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関口賢

月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる! 単行本 – 2018/1/26

関口賢 (著)

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商品の説明

内容紹介

いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド! そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。

週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。

食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。
多くの実践者が1ヶ月間で5~7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消! しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。

内容（「BOOK」データベースより）

1ヶ月間で5~7kg減。のべ7万人を指導してきた名医が贈る、奇跡の0円ダイエット。時間もお金もかかりません。週1回の断食で、みるみる痩せて、不調が消える!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

単行本: 207ページ
出版社: 文藝春秋 (2018/1/26)
言語: 日本語
ISBN-10: 4163907912
ISBN-13: 978-4163907918
発売日： 2018/1/26
梱包サイズ: 18.6 x 13 x 2.4 cm
おすすめ度： 75件のカスタマーレビュー
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- 2位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 家庭療法・医学 > 肥満・メタボリックシンドローム
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- 7位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > 食事療法

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ぼみえもん

最初の一ヶ月で8kg減！約2ヶ月で合計12kg痩せれました！（追記）四ヶ月半で17kg減！

2018年8月7日

形式: 単行本

30代後半、154cm77kg46.5%からスタート
様々なダイエットとリバウンドを幾度となく繰り返し気づけば痩せていた10代の頃より30kg近く太ってました。
Twitterでイラストレーターさんたちのレポを見て即Kindle版を購入しその日から実践しました。

ほぼほぼ皆さんの感想と同じですが
・お米代が浮くので嬉しい
・味覚が変わる
・顎首背中腕お尻にあったブツブツがなくなって肌の調子が良い
・朝の目覚めがとても良い
・体重だけではなく体脂肪もちゃんと比例して落ちている
・胃袋のサイズは良くも悪くも変わる

私の場合、食べれない辛さよりも痩せれる変われる期待が大きかったので断食楽しかったです。
特に1ヶ月目は運動も全くせずスルスルと8kg落ちたので今まで時間もお金もかけたダイエットはなんだったんだろうと笑ってしまいました。
二、三ヶ月目の今色々な誘惑に負けたり自己流が出てしまっているので減りの数字も小さくなってしまっていますが
標準体重までまだまだなので気持ちを引き締め初心に戻って続けたいと思います。

Amazonのレビュー書いた事はないのですが月曜断食のおかげで人生変われそうなので関口先生への感謝と目標達成できるよう自分へ戒め的に公開します

…………追記…2018/10/15…四ヶ月半実践………
たまに食べ過ぎたり断食を失敗しつつ継続してました！
現在で四ヶ月半、141日目と中途半端ですが合計17.25kg体脂肪は11.4%減りました！
5年ぶりくらいに50kg台になれた嬉しさで追記しました。
グラフにも出てますが体重だけでなく体脂肪もちゃんと比例して減っている月曜断食、すごい！
まだまだ続けていきます。

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花花

これならできます！

2018年10月4日

形式: Kindle版Amazonで購入

購入後実践して３週間ですが、本当に５kg減量しましたし体調も良いです。食に対する考えも変わりました。理想体重まで落とすのも夢ではない、という気がします。聞きかじりではなく、きちんと読んでから取り組むことをお勧めします。

23人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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みるるんるん

１週間で２キロ減（追記あり）

2018年8月22日

形式: Kindle版Amazonで購入

ネットで見つけて、効果がありそうなので、買って実行してみました
これで痩せなかったら病気だと思いつつ、これくらいしないと痩せられないんだろうなと思いました。
絶食は、食事を抜くとすぐに頭痛がするので、ものすごく心配でしたが、本の通りに、水をいっぱい飲むこととスポーツドリンクを時々数口飲んだところ大丈夫でした。
食費も浮くし、（普段食べていた量より減る）それで痩せられたらジムに通ったりサプリを買ったりするよりはるかに安価かと思います。
まだ始めたばかりでこれから先どうなるかわからないので星４つにさせていただきました。
（追記）
１カ月続けたところ、５キロ減を達成しました
決して「楽ちん」とは言い難いですが、巷にあふれる「○○ダイエット」等に比べて労力を比較しての確実性はかなり高いと思います
目標達成の感謝を込めて、星を一つ増やします

38人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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もあぞう

シュガーホリックも無くなりました！

2018年9月7日

形式: 単行本

40台70キロ、ダイエットジプシーです。
なにをやっても長続きせず、3人の出産を経て20台から15キロも太ってしまいました。
ジプシーたるもの流行りにはならなければなりません。軽い気持ち（と奥底にある期待）で本を買い、熟読して月曜断食に臨みました。
1ヶ月経過して今、4.5キロ減の65.5キロです！いや、まだデブですよ？もちろんわかってますが、今まで増え続けるしかなかった私の体重が減ってる…しかも65キロ台とか何年ぶり…とむせび泣く思いです。
「食べないんだからそりゃ減る」
当たり前ですが、他のダイエットと違うのは、食べるものを気にかける必要がない、ってことです。月曜日断食、火曜〜金曜良食（糖質制限）、土日美食（なに食べてもいい）が基本サイクルですが、月曜日に断食すると火曜〜金曜の糖質制限がつらくない。食べられるだけでありがたい。その上、完全なるシュガーホリックだったのに、甘みが欲しくなくなります。すげえ。
いろいろと諦めてた人ほど、試して見たら？と言いたいです。
目標は次の1ヶ月で−4キロ。なんとか頑張ります。

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たかの

確実に痩せます

2018年9月9日

形式: 単行本Amazonで購入

中年太りを改善する方法が分からずこちらの本を読み20代の頃の体重に１ヶ月で戻しました。その後半年以上経ちますがリバウンド一切無しで維持できてます。

この本の通り実行すれば確実に痩せる本なんですが、太る理由や仕組みも簡単に解説してるので、断食しなくても痩せた状態を維持できるようになります。

なんで太るのか痩せるのか知るだけでかなり痩せるコツ掴めるので痩せずらくなったな、という人や中年太りに悩んでる人は読んでおいて損は無い本だと思います。

31人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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米

食べる癖がなくなったのが良かったです

2018年10月20日

形式: Kindle版Amazonで購入

半信半疑でしたが、短期間に今まで痩せなかったキロ数痩せました。
合う合わないは絶対にあると思いますが、私は出会えてよかったです

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Kindleユーザー

効果は出てます。

2018年11月21日

形式: Kindle版Amazonで購入

2回目の月曜日（2回目の断食）が終わり胃が小さくなったせいか、少し食べるだけで満足するようになった。逆に、ちょっと食べるぎると軽く気持ち悪い感じがする。マラソンや筋トレをしていてもなかなか減らなかった体重が、2週間で2kg減（63kg→61kg）に。体が軽くなった感じで、マラソンのタイムが向上。更に体重が下がることに期待しながら、継続中。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

胃が小さくなりました

2018年12月14日

形式: Kindle版Amazonで購入

食べすぎで体重が増えてしまったので、この本でダイエットしました。結果として初めの1ヶ月で4.5kg落とし、その後の1ヶ月でゆるやかに断食を続けつつ、さらに1.5kg落としました。元々、標準体重だったのですが、痩せて見える美容体重まで落としました。

毎週の断食をやめた今でも、胃が小さくなって少食になったので、日々の食事にほとんど炭水化物を必要としなくなり（お腹いっぱいになってしまって、他のおかずが食べられなくなるので）、体重は増えずにキープできています。

断食の初日と翌日、その後2、3回目の断食までは、だるさと空腹でだいぶ辛かったですが、それを乗り越えて余りある成果でした。
短期間で結果を出して、その後良い食生活を身につけたいという方に、ぜひおススメしたい本です。

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