通常配送無料 詳細
残り8点(入荷予定あり) 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフトラッピングを利用できます。
最強の自宅トレーニングバイブル がカートに入りました
+ ¥ 257 関東への配送料
中古品: 良い | 詳細
発売元 anzu shop
コンディション: 中古品: 良い
コメント: 表紙カバーには多少のスレ・細かなキズ・上部と角に少し傷み等ありますが、中身はきれいな状態です。よろしくお願いします。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
この画像を表示

最強の自宅トレーニングバイブル 単行本(ソフトカバー) – 2012/3/28

5つ星のうち 4.2 15件のカスタマーレビュー

その他(2)の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
Kindle版
"もう一度試してください。"
単行本(ソフトカバー)
"もう一度試してください。"
¥ 1,512
¥ 1,512 ¥ 938

AmazonStudent

Amazon Student会員なら、この商品は+10%Amazonポイント還元(Amazonマーケットプレイスでのご注文は対象外)。

click to open popover

キャンペーンおよび追加情報


よく一緒に購入されている商品

  • 最強の自宅トレーニングバイブル
  • +
  • 『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』
  • +
  • リーディングエッジ フラットベンチ LEFB-005 [耐荷重250kg ダンベル トレーニング]
総額: ¥10,436
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



【Amazon Global】OTAKU Store
Figures, Video Games, Blu-ray, DVD and Music of Japanese Anime, Games and Pop Culture Shop now

商品の説明

内容紹介

ジム通いではなく、自宅で体を鍛える方法(自宅トレーニング)を徹底的に解説したトレーニーのための実用書です。

本書では、自宅でできるダンベルとフラットベンチを使ったさまざまなトレーニングや、自重トレーニングを紹介し、それぞれの種目で知っておきたい自宅トレーニングならではのポイントを掲載。

また、自宅トレーニングの成果を高めるさまざまなコツ「フォームチェック」「モーメントアーム(テコの調整)」「セルフフォーストレップ」「フルレンジ(稼働範囲)」「体幹コーディネート」についても解説。それらを取り入れた自宅トレーニングを実践することによって、ジムでのトレーニングに匹敵する効果を得るための工夫の仕方が分かるようになっています。

内容(「BOOK」データベースより)

自宅トレの効果を最大にする肉体改造メソッド。ムダな時間0でジム以上の成果!自宅トレで「最強の筋力」をつくる。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 176ページ
  • 出版社: マイナビ (2012/3/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4839942137
  • ISBN-13: 978-4839942137
  • 発売日: 2012/3/28
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 15件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 24,113位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  •  カタログ情報を更新する画像についてフィードバックを提供する、または さらに安い価格について知らせる

  • 目次を見る

カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
筋トレの時、毎回フォームチェックするために利用してます。
わかり易く、効果もすぐに出ています。
コメント 9人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
糖尿病根治を目指して、ダンベルとベンチを揃えました。色々なトレーニング本を購入しましたが、片足スクワットを
強調しているのは本書だけのようです。
確かに下半身強化にはダンベルでは難があるみたいです。週三でようやく1ヶ月
経ちました。有酸素運動よりお腹周りには効果的でした。体型が明らかに変わる3ヶ月目指して頑張ります。
コメント 10人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
家でのトレーニングでどんな方法で筋肉を鍛えようかと迷っている方はこの本を買うといいでしょう。しかし、効果的なトレーニングがしたい方はまず、ダンベル、(重さが変えられるものが望ましい)とベンチ、(角度が変えられるもの)が必要になってきます。本の内容的には分かりやすいし、効果も見られそうなので、買って損はないと思います。
コメント 10人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ダンベル、ベンチが家にあり、いろいろなやり方を調べてもピンとこず、なにかいい本はないかと探していたら見つけたのがこの本でした。いろいろなダンベルメニューが掲載されており、ダイエットに効くメニューや上半身を鍛えるメニューなど、いろいろなメニューがあり大変助かっています。
コメント 10人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ダンベル体操をしていたのですが、体調は良くなるがもうちょっとと思い、ダンベルとベンチでできるホームトレーニングの方法を知りたいと思いました。ピッタリでした。
コメント 8人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
自宅で筋トレをする為に購入しました!
写真説明でとても分かりやすいので自宅でも筋トレしやすいです。
筋トレを始めようと考えている人におすすめです!
コメント 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
時間がなくて、あるいはジムが近くになくて自宅でしかトレーニングできない人向けの本です。

自重を使ったベーシックなエクササイズやダンベルを使ったエクササイズを利用して、自宅で効率よくトレーニングをしたいという人には参考になるかと思います。

ただ、筋力がある程度向上してきたら、ダンベルも重たいものを揃えていかなければならないですし、特に下肢にある程度筋量がある人だと、相当の重さが必要になってくるので、トレーニング初心者~中級者向けの本になるのかなと思います。
コメント 13人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
大変参考になります、毎日色々考えながらメニューをこなしていますがどれ位で効果が出るか期待していますが、あせらずにのんびりとトレーニングしたいと思います。
コメント 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告

最近のカスタマーレビュー


関連商品を探す


フィードバック