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[マイケル・ブレウス, 長谷川圭]の最良の効果を得るタイミング 4つの睡眠タイプから最高の自分になれる瞬間を知る

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最良の効果を得るタイミング 4つの睡眠タイプから最高の自分になれる瞬間を知る Kindle版

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

「ぐっすり眠れてすっきり目覚め、仕事にも勉強にも持てる能力を最大限発揮して、最高の成果を上げられたら…」誰もが願うそんな思いは、本書で必ずかなえられる!著者のブレウス博士は20年にわたる睡眠専門医としての臨床経験から、従来の朝型・夜型という分類にはあてはまらない「不眠症タイプ」とも呼べる型を見出し、4つの睡眠タイプを提案した。睡眠タイプがわかったら、第1部で提案されている理想のスケジュールを実践してみよう。第2部では、フィットネス・睡眠・飲食・仕事など、活動別に睡眠タイプごとの最適なタイミングを紹介している。本書はあなたや家族、仕事、そして健康の大きな助けとなるだろう。 --このテキストは、tankobon_softcover版に関連付けられています。

著者について

マイケル・ブレウス(Michael Breus, PhD)
臨床心理学者。アメリカ睡眠医学委員会の認定医であり、アメリカ睡眠医学アカデミーのフェローでもある。数多くの医学および心理学の専門誌において編集委員も務めてきた。個人開業医として20年にわたり活動し、現在はロサンゼルスを拠点に睡眠医学に従事している。フォーチュン500またはフォーチュン100に含まれる企業の経営陣や従業員にも頻繁に研修を行い、ビジネスパーソンに対して睡眠を通じた健康管理の重要性と段階的な解決策を示している。臨床アドバイザーとして、テレビ番組「ドクター・オズ・ショー」に頻繁に出演しているほか、「CBS・ディス・モーニング」「ザ・ドクターズ」「オプラ・ウィンフリー・ショー」「ザ・トゥデイ・ショー」などに出演 --このテキストは、tankobon_softcover版に関連付けられています。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B086W3TF56
  • 出版社 ‏ : ‎ パンローリング株式会社 (2020/4/10)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/4/10
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 7113 KB
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 455ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 7個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

2020年5月18日に日本でレビュー済み
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