世界の一流機関が科学的に証明した行動マネジメント!
それは『考えすぎるのは時間のムダ』
えーーー! 一生懸命に考えた結果が
間違いのもとなんてーー(*'Д`)、、、
何も考えずに行動するのも愚かだけど
考えすぎて出した結果は、不正解を導き出す不幸!
(本書に検証結果も出ています)
気になった箇所を要チェック!!
・実は考えすぎないほうが、行動力や幸福感が高まり、仕事や人生にいい影響を及ぼす
・そもそも、世界は不安でできている
・人はみな「不安」によって動く
・「中世の人が一生で得ていた情報を1日のうちに得ている」と言われるほど情報量の多い現代
・考えることは素晴らしい技術なのですが、考えすぎると不安が増し、時間もエネルギーも浪費するばかり
・約半数48%の人の悩みごとは「問題解決過程」に関するもの。つまり「この問題をどうやって解決したらいいんだ!」ということに悩んでいる
・「脳は忙しくしているときよりも、何もせずぼーっとしているときのほうが、2倍のエネルギーを使っている」
・新しい行動をすると古い記憶は忘れていく
・休むことで、起きた出来事を脳が自動的に処理する
・笑顔にはストレス抑制効果があるということです。より強い笑顔のほうがその効果は高くなります。笑顔なだけで脳が「楽しい」「嬉しい」という錯覚を起こすんですね
・言葉がネガティブだと、気持ちが弱くなるばかりか身体や痛覚にも影響が出てきてしまう
・「よく考える」ためには「よく休む」ことも重要なのです。ぜに、最大限休める環境づくりを実践されてみてください
最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方 (サンクチュアリ出版) (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2020/8/5
堀田秀吾
(著)
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本の長さ237ページ
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言語日本語
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出版社サンクチュアリ出版
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発売日2020/8/5
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ISBN-104801400787
-
ISBN-13978-4801400788
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商品の説明
出版社からのコメント
現代は、「ストレス社会」「正解のない時代」などとよく言われますが、今がこれまでと大きく違うのは、私たちをとりまく情報量の多さです。
情報にアクセスするのはカンタンな一方、多すぎて処理しきれません。「考えすぎてしまう理由」も、ここに大きな要因があります。本来であればシンプルに考えることができるはずのことも、必要以上に複雑に考えてしまうことがあるのです。
では、どうすれば考えないようにできるのでしょうか?
教えてくれるのは、明治大学の堀田秀吾教授。世界中の脳科学、心理学、医学などさまざまな研究結果から最適な行動をとる方法を紹介していきます!
情報にアクセスするのはカンタンな一方、多すぎて処理しきれません。「考えすぎてしまう理由」も、ここに大きな要因があります。本来であればシンプルに考えることができるはずのことも、必要以上に複雑に考えてしまうことがあるのです。
では、どうすれば考えないようにできるのでしょうか?
教えてくれるのは、明治大学の堀田秀吾教授。世界中の脳科学、心理学、医学などさまざまな研究結果から最適な行動をとる方法を紹介していきます!
