宅デスクワークで10年かけてじわじわ太っていきました。体脂肪率18%(10年前)→34%！
その間焦り、夜だけ置き換えダイエット、酵素ドリンクダイエット、糖質脂質カットのサプリダイエット、朝バナナダイエット、ジムに通ったり（子育て仕事で忙しくそんなに回数行けず）、高価な痩身機器を買ったり（２度も！）、MTGさんの痩身アイテム（マッサージもEMSも）を色々買ったり、痩身エステの体験を渡り歩いたり・・・。たくさんの時間とお金を"中途半端に"かけてきました。
でも一度も、いける！という結果には繋がらず、自己嫌悪。
年代的に子育て仕事に忙しく痩身だけに集中するお金も時間もない。そうこうしているうちに年はとり、加齢により代謝は落ち、年月の流れには逆らえませんので、「もう、痩せることは一生ないんだな」と思っていました。
最終的には「水を飲んでも太る」というくらい身体が悪循環に陥り、気持ちもネガティブになっていました。
web広告を見たことをきっかけに2018/10/8に59kg(体脂肪率34%)から開始。
痩身法というより、健康になるための「養生法」であることが惹かれたきっかけです。
明らかな砂糖中毒、食べなきゃいけない呪いのようなものに嫌気がさしていました。
結果、何をしても1ミリも痩せなかった私が、あっけなく最初の1ヶ月で4kg減、3ヶ月経過で7kg減。
2019/2/5現在、51.0kg（25.6%）まで落ち、ぐっすり眠れるようになり、身体のめぐりが良くなったと感じます。
体温も上がったように感じており、明らかに肌もきれいになりました。
断食と聞くとまず「ツラそう！」と思いますが、いわば、食事にリズムを作るだけ。
月曜以外は食べられないわけではないので、意外と楽です。
むしろ不食日は、身体の中が水で洗われていく感覚が心地良く、月曜日が楽しみになり、
主食以外の好きなものを食べられる良食日には、こぶし２つ分という量のルールがあるおかげで、厳選して丁寧に食べることができます。
◆まず、いきなり面白いようにスルスル体重・脂肪が落ちること！（最初の３日でいきなり1.6kg減。すぐ楽しくなりました）
◆食事にリズムがつくこと自体が心地よく感じること。一食一食を大事に出来ること
◆食べたいものを見かけたら「ひたすらガマン！」ではなくて（要するに食べちゃダメではない）、「週末のためにとっておく」という楽しみができること（普通の食事制限系ダイエットはひたすらガマンですよね）
◆楽しみにとっておいた食べ物を口にしたときのハッピー感が半端なく、満足感が高いこと
◆食べすぎてやってしまった！と思っても、リカバリのチャンスがあるし方法を知っているから、焦らないこと
◆SNSなどでハッシュタグ検索すると、みんな同じ日に頑張ってることが励みになること
が私にとって成功の大きな要因でした。
目標値まであと少しですが、身体が心地よいので、目標を達成しても基本はこの食生活をずっと続けると思います。
この出会いに心から感謝しています！
現在、若い頃の体重に戻りウキウキし、ヤル気に満ちており、筋トレによる身体づくりに移行中です！
鬱鬱と下を向いてダボっとした服を着て歩いていた、ついこの間が嘘のようです。
Amazonで購入
食事にリズムを作るだけ。リカバリも簡単。何をしても1ミリも痩せなかった私が、あっけなく最初の1ヶ月で4kg、3ヶ月で7kg減。4ヶ月で20年前の体重に戻りその後もキープ。
ユーザー名: eri、日付: 2019年2月5日
42歳、３児の母、160cmです。ユーザー名: eri、日付: 2019年2月5日
出産と自宅デスクワークで10年かけてじわじわ太っていきました。体脂肪率18%(10年前)→34%！
その間焦り、夜だけ置き換えダイエット、酵素ドリンクダイエット、糖質脂質カットのサプリダイエット、朝バナナダイエット、ジムに通ったり（子育て仕事で忙しくそんなに回数行けず）、高価な痩身機器を買ったり（２度も！）、MTGさんの痩身アイテム（マッサージもEMSも）を色々買ったり、痩身エステの体験を渡り歩いたり・・・。たくさんの時間とお金を"中途半端に"かけてきました。
でも一度も、いける！という結果には繋がらず、自己嫌悪。
年代的に子育て仕事に忙しく痩身だけに集中するお金も時間もない。そうこうしているうちに年はとり、加齢により代謝は落ち、年月の流れには逆らえませんので、「もう、痩せることは一生ないんだな」と思っていました。
最終的には「水を飲んでも太る」というくらい身体が悪循環に陥り、気持ちもネガティブになっていました。
web広告を見たことをきっかけに2018/10/8に59kg(体脂肪率34%)から開始。
痩身法というより、健康になるための「養生法」であることが惹かれたきっかけです。
明らかな砂糖中毒、食べなきゃいけない呪いのようなものに嫌気がさしていました。
結果、何をしても1ミリも痩せなかった私が、あっけなく最初の1ヶ月で4kg減、3ヶ月経過で7kg減。
2019/2/5現在、51.0kg（25.6%）まで落ち、ぐっすり眠れるようになり、身体のめぐりが良くなったと感じます。
体温も上がったように感じており、明らかに肌もきれいになりました。
断食と聞くとまず「ツラそう！」と思いますが、いわば、食事にリズムを作るだけ。
月曜以外は食べられないわけではないので、意外と楽です。
むしろ不食日は、身体の中が水で洗われていく感覚が心地良く、月曜日が楽しみになり、
主食以外の好きなものを食べられる良食日には、こぶし２つ分という量のルールがあるおかげで、厳選して丁寧に食べることができます。
◆まず、いきなり面白いようにスルスル体重・脂肪が落ちること！（最初の３日でいきなり1.6kg減。すぐ楽しくなりました）
◆食事にリズムがつくこと自体が心地よく感じること。一食一食を大事に出来ること
◆食べたいものを見かけたら「ひたすらガマン！」ではなくて（要するに食べちゃダメではない）、「週末のためにとっておく」という楽しみができること（普通の食事制限系ダイエットはひたすらガマンですよね）
◆楽しみにとっておいた食べ物を口にしたときのハッピー感が半端なく、満足感が高いこと
◆食べすぎてやってしまった！と思っても、リカバリのチャンスがあるし方法を知っているから、焦らないこと
◆SNSなどでハッシュタグ検索すると、みんな同じ日に頑張ってることが励みになること
が私にとって成功の大きな要因でした。
目標値まであと少しですが、身体が心地よいので、目標を達成しても基本はこの食生活をずっと続けると思います。
この出会いに心から感謝しています！
現在、若い頃の体重に戻りウキウキし、ヤル気に満ちており、筋トレによる身体づくりに移行中です！
鬱鬱と下を向いてダボっとした服を着て歩いていた、ついこの間が嘘のようです。
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