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関口賢

月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる! 単行本 – 2018/1/26

関口賢 (著)

98件のカスタマーレビュー

- カテゴリ健康法

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商品の説明

内容紹介

いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド! そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。

週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。

食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。
多くの実践者が1ヶ月間で5~7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消! しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。

内容（「BOOK」データベースより）

1ヶ月間で5~7kg減。のべ7万人を指導してきた名医が贈る、奇跡の0円ダイエット。時間もお金もかかりません。週1回の断食で、みるみる痩せて、不調が消える!

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登録情報

単行本: 207ページ
出版社: 文藝春秋 (2018/1/26)
言語: 日本語
ISBN-10: 4163907912
ISBN-13: 978-4163907918
発売日： 2018/1/26
梱包サイズ: 18.6 x 13 x 2.4 cm
おすすめ度： 98件のカスタマーレビュー
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ぼみえもん

最初の一ヶ月で8kg減！約2ヶ月で合計12kg痩せれました！（追記）四ヶ月半で17kg減！

2018年8月7日

形式: 単行本

30代後半、154cm77kg46.5%からスタート
様々なダイエットとリバウンドを幾度となく繰り返し気づけば痩せていた10代の頃より30kg近く太ってました。
Twitterでイラストレーターさんたちのレポを見て即Kindle版を購入しその日から実践しました。

ほぼほぼ皆さんの感想と同じですが
・お米代が浮くので嬉しい
・味覚が変わる
・顎首背中腕お尻にあったブツブツがなくなって肌の調子が良い
・朝の目覚めがとても良い
・体重だけではなく体脂肪もちゃんと比例して落ちている
・胃袋のサイズは良くも悪くも変わる

私の場合、食べれない辛さよりも痩せれる変われる期待が大きかったので断食楽しかったです。
特に1ヶ月目は運動も全くせずスルスルと8kg落ちたので今まで時間もお金もかけたダイエットはなんだったんだろうと笑ってしまいました。
二、三ヶ月目の今色々な誘惑に負けたり自己流が出てしまっているので減りの数字も小さくなってしまっていますが
標準体重までまだまだなので気持ちを引き締め初心に戻って続けたいと思います。

Amazonのレビュー書いた事はないのですが月曜断食のおかげで人生変われそうなので関口先生への感謝と目標達成できるよう自分へ戒め的に公開します

…………追記…2018/10/15…四ヶ月半実践………
たまに食べ過ぎたり断食を失敗しつつ継続してました！
現在で四ヶ月半、141日目と中途半端ですが合計17.25kg体脂肪は11.4%減りました！
5年ぶりくらいに50kg台になれた嬉しさで追記しました。
グラフにも出てますが体重だけでなく体脂肪もちゃんと比例して減っている月曜断食、すごい！
まだまだ続けていきます。

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花花

これならできます！

2018年10月4日

形式: Kindle版Amazonで購入

甘いものもアルコールもOK！それでも痩せます。
購入後実践して３週間ですが、本当に５kg減量しましたし体調も良いです。食に対する考えも変わりました。理想体重まで落とすのも夢ではない、という気がします。聞きかじりではなく、きちんと読んでから取り組むことをお勧めします。
追記
３クール継続し、トータル−14kgを達成しました。現在も理想体重を維持しています。

35人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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みるるんるん

１週間で２キロ減（追記あり）

2018年8月22日

形式: Kindle版Amazonで購入

ネットで見つけて、効果がありそうなので、買って実行してみました
これで痩せなかったら病気だと思いつつ、これくらいしないと痩せられないんだろうなと思いました。
絶食は、食事を抜くとすぐに頭痛がするので、ものすごく心配でしたが、本の通りに、水をいっぱい飲むこととスポーツドリンクを時々数口飲んだところ大丈夫でした。
食費も浮くし、（普段食べていた量より減る）それで痩せられたらジムに通ったりサプリを買ったりするよりはるかに安価かと思います。
まだ始めたばかりでこれから先どうなるかわからないので星４つにさせていただきました。
（追記）
１カ月続けたところ、５キロ減を達成しました
決して「楽ちん」とは言い難いですが、巷にあふれる「○○ダイエット」等に比べて労力を比較しての確実性はかなり高いと思います
目標達成の感謝を込めて、星を一つ増やします

47人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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もあぞう

シュガーホリックも無くなりました！

2018年9月7日

形式: 単行本

40台70キロ、ダイエットジプシーです。
なにをやっても長続きせず、3人の出産を経て20台から15キロも太ってしまいました。
ジプシーたるもの流行りにはならなければなりません。軽い気持ち（と奥底にある期待）で本を買い、熟読して月曜断食に臨みました。
1ヶ月経過して今、4.5キロ減の65.5キロです！いや、まだデブですよ？もちろんわかってますが、今まで増え続けるしかなかった私の体重が減ってる…しかも65キロ台とか何年ぶり…とむせび泣く思いです。
「食べないんだからそりゃ減る」
当たり前ですが、他のダイエットと違うのは、食べるものを気にかける必要がない、ってことです。月曜日断食、火曜〜金曜良食（糖質制限）、土日美食（なに食べてもいい）が基本サイクルですが、月曜日に断食すると火曜〜金曜の糖質制限がつらくない。食べられるだけでありがたい。その上、完全なるシュガーホリックだったのに、甘みが欲しくなくなります。すげえ。
いろいろと諦めてた人ほど、試して見たら？と言いたいです。
目標は次の1ヶ月で−4キロ。なんとか頑張ります。