内容(「BOOK」データベースより)
迷いが行動に変わる方程式。世界の一流機関が科学的に証明した、行動最適化マネジメント45。成功確率はコイン投げで決めても一緒。
著者について
堀田秀吾(ほった・しゅうご)
明治大学教授。言語学博士。熊本県生まれ。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了。言葉とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな分野を融合した研究を展開。「学びとエンターテインメントの融合」をライフワークとし、研究活動において得られた知見を活かして、一般書・ビジネス書を多数執筆。雑誌・WEBなどにも多数連載を持つ。テレビ番組「ワイド! スクランブル」の元レギュラー・コメンテーター、「世界一受けたい授業」などにも出演するなど、多岐にわたる活動を展開している。主な著書に『科学的に元気になる方法集めました』(文響社)、共著に『特定の人としかうまく付き合えないのは、結局、あなたの心が冷めているからだ』(クロスメディア・パブリッシング)がある。
明治大学教授。言語学博士。熊本県生まれ。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了。言葉とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな分野を融合した研究を展開。「学びとエンターテインメントの融合」をライフワークとし、研究活動において得られた知見を活かして、一般書・ビジネス書を多数執筆。雑誌・WEBなどにも多数連載を持つ。テレビ番組「ワイド! スクランブル」の元レギュラー・コメンテーター、「世界一受けたい授業」などにも出演するなど、多岐にわたる活動を展開している。主な著書に『科学的に元気になる方法集めました』(文響社)、共著に『特定の人としかうまく付き合えないのは、結局、あなたの心が冷めているからだ』(クロスメディア・パブリッシング)がある。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
堀田/秀吾
明治大学教授。言語学博士。熊本県生まれ。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了。言葉とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな分野を融合した研究を展開。「学びとエンターテインメントの融合」をライフワークとし、研究活動において得られた知見を活かして、一般書・ビジネス書を多数執筆。雑誌・WEBなどにも多数連載を持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
明治大学教授。言語学博士。熊本県生まれ。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了。言葉とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな分野を融合した研究を展開。「学びとエンターテインメントの融合」をライフワークとし、研究活動において得られた知見を活かして、一般書・ビジネス書を多数執筆。雑誌・WEBなどにも多数連載を持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
- 出版社 : サンクチュアリ出版 (2020/8/5)
- 発売日 : 2020/8/5
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 237ページ
- ISBN-10 : 4801400787
- ISBN-13 : 978-4801400788
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Amazon 売れ筋ランキング:
- 8,161位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 123位マネジメント・人材管理
- - 254位倫理学入門
- - 759位自己啓発 (本)
- カスタマーレビュー:
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カスタマーレビュー
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2020年8月20日に日本でレビュー済み
たくさんの情報がいい選択をもたらすわけではなく、心配事の9割は起こらない。
考えないときが最大の脳の活性化であるという本書の内容が、ストレスを減らす考え方だなと感じ参考になった。
以下抜粋。
・考えすぎない事が、幸福度や行動力が高まる
・敵は他者にあらず。己にあり
・世の中で起きるほとんどのことは対処できる
・決断においてはどう決めるかではなく
"そもそも決められるかどうか"
・タッピングで衝動を抑える
・ネガティブな感情を客観的に分析することで洞察語(思う、感じる、わかる)を使う
・できるだけ楽観的な言葉を選ぶ
・人の話を最後まで聞く事
