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最高の走り方: 超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす! (実用単行本) (日本語) 単行本 – 2019/11/21

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商品の説明

内容紹介

サブ4以上を本気で目指す人のラン本

26年ぶりに筑波大学を箱根駅伝本大会に導いた監督の最新刊!

自己ベスト更新に悩む中級ランナーのための指南書!

「練習しても記録が伸びない」
「そもそも仕事が忙しくて走る時間が限られている」
「今の走りの何が悪いのかわからない」
「レース前の効果的な練習方法に迷っている」
・・・・・そんな悩める中級ランナーに向け、
2015年から母校 筑波大学陸上競技部男子駅伝監督を担う弘山勉氏が
最新の科学的トレーニング理論と実践的な練習方法を教えます。

注目すべき点は、本書の構成。
サブ4以上の中上級ランナー300人以上にアンケート調査を実施。
その結果、もっとも多かった「今のフォームに満足していない」という答えを受け、
これまで研究されてきた一般的なデータや、五輪に3度出場を果たした選手を指導してきた著者の経験則から導き出した分析やメソッドをもとに、
常識をひっくり返す驚きのフォーム理論を展開。
ページのほとんどを、超効率的ベストな一歩をつくるためのヒントで満たしました。

さらにサブ2.5からサブ4まで、目標タイム別の3か月間ラントレメニュー、
厚底VS薄底シューズ論争の正解など、気になるトレンドへの答えも。

すべては、速く、長く、ラクに走るために。

内容(「BOOK」データベースより)

時間がないサラリーマンランナーでも速く、長く、ラクに走るために。サブ4以上のランナー343人に調査実施。90%以上が「いまのフォームに満足していない」を受け、これまでの常識をひっくり返す驚きのフォーム理論を展開。さらに目的別RUNトレで確実に結果を出させるメニューを考案。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 159ページ
  • 出版社: 小学館 (2019/11/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4093108986
  • ISBN-13: 978-4093108980
  • 発売日: 2019/11/21
  • 商品パッケージの寸法: 14.8 x 1.1 x 21 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
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2件のカスタマーレビュー

VINEメンバー
2019年11月25日
Amazonで購入
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年11月30日
Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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