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日経 Health (ヘルス) 2013年 04月号 雑誌 – 2013/3/2

5つ星のうち 4.5 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

表紙:永作博美
15年の取材の結論! 透明感のある若さと美しさが手に入る
「太らないストレッチ! 」 「肌も体も若返るヨガ! 」
創刊から15周年の日経ヘルスが「15年間の取材の結論! 」
としてお届けする総力特集の第一弾は、「ストレッチ&ヨガ」です。
仕事や家事に追われ、ガチガチに凝って固まった私たちの体。
そのせいで、太りやすく、不調も出やすく、老化も加速しています。
そんな現代女性によく効くのが、ストレッチとヨガです。
ストレッチで気持ちよく伸ばすだけで「太らない体質」が手に入ります。
呼吸をしながら、イメージを描いて、ヨガのポーズをとると、肌も姿勢も若返ります。
さらにヨガには心を整える効果も!
すぐに役立つ方法を盛りだくさんで、お届けします。

■読者5人、ヨガ講師4人を見て納得!
・食べても太らないスレンダー美人の「ストレッチ」習慣
・どんどん若くなるナチュラル美人の「ヨガ」習慣

●メソッド1
ほぐしてひねればやせるカラダが手に入る! サイズもみるみるダウン!
伸ばすだけ! ダイエットストレッチ
●メソッド2
凝りをとり、姿勢を改善
オフィスで自宅ですぐできる 凝りとりストレッチ30
●メソッド3
イライラ、ウツウツが消える! 冷えも解消!
簡単で心に効く! 「ストレッチ瞑想」
●メソッド4
ほうれい線が消える! 肌ツヤが増す!
10歳若返る「美顔ヨガ」
●メソッド5
飲むだけでやせる!
「白湯」を飲むだけダイエット!
●メソッド6
たった5ポーズで姿勢から若返る
たるみ解消! 「アンチエイジング・ヨガ」
●メソッド7
保存版 指を揉むだけで肩こり、首こりなどからだの不調を解消!
いつでもOK! すごい効果の「指ヨガ」
●メソッド8
月経痛や頭痛、不眠にも効く! メディカル・ヨガポーズ
●メソッド9
寝る前に体をリセットタオル1本 骨盤ゆがみ取りヨガ

【第二特集】
・コウケンテツ、枝元なほみ、笠原将弘さん、ウー・ウェンさんほか
・人気料理家5人のベストヘルシーレシピ

【第三特集】
・電子レンジで1分! 蒸しタオルで、美白&潤い肌!

この雑誌について

女性の健康と美をデザインする情報誌


登録情報

  • 雑誌: 148ページ
  • 出版社: 日経BP社; 月刊版 (2013/3/2)
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00BFEUQAE
  • 発売日: 2013/3/2
  • 梱包サイズ: 27.6 x 20.4 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 4件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

2014年1月9日
Amazonで購入
2013年6月18日
Amazonで購入
2013年4月22日
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2013年3月25日
Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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