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最新の科学でわかった! 最強の24時間―――120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2017/4/27

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

起床は午前6~7時が最適、大事な仕事は16~18時にするといい…。病気予防、睡眠、疲労回復、仕事や学習の効率アップ、ダイエット…科学的に効果のある超合理的な1日の過ごし方。

著者について

長沼敬憲(ながぬま・たかのり)
1969年生まれ。サイエンスライター。30代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始、エディターとして累計30万部を超えた「骨ストレッチ」シリーズなど、数多くの書籍を手がける。著書に『腸脳力』(BABジャパン出版局)、『この「食べ方」で腸はみるみる元気になる! 』(三笠書房)などがある。

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