この本は、5章、朝の過ごし方、昼、夜、週末、ダイエットで頭の働きを活性にするで完結する。読書時間は1時間ぐらいである。
しかし、じっくりと付箋を持って読み直した。私はつい2ヶ月ほど前に体調を崩してしまった。メンタルの疲れから免疫力が落ちたのははっきりとしている。そして、急性肺炎で緊急入院した。心身共に健康である事の大切さを痛恨に感じたし、そこまで疲れるまで我慢していたのだから、痛恨の極みである。そんな時にこの本の出版を知り、早速、予約したのだが、この一冊は、スキンケアからメンタルケア、ボディケアすべてを網羅している。お値段以上である。特に、女性と男性、夜型と朝方など性別や暮らしぶりによって解説されているのが、素晴らしい！面白かったのは、筋トレ中に音楽を聴くべきかどうか？聴くならどの音楽がいいのか？が男女で全く違ったというのは、非常に役に立つ。私は多くの専門書を読むので知識として知っているが、作者のこの一冊で、他の専門書がいらなくなるぐらい、この本は網羅されている。とても具体的に無駄がなく惜しみない情報量であるが、コンパクトにまとめて頂いているので読みやすさが抜群である。二度と体調を崩したくない私にとっては、非常に有意義な一冊である。
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