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最強の5分間「肩甲骨」ダイエット 肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる! (ひと目でわかる) 単行本(ソフトカバー) – 2010/5/20

5つ星のうち 3.9 33件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

テレビで大反響! ゲッタマン体操の原点がここに!

肩甲骨には「やせるポイント」がある!
肩甲骨には「褐色脂肪細胞」という脂肪を燃えやすくする特別な細胞があります。
これを刺激すると、「痩せやすい体質」に変化!
そのためのエクササイズが「肩甲骨ダイエット」なのです。

●本書は旧版で、DVDがついていません。新版の『ゲッタマン体操〈完全版〉最強の「肩甲骨」ダイエット DVD付き』をお求めください

著者について

1965年屋久島生まれ。単なるダイエットやコンディションを整えるだけの範疇を超え、心と体、さらには“生き方"をも変える「ヒューマンアーティスト」として活躍。クライアントには、第一線で活躍するクリエイター、財界人、モデル等が名を連ねる。ダイエットやストレスのスペシャリストとしても、多方面において講演活動を展開中。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 127ページ
  • 出版社: 光文社 (2010/5/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4334976158
  • ISBN-13: 978-4334976156
  • 発売日: 2010/5/20
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 14.6 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 33件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 249,072位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
このエクササイズ、私にはとても効果がありました!
冷え症、頑固な肩こり、首こりがあり、またここ最近ついてきた背中のブヨブヨ肉を何とかしたいと思って、この本を購入しました。
エクササイズを始める前は、冷えから来たと思われる慢性的なむくみで、靴がきつくて長く履いていられず、どうなるんだろうと思っていましたが、このエクササイズを始めてから、むくみが少し改善しました。
続けて1ヶ月近く、朝夜5分できない日もありますが、背中のお肉はかなり減りました!
食事制限はしていないので体重に大きな変化はありませんが、体のラインがすっきりしてきたので満足です。
これからも続けたいと思ってます。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
ダイエットより、頑固な凝りと冷え性をなんとかしたくて買いました。
普通のストレッチはやっていましたが、その前に本書のストレッチをやると、まさに身体が軽くなります。
ストレッチは簡単なものばかりですぐに覚えますし、何より身体が温まる!
とにかく肩こりや冷え性に悩んでいる方は買って損はしないと思います。代謝が上がれば痩せやすくなりますし。

★5つにしたのは、何冊か読んだ肩甲骨本の中で一番続けやすく、本当に5分で暖まるからです。

食事等は実践していないのですが、他のダイエットに比べると極端じゃないし、痩せたい方にもお勧めです。
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投稿者 mai 投稿日 2010/5/31
形式: 単行本(ソフトカバー)
GETTAMANの『天使の羽ダイエット』を購入して、次回がいつか楽しみにしておりました。

今年の夏に間に合いそうで良かったです!

前回の本より、肩甲骨ストレッチがすごく効きます!!

しかも朝晩5分でいいというところが楽です。

今回は、GETTAMANメソッドやせる食事法の内容が満載でした!

購入してから約2週間、徐々に効果があらわれています。

朝の目覚めも良いし、フルーツデーのあとは体も軽くて、これなら無理なく続けられそうです。

まさに最強のダイエット本ですね!

おすすめします!!
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形式: 単行本(ソフトカバー)
比較的シンプルなストレッチを朝夕5分と、食事制限、姿勢矯正がメインのダイエット法です。
食事法は、ナチュラルハイジーンを取り入れているようですが
『飲酒はOK!ただしその後18時間はアルコールやおつまみで大きくなった胃を小さくするために、食事はNG。
例えば午前2時まで飲んだら、翌日の午後8時まではダメ』というルールもあり
実践するのはちょっと難しいかな・・・
そりゃ、そこまですれば普通に痩せるのでは?と思ってしまいました。
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投稿者 寧夢 トップ1000レビュアーVINE メンバー 投稿日 2011/1/20
形式: 単行本(ソフトカバー)
写真が見やすくて、分かりやすくて、何よりきれい!
5分間だから欲張らずに始められる。
何よりも、デスクワークの多い背中の緊張、肩の凝りに悩まされている、
そんな仕事をしている人に向いた、科学的な運動・ダイエット法なのが嬉しい。

下半身の筋肉に注目する運動中心のダイエット法ではなく、
姿勢をキープ、矯正するようなちょっとした心がけが、
背中の緊張を緩め、代謝を良くするのだ。

その後の体のお手入れ、生活スタイル改善の基本は、
目に優しいピンクの文字で書かれており、
ちょっとした癒し系・婦人科のイメージ。
最後は美脚リンパケアに至るのだが、
まずは、姿勢をキープする、
自分の体に意識を向けるところからが、
本当のダイエットの始まりだろう。

真剣に気にすれば、見過ごしてきた自分のライフスタイルの落とし穴、
流されてきた部分に注目して改善するきっかけになる。 
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投稿者 井上達 投稿日 2013/8/20
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
紙面だけの解説だと、私にはわかり難い動きでした。DVD付の本にすれば良かったです。
写真解説だけでも良い方には、何の問題のない本だとは思います。
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テレビで見たときよりも段階的に増えていて、長続きできませんでしたが、今度また、トライしてみようと思います。
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投稿者 yumi 投稿日 2011/5/16
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
どんくさいため簡単な動きにも関わらずうまくできません。
しかも本をきちんとブックスタンドに立てるなり、何かで抑えておかないと閉じてしまうので、それがまた面倒で。
私には向かない一冊だったようです。
でも、きちんとやると背中の筋肉が緩くなって開いた感じになって気持ち良いです。
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