「アウトプット効果」ですっきり整理

モヤモヤとした感情やネガティブな思いなどを吐き出すように書き出すことで、スッキリとし、考えが整理され、自分の今の状態を知ることができます。

「見える化効果」でほんとうの自分を知る

ノートに書き出すことで、いいことも悪いことも客観視できます。この作業により、ほんとうは嫌いなこと、ほんとうはやりたいことなど、自分の進みたい方向もわかってきます。

「インプット効果」でなりたい自分に上書き

書かれた内容を目で見て確認することで、記憶に深く定着されます。その結果、脳や潜在意識に強く働きかけ、その後の行動や考え方を変えるきかっけとなるのです。

「エモーショナル・スケーリング」は「アウトプット効果」のあるワークです。抱えてしまった負の感情を数値化することで、客観視し、負の感情をやわらげていきます。

「課題の分離ノート」は「見える化効果」のあるワークです。今抱えている悩み、不安の正体を「自分の課題」と「他人の課題」に分け、解決策を見いだしていきます。

「タイムライン」は「インプット効果」のあるワークです。未来の視点で自分を思い描くことで、なりたい自分の方向性がわかり、効果的にアファメーションをかけることができます。

脳は質問をするとそれに答えてくれるようにできています。魔法の質問に答えれば、やりたいことがやれる自分になる効果的なアファメーションになります。

自己肯定感が高まる魔法の言葉は、切りとって持ち運び可能。壁に貼ったり、カバンの中に入れて持ち運んだりして、常に目に入るようにすれば、自己肯定感が勝手に高まります。

自分オリジナルの言葉が書き込めるフレームを用意。自分の好きな言葉を書き込んで切りとり、壁に貼ったり、持ち歩いたり、交換したりして楽しみましょう！