・継続してちょっとだけ運動
考えないときが最大の脳の活性化であるという本書の内容が、ストレスを減らす考え方だなと感じ参考になった。
以下抜粋。
・考えすぎない事が、幸福度や行動力が高まる
・敵は他者にあらず。己にあり
・世の中で起きるほとんどのことは対処できる
・決断においてはどう決めるかではなく
"そもそも決められるかどうか"
・タッピングで衝動を抑える
・ネガティブな感情を客観的に分析することで洞察語(思う、感じる、わかる)を使う
・できるだけ楽観的な言葉を選ぶ
・人の話を最後まで聞く事
・継続してちょっとだけ運動
殿堂入りベスト500レビュアーVINEメンバー
心理学は実験に基づく科学です。大学の教養課程で心理学を受講しました。他人の心を読む学問と思っていました。講義の内容は動物実験が主でした。
フロイトやユング、アドラーらの研究は精神分析です。ポパーはそれを非科学と認定しました。ある人のある時の行動を、フロイトの説からもアドラーの説からも、一見合理的に説明できてしまいます。どっちを信じれば良いのか。どちらも反証できないから科学でないというのがポパーの結論です。科学でないとはオカルトや宗教と同じということです。正しいか正しくないかでなく、信じるか信じないかです。
心理学は違います。実験を行なって白黒の決着を付けます。そこが精神分析学と違う所です。他人の心を読むのではなく、人間や動物の心が外部の刺激をどう捉えるかに注目します。
この本は心理学の研究成果をまとめた本です。著者のオリジナルではありません。こういう実験をしたら、こういう結果が出た。人間の考えの意外な一面が解ります。考えすぎない生き方をする上で参考になる、事実に裏打ちされた方法が述べられています。そこが宗教やオカルトと違う点です。
フロイトやユング、アドラーらの研究は精神分析です。ポパーはそれを非科学と認定しました。ある人のある時の行動を、フロイトの説からもアドラーの説からも、一見合理的に説明できてしまいます。どっちを信じれば良いのか。どちらも反証できないから科学でないというのがポパーの結論です。科学でないとはオカルトや宗教と同じということです。正しいか正しくないかでなく、信じるか信じないかです。
心理学は違います。実験を行なって白黒の決着を付けます。そこが精神分析学と違う所です。他人の心を読むのではなく、人間や動物の心が外部の刺激をどう捉えるかに注目します。
この本は心理学の研究成果をまとめた本です。著者のオリジナルではありません。こういう実験をしたら、こういう結果が出た。人間の考えの意外な一面が解ります。考えすぎない生き方をする上で参考になる、事実に裏打ちされた方法が述べられています。そこが宗教やオカルトと違う点です。
VINEメンバー
最新の脳科学、心理学の知見をわかりやすく一般向けに紹介した本です。実生活への応用もできそうな内容になっています。タイトルは、この本の内容の一部を表したもので、本全体の内容からは少し解離したところがあります。タイトルに関連した内容は最初の方だけのように感じました。
各トピックのベースに貫かれているのは、考え過ぎない、情報を集め過ぎない、ざっくり考える、ボーとする時間が大切などです。一般に信じられていることとは、逆なんですということを伝えています。今注目の「デフォルト・モード・ネットワーク」についても書かれています。
科学的に裏付けられた思考力と行動力を高めるノウハウが学べる良い本だと思いました。一つ一つの研究はとても興味深いのですが、全体としてのまとまりに欠けていて、印象が薄まっているところはあります。タイトルが本全体の内容を表していないので、読み進めると、ちょっと裏切られたような気持ちにはなってしまいます。評価は星4つとしました。
各トピックのベースに貫かれているのは、考え過ぎない、情報を集め過ぎない、ざっくり考える、ボーとする時間が大切などです。一般に信じられていることとは、逆なんですということを伝えています。今注目の「デフォルト・モード・ネットワーク」についても書かれています。
科学的に裏付けられた思考力と行動力を高めるノウハウが学べる良い本だと思いました。一つ一つの研究はとても興味深いのですが、全体としてのまとまりに欠けていて、印象が薄まっているところはあります。タイトルが本全体の内容を表していないので、読み進めると、ちょっと裏切られたような気持ちにはなってしまいます。評価は星4つとしました。
2021年3月1日に日本でレビュー済み
・・私は最近しなくてはいけない事の多さに辟易している状態で、四六時中そのことを頭の片隅に思い浮かべながら生活している状態、気分が重く日々の家事などの負担もあり同じ場所で足踏みをしている状態がつづいてました。
やらなくては悪い事が起こる不安、日々の生活、そこへそのほかのトラブル・・私の場合は近隣住民の嫌がらせです。田舎なので村八分の陰湿なできごとなどが加わり、そうしたストレスでますます色々な不安の想像が大きくなっていき、・・パソコンで例えるならメモリーが不足してしまい動作が重くなりやがてフリーズしてしまう状態となってしまっていました。空いた時間も行動する気力がうまれず、じっとしてると不安が沸き上がるので紛らわす為にネットサーフィン。
・・こうした中 本書に触れたのですが、がんじがらめの型結び状態だった紐がすこしづつほどけていった感じ。
