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[荒川 裕志]の最強の自宅トレーニングバイブル
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最強の自宅トレーニングバイブル Kindle版

5つ星のうち 4.2 17件のカスタマーレビュー

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紙の本の長さ: 176ページ

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※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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商品の説明

内容紹介


※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。

※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。





ジム通いではなく、自宅で体を鍛える方法(自宅トレーニング)を徹底的に解説したトレーニーのための実用書です。本書では、自宅でできるダンベルとフラットベンチを使ったさまざまなトレーニングや、自重トレーニングを紹介し、それぞれの種目で知っておきたい自宅トレーニングならではのポイントを掲載。また、自宅トレーニングの成果を高めるさまざまなコツ「フォームチェック」「モーメントアーム(テコの調整)」「セルフフォーストレップ」「フルレンジ(稼働範囲)」「体幹コーディネート」についても解説。それらを取り入れた自宅トレーニングを実践することによって、ジムでのトレーニングに匹敵する効果を得るための工夫の仕方が分かるようになっています。

内容(「BOOK」データベースより)

自宅トレの効果を最大にする肉体改造メソッド。ムダな時間0でジム以上の成果!自宅トレで「最強の筋力」をつくる。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 43511 KB
  • 出版社: マイナビ出版 (2012/3/28)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00MWOYQVQ
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 17件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 11,476位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
トレしてるときに本を捲ったりするのが面倒なのでタブレットで
見たらすごくやりやすくなりました。
フォームの確認や種類などやりながら勉強できるので良かったです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
糖尿病根治を目指して、ダンベルとベンチを揃えました。色々なトレーニング本を購入しましたが、片足スクワットを
強調しているのは本書だけのようです。
確かに下半身強化にはダンベルでは難があるみたいです。週三でようやく1ヶ月
経ちました。有酸素運動よりお腹周りには効果的でした。体型が明らかに変わる3ヶ月目指して頑張ります。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ダンベル体操をしていたのですが、体調は良くなるがもうちょっとと思い、ダンベルとベンチでできるホームトレーニングの方法を知りたいと思いました。ピッタリでした。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
鍛えていい体になりたいと思っています。筋肉を鍛えまくります。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
筋トレの時、毎回フォームチェックするために利用してます。
わかり易く、効果もすぐに出ています。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ダンベル、ベンチが家にあり、いろいろなやり方を調べてもピンとこず、なにかいい本はないかと探していたら見つけたのがこの本でした。いろいろなダンベルメニューが掲載されており、ダイエットに効くメニューや上半身を鍛えるメニューなど、いろいろなメニューがあり大変助かっています。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
家でのトレーニングでどんな方法で筋肉を鍛えようかと迷っている方はこの本を買うといいでしょう。しかし、効果的なトレーニングがしたい方はまず、ダンベル、(重さが変えられるものが望ましい)とベンチ、(角度が変えられるもの)が必要になってきます。本の内容的には分かりやすいし、効果も見られそうなので、買って損はないと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
自宅で筋トレをする為に購入しました!
写真説明でとても分かりやすいので自宅でも筋トレしやすいです。
筋トレを始めようと考えている人におすすめです!
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形式: 単行本(ソフトカバー)
わかりやすくて、よかったです。
トレーニングメニューで悩んでいましたので、書いてある内容を試してみます。
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投稿者 mani 投稿日 2017/2/6
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
初めての筋トレでこうにゅう。youtubeで見まくっているだけに、正直たいした内容ではなかった。
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