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たかの

確実に痩せます

2018年9月9日

形式: 単行本Amazonで購入

中年太りを改善する方法が分からずこちらの本を読み20代の頃の体重に１ヶ月で戻しました。その後半年以上経ちますがリバウンド一切無しで維持できてます。

この本の通り実行すれば確実に痩せる本なんですが、太る理由や仕組みも簡単に解説してるので、断食しなくても痩せた状態を維持できるようになります。

なんで太るのか痩せるのか知るだけでかなり痩せるコツ掴めるので痩せずらくなったな、という人や中年太りに悩んでる人は読んでおいて損は無い本だと思います。

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Amazon Customer

始めて1ヶ月で5キロ減達成！

2019年2月5日

形式: Kindle版Amazonで購入

ダイエットが苦手な36歳女性です。これまでも糖質制限や、サプリメントや、もうあれやこれやとやってきましたが…すべて失敗、20歳の頃から比べて18キロ増。
ツイッターでフォローしている人たちが続々とマイナス10キロダイエット成功していることを知り、え？なにそれ？と思ったのが出会い。
それからは本を買って、読んではいたもののなかなか踏ん切りつかず、年末の暴食後(笑)に開始しました！
わたしが引っかかっていたのは以下のポイントです。

●断食への勇気がでない…
最初『食べないなんて！』と思ってました。たしかに最初の数回は我慢の時間が長いと思います。でも、今では断食が辛いと思うことはなくなりました。(たった5回終えただけですが)
まず、辛い時は昆布と鰹のダシ(塩は使わない、ちゃんとダシを取る)を飲んで体を温めると、全く辛くなくなりました。

●…夜野菜だけ！？無理！
蒸し野菜やサラダなど、油を使わないと書かれていますが、家族の食事を作るときに1品そういうメニューを作ればいいだけなので、苦ではなかったです！どうしても食べたい時は野菜をペペロンチーノにしたら美味しく頂けました、それでも増えることはなかったです

●朝のヨーグルト、、、苦手。
これは今でも変わりません。苦手です。代わりに味噌ポタージュスープを飲んでいます。それでも増えることはないです。

●お酒のつまみに困ったなぁー
とんでもなくお酒好きです。月曜断食始めてからも飲んでます。美食日にはヤラカシタぐらい飲むこともあります。
平日は、野菜をつまみに飲んだり、質の良いナチュラルチーズをひとかけらと無縁ナッツでワインを飲んだりしてます。
しかし月曜断食が進んでからは平日無理やり飲まなくても良くなりました。というか翌日明らかに浮腫むのが辛くて飲まなくなりました。

●ヤラカシタ！体重増えた！もうやめたい！
ダイエット中、よくある挫折体験ですが。そのままズルズルいってしまわないように、必ず毎朝体重測ること、そして！食べすぎたと思ったら、夜調整がしぜーんとできるようになりました。これは、多分減り始めた体重を増やしたくない！という一心だと思います笑でも、それぐらい断食が苦労でなくなります。

つまり！月曜断食、たしかに最初の一歩は辛いけど、やり始めると、案外、ユルイ。そして、なんとか帳尻合わせる方法がある笑
だから続けられる。そして減る。いい循環！

わたしはダイエットしたいって心から思ってる人には、この方法をすすめます！

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役に立った

米

食べる癖がなくなったのが良かったです

2018年10月20日

形式: Kindle版Amazonで購入

半信半疑でしたが、短期間に今まで痩せなかったキロ数痩せました。
合う合わないは絶対にあると思いますが、私は出会えてよかったです

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

senatch1001

「食事を抜く」ではなく「胃腸を休める」という発想。

2019年2月5日

形式: 単行本Amazonで購入

漫画家の伊藤理佐先生のエッセイマンガでこの本を知り、大変失礼ながら「伊藤先生が痩せられたなら自分にもできる！」と思い購入しました。
結果は1ヶ月で6㎏減、3ヶ月で10㎏減を達成しました。シンプルなやり方ですぐ効果が出るので続けやすく、だんだん楽しくなってきます。週に一度何も食べない日を設定しますが、「食事を抜く」ではなく「胃腸を休めて他のパフォーマンスを上げる」という発想が目から鱗で、確かに美肌や快眠、気持ちが前向きになるなど、体重以外の効果も2ヶ月目頃から感じられるようになりました。
ダイエットしたいけど断食というワードに抵抗感がある…という方も、一度手に取ってみてほしい一冊です。体重減以上の効果があります。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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