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日経 Health (ヘルス) 2014年 01月号 雑誌 – 2013/12/2

5つ星のうち 5.0 3件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

表紙:篠原涼子

新事実★「座り過ぎ」が女性の健康を脅かす!
読者の8割は、1日6時間以上座ってる!
リンパの「よどみ」&骨盤の「ゆがみ」解消!

「座りすぎ」はどうして良くないの?
「猫背座り」「背中座り」「マウス座り」
「スマホ座り」「ちょこん座り」
「スフィンクス座り」6タイプの座り方の悪影響を解説
座っていると、どうして「骨盤のゆがみ」や「リンパのよどみ」が起きるのか。
その理由と解決法をまずは紹介。

よどみ解決メソッド1
かかとを押し出しながら、ひざを伸ばすだけ!
寝たまま「リンパ・ストレッチ」
●寝る前にオススメ! バレエのメソッドを応用したストレッチ。
たちまち脚がスッキリ! 脚の疲れもとれ、サイズダウンにも

よどみ解決メソッド2
リンパの権威に教わる「リンパマッサージ」
●「ずらす」と「流す」の2つの動きでリンパが20倍流れる! 免疫力アップ効果も!

よどみ解決メソッド3
顔たるみ解消! 顔リンパ・ダブルマッサージ
●肌の奥に潜むリンパのよどみを押し出す「深層リンパマッサージ」と、浅い部分を流す「浅層リンパマッサージ」――ダブルで行う最強メソッド!

ゆがみ解決メソッド1
「座ってひげダンス」で骨盤ゆがみとり!
●カリスマ理学療法士が伝授! あの伝説の「ひげダンス」は骨盤のゆがみに効くメソッドだった!

ゆがみ解決メソッド
2 骨盤ケアの達人が教える「首から骨盤ゆらゆら」
●トコちゃんベルトの開発で有名な渡部信子さんが、現代女性の体のゆがみの問題点「首と骨盤」に斬り込む!

よどみ解決メソッド4&5
★マグカップ一つで、巡り改善!
スパイスとファイバーで「巡らせマグスープ」
●忙しい朝でも夕方のオフィスでも、お湯だけ、電子レンジだけでマグカップで作れるスープで、便秘と冷えを一挙に解消!
お湯で3分! 「マグカップアロマ」
●長時間座っていると起きやすい冷えやむくみ、頭痛、月経痛、イライラ。
それらを解消するマグカップでできる「アロマ蒸気浴」を紹介。

この雑誌について

女性の健康と美をデザインする情報誌


登録情報

  • 雑誌: 140ページ
  • 出版社: 日経BP社; 月刊版 (2013/12/2)
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00GR6GXLQ
  • 発売日: 2013/12/2
  • 梱包サイズ: 27.4 x 20 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 3件のカスタマーレビュー
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