『まさに今の私の欠陥』と本書の指摘があわさっていて、現在生活習慣になじませる努力をしています
根性論などではなく過去の様々な研究を例にあげる形で具体的に人間の行動や心理部分にたいしての結果の記述があり、素直に内容が心の中にしみこむ・吸収できる内容です。
【現代人の1日の情報は江戸時代に生きる人の一生分】
まず私の脳みそは情報過多ですでにフリーズしている状態でした。ネットサーフィンを減らし取り入れる情報をへらす。SNSなども情報量としてはすくないかもしれないけど色々な感情をよびおこすものなので、もう少し現状の情報処理の負担がおさまるまで出来るだけ触れないようにしたいと思います
【新しい脳への刺激で不安の原因の存在・もやもやを上書きで消せる】
私の場合目が覚めると瞬間に不安が思い浮かぶ状態、・・なので「それはそれ、これはこれ」と切り替えて
とりあえず体を動かす、休日はもやもやしながら軽く流す程度に運動をして新しい刺激を取り入れるようにしています。複数の悩みがある場合、一気に悩むとフリーズしてしまうので、時間帯ごとに一つずつ専念する形でむきあうような分けて対処するようにすると体が動く・行動できるようになりました。すこしでも前進した手ごたえを感じるとその後の時間に今までなかった安心感がでるようになり、現在はこれらの感覚をわすれず維持しつつ、本書をトイレに置き読み返しつつ過ごし、大きな実りの日を待っています。
私は両親がたぶん発達障害でそのズレからくる周囲との価値観の違いで、学校でのいじめ、会社でのいじめ、・・そしていま現在は村八分の嫌がらせ、を経験してきましたが、1番くるしいのはまだ起こってない出来事をじぶんの想像で作り出してしまう不安です。
不安のメカニズムを理解すれば0にはできないかもだけど、大きくマシにはできます。
自分だけじゃなく、いざ周囲にくるしんでる人がいれば助けてあげられる知恵にもなるし、日本に住む人全員に読んでほしい本だと思いました。できることなら、過去に戻り余計な苦しみを生む自分に本書を渡してあげたい。
やらなくては悪い事が起こる不安、日々の生活、そこへそのほかのトラブル・・私の場合は近隣住民の嫌がらせです。田舎なので村八分の陰湿なできごとなどが加わり、そうしたストレスでますます色々な不安の想像が大きくなっていき、・・パソコンで例えるならメモリーが不足してしまい動作が重くなりやがてフリーズしてしまう状態となってしまっていました。空いた時間も行動する気力がうまれず、じっとしてると不安が沸き上がるので紛らわす為にネットサーフィン。
・・こうした中 本書に触れたのですが、がんじがらめの型結び状態だった紐がすこしづつほどけていった感じ。
『まさに今の私の欠陥』と本書の指摘があわさっていて、現在生活習慣になじませる努力をしています
根性論などではなく過去の様々な研究を例にあげる形で具体的に人間の行動や心理部分にたいしての結果の記述があり、素直に内容が心の中にしみこむ・吸収できる内容です。
【現代人の1日の情報は江戸時代に生きる人の一生分】
まず私の脳みそは情報過多ですでにフリーズしている状態でした。ネットサーフィンを減らし取り入れる情報をへらす。SNSなども情報量としてはすくないかもしれないけど色々な感情をよびおこすものなので、もう少し現状の情報処理の負担がおさまるまで出来るだけ触れないようにしたいと思います
【新しい脳への刺激で不安の原因の存在・もやもやを上書きで消せる】
私の場合目が覚めると瞬間に不安が思い浮かぶ状態、・・なので「それはそれ、これはこれ」と切り替えて
とりあえず体を動かす、休日はもやもやしながら軽く流す程度に運動をして新しい刺激を取り入れるようにしています。複数の悩みがある場合、一気に悩むとフリーズしてしまうので、時間帯ごとに一つずつ専念する形でむきあうような分けて対処するようにすると体が動く・行動できるようになりました。すこしでも前進した手ごたえを感じるとその後の時間に今までなかった安心感がでるようになり、現在はこれらの感覚をわすれず維持しつつ、本書をトイレに置き読み返しつつ過ごし、大きな実りの日を待っています。
私は両親がたぶん発達障害でそのズレからくる周囲との価値観の違いで、学校でのいじめ、会社でのいじめ、・・そしていま現在は村八分の嫌がらせ、を経験してきましたが、1番くるしいのはまだ起こってない出来事をじぶんの想像で作り出してしまう不安です。
不安のメカニズムを理解すれば0にはできないかもだけど、大きくマシにはできます。
自分だけじゃなく、いざ周囲にくるしんでる人がいれば助けてあげられる知恵にもなるし、日本に住む人全員に読んでほしい本だと思いました。できることなら、過去に戻り余計な苦しみを生む自分に本書を渡してあげたい。
ベスト100レビュアーVINEメンバー
結論だけであれば類書はあるのですが、…こうなるには、背景にこのような実験結果が
あるというような説明を丁寧に積み上げてくれます。
自分で使う時には深く考えずにやってしまえばよいのですが…それを他の人に伝えるとき
には、「背景にあるもの」を知っていた方がいですね。
あるというような説明を丁寧に積み上げてくれます。
自分で使う時には深く考えずにやってしまえばよいのですが…それを他の人に伝えるとき
には、「背景にあるもの」を知っていた方がいですね。