最新版 肌断食: スキンケア、やめました 単行本 – 2017/3/27

〈感想追記〉
著書がとても上手くスキンケアと肌断食を例えていた。
①スキンケア＝ケーキのようなもの
ケーキが好きな人でも、カラダにいいから好きという人はいないであろう。本当はスキンケアもケーキ同様なのに、刷り込みで「肌に良い」と勘違いさせられている。そもそも化粧品は薬事法で効果があってはいけないことになっている。つまりケーキ(あるいはお酒やタバコ)同様の嗜好品である。毎日、1日2回ケーキを食べていたら(スキンケア)どうなるか。更にフルメイクまでしたら、毎日ホールケーキを食べるようなもの。たまにお楽しみでフルメイクすることは、肌断食でも否定していない。ただ、肌のためにも普段はスキンケアをしない、ファンデも付けないかせめてパウダーやポイントメイク程度にしたら？ということだ。
②「きれいにしている」「きれいにメイクしている」ことと「きれいだ」は同じ意味とは限らない。肌断食が目指すのは、肌本来の健康的できれいな状態(著書は「肌が元気」と表現)。人工美をとるか、自然美をとるかは、個々の価値観による。著書も「(本当の肌がボロボロでも人工美で誤魔化して)死ぬまでもてば」と肌断食中に何度も悩んでいる。化粧品には魔力があるようだ。
③メーカーが叫んでいる美容の常識は全て「スキンケアをしていれば」が大前提。例えば、
・歳とともに肌の水分量、皮脂量は減少する。
・空気が乾燥すると肌も乾燥する。
これらはスキンケアをしているから、起こる現象。肌本来の正常なバリア機能が働いていれば、これらは起こらない。スキンケアでバリア機能を壊すから、引き起こされている。

肌はバリアなので、化粧品は浸透しない。効くこともない。経皮吸収性のある美白有効成分がバリア突破して浸透し、効いてしまったが故に発生したのが白斑事件だということを肝に銘じたほいがいい。ちなみに白斑を引き起こした成分は、ちゃんと厚生労働省が認可した有効成分である。ある成分は、海外では有毒性が指摘されて使用制限されているのに厚生労働省の有効成分リストには未だに載っており、某大手のシャンプーに配合されて堂々と売られている。国のお墨付きなんてその程度。規制緩和もあり、ますます怪しい製品が増えてしまった。思考停止しないで、自分の身は自分で守らなければならない。

面白いと思ったら、是非読んでみて欲しい。 以上、追記

ネットにも肌断食の体験談やら経過報告やら失敗談のブログが溢れているが、よく読むと肌断食“もどき”も多く紛れている。それが、肌断食に失敗する人が多く出る一因ではないかと思っていた。

中には「肌断食失敗→肌断食は肌に悪い→そこでこの化粧品」と商売しているブログやサイトまであり、悪質すぎて唖然とする。

その点、著者は最初こそ自己流だが、早い時期から「肌断食」提唱者である宇津木氏が創設した北里研究所病院で医師からキチンとした診断とアドバイスをもらいながら実行している。この本を読めば肌断食の過程や不安になる肌状態について、正しい知識が得られると思った。実際の進め方は宇津木氏の本に従い、これは副読本のようにすると良いと思う。

著者は日焼け止めのヘビーユーザーでリキッドファンデ愛用者だった。そこでいきなり全てのケアをやめたため、肌断食直後から暫くは肌の見た目はボロボロになってしまった。
肌はそれまでのスキンケアの仕方に合わせた皮脂分泌量やバリア状態になっている。スキンケア状況が変わっても、直ぐにはそれに順応しない。肌断食実行中の私の体験からすると、段階的にスキンケアをやめていったほうが肌へのインパクトは少なくて済んだだろうな、と思う。肌断食を始めたら、皆が皆ボロボロ状態になるわけではないので、そこは誤解しないほうが良い。完全にやめるまでに助走期間を設ければ、軟着陸で肌断食に成功できる人が増えると思う。

著者は言葉を扱う翻訳者という職業なので、文章がとても読みやすい。ユーモアもあり、スラスラと読めた。断食中に読むと共感できる不安や迷いがたくさん出てきて、とても励みになる。

ずっと「肌がキレイだ」と言われてきた著者の肌内部は実は擦り切れたタイヤのような、キメの全くないボロボロ状態だと最初の診察で分かったそうだ。「キレイな肌」は塗っていたスキンケア化粧品で作られた、見た目だけの文字通り”化けの皮“だったという事実。きっとこれが現代女性の肌の真実なのだろう。

トークイベント時の著者の姿をYou Tubeで発見。肌断食に成功した著者の実際の姿はどうなのだろう？と興味津々で見てみた。白いキレイな肌に薄化粧、白シャツの著者の清潔感と上品な雰囲気に「歳を重ねたら、こういう感じが素敵」と心から思った。

カネボウの白斑事件で化粧品の怖さに女性は皆ゾッとしたはずなのに、他人事なのか肌断食はなかなか浸透しない。

白斑事件のある被害者の方自身のブログも読んだが、他の化粧品を模索していると書いてあり驚愕した。実際に化粧品で被害を受けても、あの商品/成分が「たまたまダメであった」という認識にしかならない人もいる現実(全被害者が皆そういう認識だとはもちろん、さらさら思っていない)。取り寄せた化粧品の試供品を娘さんにも気軽に試させているエピソードまであり、これほどまでにスキンケア化粧品はいいものだ、という刷り込みから抜けられないという現実に絶望感すら感じる。まさに、化粧品企業の大勝利である。

巻末、著者と対談した宇津木氏の言葉に「大企業からすれば、我々は巨大養鶏場の鶏みたいなものです。」というものがあったが、本当に考えさせられる。

化粧品解析も行なっている人気の美容コラム(若い化学者さんが書いている)のブログでも、美肌になる一番の方法は結局「何もしないこと」と言っている。季節や体調で肌の調子が落ちた時(あるいは先天的に肌が弱い人)に、肌本来の100%の状態へ戻すためのサポート／補助をするのが化粧品のあるべき姿だと(故に、最終的には化粧品が必要なくなるのがベスト)。全くもってその通りだと思う。だがそれでは儲からなくなるので、企業は必死で不安と恐怖を煽りマインドコントロールをして化粧品依存症の女性を続々量産している、というのが本当のところだろう。

著者も繰り返し言っているように、我々の肌は本来とても賢いのだ。それも驚異的に。

全体的にうまくまとめられていると思います
解剖学などご存じでない方にもわかりやすく肌の仕組みについて平易に書かれています

残念なのはp.55左下の肌のターンオーバーの図の表記が間違っているところです

基底層は表皮の最下部にあります（真皮層との境に基底膜がありその上に基底層があるの）が、図では真皮層から細胞がターンオーバーするかのように描かれています

あとは、細かく言えば血流だけで肌の栄養がまかなわれてるわけではありません。基底層までは毛細血管で栄養や酸素なとがまかなわれていますが、その上の有棘層はリンパ液（広義の意味で組織液など）で栄養や酸素などがまかなわれています

なので、寒くなって血行不良で血流が少なくなり肌に栄養がいかなくなるという説明が書かれていますが、筋ポンプがうまく働きさらに膠質浸透圧によりリンパ液が異常なく循環していれば、何ら問題はあまりありません