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最強の集中術単行本 – 2008/3/26

ルーシー・ジョー・パラディーノ (著), 森田由美 (翻訳)

23件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

30年にわたる研究から導き出された、集中力研究の第一人者による認知心理学的集中術を大公開!
刺激に振り回されず、自分の思いどおりに意識をコントロールする超実践術。

最強の集中術を手に入れるための「8つの鍵」
1 まずは自分を知る
2 気分転換のスゴ技
3 先延ばし撃退法
4 不安を打ち負かす
5 緊張をコントロール
6 やる気を奮い起こす頭の使い方
7 段取りを整える
8 生活習慣から意識する

内容（「BOOK」データベースより）

刺激に振り回されず、自分の思いどおりに意識をコントロールする超実践術!30年にわたる研究から導き出された、認知心理学的集中術を大公開。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

単行本: 256ページ
出版社: エクスナレッジ (2008/3/26)
ISBN-10: 4767806917
ISBN-13: 978-4767806914
発売日： 2008/3/26
梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2.2 cm
おすすめ度： 23件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 449,348位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 10472位 ─ 本 > 人文・思想 > 倫理学・道徳 > 倫理学入門
- 15890位 ─ 本 > 趣味・実用 > 自己啓発

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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.0

トップカスタマーレビュー

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たまに読み返したくなる本。

投稿者kumaking2012年1月15日

形式: 単行本Amazonで購入

無気力にならないように生きていくことは大切だけれども、行き過ぎて焦ってしまうことがあります。
一番集中できている状態とはどういう感覚のときなのか、図を用いて説明してあるので理解しやすいです。
データの裏づけのない精神論が理解しづらかったので星4つにしました。
生活習慣、特にカフェインの項目が読んでいて面白かったです。

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濃く生きたい人におすすめ

投稿者Amazon Customer2009年3月2日

形式: 単行本

昨年、会社に入りたての頃に読んだ。今日、棚から引っ張りだして再読した。自分の集中力は非常に細切れでそれを自覚しており、周りからも昔から「落ち着きの無い人だ」と言われていたので、「そもそも集中力とは何ぞや」ということで手に取った本だ。

本書の内容は、

現代社会は、集中力のコントロールが不可欠

集中には、ゾーンがある

集中ゾーンに入るためには、自分のことを知る必要がある

気分転換／不安除去／段取り／緊張　のコントロール方法

その他生活習慣で改善できるコントロール方法

に分けられる。

それぞれに何種類かの具体例が載っているので、「自分に全く当てはまらないや」ということはまず無いだろう。自分に心当たりのあるところから見直していくのが、本書の有効活用につながる。

自分にとって特に有効だったのは、「機会を逃すことに対する不安と向き合うこと」である。今自分が仕事や勉強をしている間に友人は誰かと楽しく遊んでいるのではないか、地味に暮らしている間に誰かが多くの金を稼いでいるのではないか、こんな不安のことである。

この不安とうまく向き合う方法は、「今の自分に最も必要なものは何か」の軸を持つこと。もし本当に必要と思えば遊びに参加すればよいし、必要なら家で洗濯や掃除、音楽を聴いて過ごすのも悪くない。自分に必要なものという軸を持つこと、刺激に飛び込む力と刺激を断る力のバランスを大事にしようと決めた。（そのために、このレビューを書いた。）

また、書中にスティーブ・ジョブスの言葉が引用されている。端的に、生き方を表している。
「もし今日が人生最後の日だとしても、自分は今日のスケジュールを予定通りこなすだろうか？」
もし、「No」が続くようであれば、満足な人生／死は得られないということになる。

・・・などなど、何かしら自分にとってのヒントが見つかる本である。読む時期によっても、心惹かれるフレーズが違うかもしれない。文芸的な価値があるとは言えない本だが、「濃く生きる」のに役立つ。

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具体的で良かった

投稿者Wka2011年10月18日

形式: 単行本Amazonで購入

最高のパフォーマンスを継続して出し続けるために
具体的、そしてすぐに実践できる方法
さらには体験談も載せられていて非常に参考になった。
しばらく何回か読み、頭に叩き込みたい情報ばかりの
優れた本

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本物の「ノウハウ」本

投稿者JasperVINEメンバー2010年1月24日

形式: 単行本

集中力の本というと、自己啓発本の著者がビジネススキルの一環として
個人的な経験をベースに書いたものが多いですが、精神論に傾きがちで、
実用的なものは少ないように思います。

その点、本書は集中力を専門で研究してきた著者によるもので、
集中力を高める方法も科学的根拠に裏打ちされていて、まさに「本物」です。
専門外の人が書いたノウハウ本とは一線を画していて、日々忙しさに
追われ、集中力を求められる人には特にお勧めです。

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「目次」がよくできている

投稿者hyhs2009年10月15日

形式: 単行本

実践的な集中術が，様々なエピソードを散りばめながら紹介される。
科学的な裏付けとともに語られるので，説得力があり，信頼度が高い。
内容のバラつきを指摘する声もあるようだが，自分はそのようには感じなかった。

特筆すべきは，「目次」の使い勝手のよさ。
原著者によるものか翻訳者によるものか，また，意図したものかそうでないのかはわからないが，本書を一読したあとは，目次を手がかりに，本書で紹介された様々な集中術を想起することができるようになっている。

集中を妨げる要因は，その時々で違う。「いまひとつ集中できないな」と感じたときには，本書の目次にざっと目を通せば，自分が置かれた状況に応じた対処策をスピーディに見つけることができると思う。

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集中術というより，よい生き方そのもの

投稿者さどる2009年1月31日

形式: 単行本

アドレナリンは怒りや不安を引き起こし，集中を妨げる．
アドレナリンの適正な値を保ち，集中ゾーンにいる時間を伸ばす．

アドレナリンの源が恐怖であることは興味深い．
不安も，怒りも，身体の緊張も突き詰めれば（本能的な）恐怖からくるという．
未来，自分を適切にコントロールすることが集中力の向上につながる.

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参考になる

投稿者onyoko2011年8月2日

形式: 単行本

好感が持てるのはキチンと、実験結果に基いて結論が導きだされているところ。

人は誰でもそれなりに自分がどうすれば集中できるかを考えて、実践してきたと思う。

常にそれが成功している人なら本書を読む必要はないかもしれないが、
私みたいに自己流の集中術の成果にムラがあったり、
いまひとつ欠ける人には、本書には、その改善方法のヒントがあると思う。

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最強です！

投稿者あくび2008年11月17日

形式: 単行本

一言、役に立つ本です。

「集中しろ、集中しろ」とは、子供の頃からよく言われることですが、じゃあどうすれば集中できるのか、ということに関しては、意外と教えられたことってないように思います。
この本は、その肝心な「集中力のコントロール方法」について、科学的な根拠とともに詳しく説いてくれます。

集中しようと思って気合いを入れるとしても、入れすぎたら逆効果。
もちろんだからって、緩みすぎたらそれもダメ。
では、ちょうどいい具合はどんな状態なのか。
それはこの本を読めば分かります。

集中力についての本って、けっこうありそうな気がするのですが、この本はありそうでなかったアプローチで、目からウロコな1冊です。

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